Отправлено: 13.05.09 11:02. Заголовок: Худеем вместе (продолжение)

села на маложирную диету
суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты
вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком
так и не поняла где там маложирное а где нет
на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18
так какое из них маложирное

 Отправлено: 03.01.12 04:06. Заголовок: yulechka пишет: Ну ..

yulechka пишет:

цитата:

Ну как девочки праздники прошли, сытно?

наготовили салатов с подругами,да все с майонезом .Еды валом было,пару ложек оливьехи и уже наелись.Салаты недоеденные домой разобрали по оконьчании праздника.Свёкр всё приговорил,сегодня последнее доел с праздничного стола.Салаты сытные,отвыкла уж я от такой еды.Погуляли хорошо шампанское,танцы до утра и песни застольные.Отличный НГ.Хорошая компания,здорово было,есть что вспомнить.Первого числа весь день проспала до девяти вечера.
yulechka Счастья самого драконистого в Новом году Вам.

 Отправлено: 03.01.12 15:57. Заголовок: Оля-ля пишет: Здрав..

Оля-ля пишет:

цитата:

Здравствуй елка ,новый год,здравствуй два кило в живот

Большая Медведица пишет:

цитата:

Новый год по лунному календарю?

Мне корейские "праздники" больше тяжкие субботники напоминают.
Anfesa пишет:

цитата:

.Погуляли хорошо шампанское,танцы до утра и песни застольные.Отличный НГ.

Мы тоже хорошо посидели.Правда,не долго(с детками вгости поехали,к часу уже уехали домой,спать их укладывать).Но праздник удался!
Вчера сходила в хэлс и всёёёё,больше не жруууу Бади помп ещё отпрыгала как-то,а на павер йоге пришел мне гитлер капут Всё,с сегодняшнего утра возвращаемся в привычное русло!

 Отправлено: 06.01.12 21:09. Заголовок: нуу!что ждем когда п..

нуу!что ждем когда похудеем?

 Отправлено: 06.01.12 23:35. Заголовок: frances пишет: нуу!..

frances пишет:

цитата:

нуу!что ждем когда похудеем?

Вот на корейских праздниках напашемся да и похудеем

 Отправлено: 07.01.12 00:34. Заголовок: yulechka пишет: Вот..

yulechka пишет:

цитата:

Вот на корейских праздниках напашемся да и похудеем

ой да! чёт рано я тут выпендриватся начала..

 Отправлено: 07.01.12 10:49. Заголовок: 1. Выделите время дл..

1. Выделите время для тренировок в своем расписании
Обязательно планируйте время так, чтобы были специальные часы для тренировок. Не пытайтесь втиснуть занятия в мифическое «оставшееся время» — как правило, его никогда не оказывается. Время тренировки выбирайте согласно своим возможностям. Трудно однозначно ответить, какое время для тренировки самое лучшее. Одни любят заниматься утром, другие вечером, особые энтузиасты используют обеденный перерыв. Постарайтесь соблюдать определенный режим тренировок — минимум два раза в неделю, желательно, чтобы это было одно и то же время. Четкий график тренировки значительно повышает эффективность занятий, поскольку организм привыкает к определенному ритму.

2. Звонок другу или помощь зала
Если силы воли не хватает, занимайтесь спортом вместе с другом или подругой. Мера ответственности станет чуть выше, вам же не хочется подводить других и отменять тренировку, правда? Замечено, что девушки чаще, чем мужчины, выбирают групповые занятия, совмещая спорт и общение. Главное, не забывайте, что ваша первая и главная цель — все-таки фитнесс, а не беседы с подружками около тренажеров.

3. Занимайтесь спортом, который вам интересен
Банальный совет, конечно, но весьма работающий. Если вам интересно то, что вы делаете, это будет вдвойне эффективно. Вы не знаете, какой спорт может вас заинтересовать, зато любите смотреть телевизор? Отлично! Вместо дивана сядьте на компактный велотренажер и сочетайте приятное с полезным.

4. Слезьте с весов
Не взвешивайтесь ежедневно, вес не уходит после каждой тренировки. Отслеживать, прогресс, конечно, нужно, скажем, раз в неделю. Ежедневные колебания веса в ту или иную сторону могут вас разочаровать и охладить спортивный пыл.

5. Начните с малого
Тренируясь слишком долго в самом начале, вы получите боль в неподготовленных мышцах и стойкое нежелание продолжать эту экзекуцию. Умерьте пыл, наращивайте все показатели постепенно. Не забывайте об отдыхе, научитесь комфортно расслабляться после тренировок.

6. Не сравнивайте себя с другими
Все мы склонны порой равняться на других людей. Сравнение не в вашу пользу могут разочаровать, вы расстанетесь с фитнессом раньше, чем поймете, что успех все-таки есть. У всех людей разный уровень возможностей и изначальной физической подготовки, поэтому сравнение может быть не всегда корректным.

7. Отрабатывайте пропущенные занятия
Естественно, иногда мы пропускаем тренировки по тем или иным причинам. Но, во-первых, это не должно становиться системой, а, во-вторых, старайтесь отрабатывать их в другое время. Не переживайте, если нет времени, просто старайтесь не сдвигать свой график тренировок без веских причин, идите к своей цели четко и уверенно.

8. Привычка свыше нам дана...
Не раздумывайте о том, пойти или не пойти сегодня в спортзал, выходить на утреннюю пробежку или нет. Сделайте это частью своей повседневной жизни, чтобы таких вопросов не возникало. Купите домашний тренажер и возьмите привычку заниматься на нем в определенное время.

9. Правильная поставленная цель — половина успеха!
Это мысль, конечно, не нова, но мы часто забываем об этом. Чего именно вы хотите достичь? Укрепить мышцы пресса или ног, улучшить общий силуэт фигуры или исправить осанку? В зависимости от поставленной цели, ее реализация может быть различной. Правильно составленный план тренировок поможет вам достичь цели. Если нет возможности продумать его самостоятельно, обратитесь к персональному тренеру. Эти затраты окупятся, не тратьте время на случайный набор упражнений, таким образом, вы играете в лотерею, итог который неизвестен.

 Отправлено: 08.01.12 18:59. Заголовок: милые дамы! http://j..

милые дамы! от ханлабона не потолстею?хрякаю с утра до вечера..

 Отправлено: 08.01.12 20:33. Заголовок: frances пишет: от х..

frances пишет:

цитата:

от ханлабона

chto eto takoe

 Отправлено: 08.01.12 21:12. Заголовок: frances пишет: от х..

frances пишет:

цитата:

от ханлабона не потолстею?

sama пишет:

цитата:

chto eto takoe

дада что это?

 Отправлено: 08.01.12 21:34. Заголовок: sama пишет: chto et..

sama пишет:

цитата:

chto eto takoe

YKSI пишет:

цитата:

дада что это?

незнаю как это будет на нашем языке..вообщем отец апельсин,а мать мандарин..вот и ребёнок по
имени ханлабон..которое растет в Чеджудо..ой а какой вкус,а аромат..просто охота с утра до вечера без остановки хлопать и хлопать

 Отправлено: 08.01.12 22:13. Заголовок: frances пишет: вооб..

frances пишет:

цитата:

вообщем отец апельсин,а мать мандарин..вот и ребёнок по имени ханлабон..которое растет в Чеджудо

я и незнала про такои фрукт

 Отправлено: 09.01.12 15:04. Заголовок: frances пишет: отец..

frances пишет:

цитата:

отец апельсин,а мать мандарин..вот и ребёнок по имени ханлабон.

так фрукт! конечно не будет, еще и цитрус, так вообще полезен и для здоровья и для фигуры

ПыСы: если нет конечно аллергии на цитрусовые

 Отправлено: 09.01.12 21:34. Заголовок: YKSI пишет: так фру..

YKSI пишет:

цитата:

так фрукт! конечно не будет, еще и цитрус, так вообще полезен и для здоровья и для фигуры ПыСы: если нет конечно аллергии на цитрусовые

уже неделю как кушаю только этот фрукт аллергии хоть убейте меня не появляются..
незнаю чт будет сомной после этой диеты..

 Отправлено: 09.01.12 22:13. Заголовок: frances пишет: незн..

frances пишет:

цитата:

незнаю чт будет сомной после этой диеты..

ждем отчета

 Отправлено: 09.01.12 22:21. Заголовок: YKSI пишет: ждем от..

YKSI пишет:

цитата:

ждем отчета

думаю что за пару недель скину 6-7кг и всё!дальше наверное даже и во сне не похудею..

 Отправлено: 09.01.12 22:39. Заголовок: frances ты не перебо..

frances ты не переборщиш ли?? 6-7 кг достаточно много!

 Отправлено: 09.01.12 22:44. Заголовок: hotya bi 3-4 kg..

hotya bi 3-4 kg

 Отправлено: 09.01.12 22:47. Заголовок: YKSI пишет: ты не п..

YKSI пишет:

цитата:

ты не переборщиш ли?? 6-7 кг достаточно много!

думаю что нет
ты меня видела еще в прошлом году,в то время я была красоткой оказывается..а сейчас чуть ли не бомба.. надо мне похудеть хде то на 10 кг. и наверное сделаю это..
sama пишет:

цитата:

hotya bi 3-4 kg

это Вы про себя или про меня?

 Отправлено: 09.01.12 22:55. Заголовок: frances пишет: ты м..

frances пишет:

цитата:

ты меня видела еще в прошлом году,в то время я была красоткой оказывается..а сейчас чуть ли не бомба..

не поняль, ты поправиласи?

ну я пока хочу остановиться мне 46 хватит

Скрытый текст

 Отправлено: 09.01.12 23:00. Заголовок: YKSI пишет: не поня..

YKSI пишет:

цитата:

не поняль, ты поправиласи?

да не много..
ну а ты как всегда красивая и милая

 Отправлено: 09.01.12 23:01. Заголовок: frances пишет: это ..

frances пишет:

цитата:

это Вы про себя или про меня?

pro vas imela vvidu

frances пишет:

цитата:

то время я была красоткой оказывается

foto

 Отправлено: 09.01.12 23:05. Заголовок: sama пишет: pro vas..

sama пишет:

цитата:

pro vas imela vvidu

неее, на эти кг.у меня даже не одна волосинка не зашевелится.. срочно нужно 10 кг.скинуть..не то умру от комплексов..

 Отправлено: 09.01.12 23:15. Заголовок: frances пишет: сроч..

frances пишет:

цитата:

срочно нужно 10 кг.скинуть

 Отправлено: 09.01.12 23:29. Заголовок: sama похудею,позже п..

sama похудею,позже покажу фотку

 Отправлено: 10.01.12 00:07. Заголовок: frances пишет: поху..

frances пишет:

цитата:

похудею,позже покажу фотку

budu jdat hot zdes ili v ls

 Отправлено: 10.01.12 00:15. Заголовок: sama пишет: budu jd..

sama пишет:

цитата:

budu jdat hot zdes ili v ls

 Отправлено: 10.01.12 00:26. Заголовок: frances пишет: ну а..

Скрытый текст

frances пишет:  цитата: ну а ты как всегда красивая и милая спасибо

frances пишет:

цитата:

похудею,позже покажу фотку

ЖДУ!

 Отправлено: 10.01.12 00:29. Заголовок: YKSI пишет: ЖДУ! бу..

YKSI пишет:

цитата:

ЖДУ!

буду очень очень старатся

 Отправлено: 10.01.12 00:30. Заголовок: sama смотрю а Вы дие..

sama смотрю а Вы диетой даже и не страдаете..?как же классно Вам

 Отправлено: 10.01.12 00:40. Заголовок: у меня стресс я ж к..

у меня стресс
я ж копчик поломала
вроде сидеть уже нормально
думаю схожу еще напоследок к врачу сниму ренген чтоб он мне точо сказал можно или нет заниматся спортом
и че вы думаете -копчик вроде в норме но три месяца как минимум нельзя заниматься
пипец блин каким образом мне к весне скинут 3-4 кг
я только диетами и спортом могу скинуть
я в шоке

 Отправлено: 10.01.12 00:43. Заголовок: анастасия пишет: у ..

анастасия пишет:

цитата:

у меня стресс я ж копчик поломала вроде сидеть уже нормально думаю схожу еще напоследок к врачу сниму ренген чтоб он мне точо сказал можно или нет заниматся спортом и че вы думаете -копчик вроде в норме но три месяца как минимум нельзя заниматься пипец блин каким образом мне к весне скинут 3-4 кг я только диетами и спортом могу скинуть я в шоке

не страдайте Вы так сильно,ведь здоровье важнее же вон полно всяких диет,начните какой нибудь из них да и всё будет прекрасно

 Отправлено: 10.01.12 01:44. Заголовок: frances пишет: здор..

frances пишет:

цитата:

здоровье важнее же вон полно всяких диет,начните какой нибудь из них да и всё будет прекрасно

согласна

 Отправлено: 10.01.12 02:04. Заголовок: YKSI http://jpe.ru/..

YKSI Вы такая миленькая И действительно,в самый раз Ненадо вам больше худеть.То что надо
анастасия да уж,представляю,какой у вас стресс.Ну диеты тоже хорошо.Тем более,всего 3-4кг.Они к концу зимы и сами уйти могут Скорейшего вам восстановления.И не падать духом!

 Отправлено: 10.01.12 02:10. Заголовок: sasha128 http://jpe..

sasha128 спасибки

 Отправлено: 13.01.12 04:53. Заголовок: Как похудеть...(исто..

Как похудеть...(история с нета)
Лучше всех про этот бизнес расскажет очевидец обыкновенный хабаровский предприниматель Степан В.
Скрытый текст

Когда я познакомился с ним прошлой осенью в одном из питерских ресторанчиков, выглядел слегка упитанным гражданином весом под восемьдесят килограммов. - Не поверишь, но в июле я весил все сто десять. Вес начал набирать в прошлом году и довольно резко. Зимой жена начала верещать - на кого ты похож, толстопузый и т.п. Я, конечно, пошёл по нашим сибирским шарлатанам, всё попробовал, а толку - шиш. В конце концов отвели меня в одну контору, скромно так называется - АОЗТ "Диетолог". Тамошний директор, фигуристая такая мадам лет сорока, с ходу и говорит: "Мы берёмся решить вашу проблему, но услуга дорогая и потребует от вас не только денег, но и времени - двадцать дней безвылазно в нашем пансионате. Если согласны - двадцать пять тысяч в кассу и с понедельника начинаем". Я, разумеется, грубить ей начал: "По штуке за день, это что за пансионат, "Хилтон" у нас в тайге построили? Спрашиваю, какие будут гарантии?" Она отвечает: "По окончании курса встанете на весы. Если сбросите меньше двадцати килограммов, вернём все деньги и извинимся". Я в контракте этот пункт действительно нашёл - ну, и вписался в это дело. Так вот, я сбросил двадцать пять и до сих пор, по-моему, худею, очухаться не могу. Это же гестапо было, а не пансионат. Привезли меня в спокойный такой особнячок о трёх этажах, за высоким забором, отвели в холл, вручили карту магнитную и двери закрыли. В холле я провёл часа два - ждал, когда кто-нибудь выйдет, пригласит на процедуры или ещё куда. Не дождался, стал ломиться в первую попавшуюся дверь. Мужчина я не слабый, но там такая пружина была на двери, что я только за три приёма туда втиснулся - это туалет оказался. Минут десять я из него выбирался, смотрю в холле уже народ околачивается, человек семь мужиков. Познакомились - тоже подопытные, как они себя тут называли, лечиться приехали. Объясняют - обед у нас сейчас будет, но не для всех, а для тех, кто свою карту магнитную вон в ту щёлочку на потолке вставит. У меня глаза на лоб полезли - возле каждой щелочки канат висит, метров десять, не меньше. Я последний раз по канату в шестом классе лазал. Кричу, мужики, слазайте кто-нибудь за меня, я в долгу не останусь, в городе расплачусь. А мне сурово так отвечают - мы и сами люди не бедные, да тут везде видеокамер понатыкано. Если ты кому-нибудь так удружишь, оставят на сутки вообще без жратвы, хоть потом ты по канату излазаешься весь, как макака. И полезли себе - бодро так, чуть не с песнями. В этот день пообедать мне не удалось. Зато файв-о-клок я честно отработал - вставил карточку в поганый тренажёр и выжал двадцать раз по семьдесят кило. Тренажёр мне выдал ещё карту, одноразовую, которую полагалось совать в кормушку на втором этаже. Как я туда добирался, это, кстати, отдельная история. Все двери в этом пансионатике имели пружины вроде амортизаторов "КамАЗа" - ходить можно было только парами, иначе не открыть. Лестницы - это вообще атас, через ступеньку - дырка, прыгать надо. Ну и вообще, приколов там немало. А самый прикол начинался по вечерам. Скукотища, ни книжек, ни журналов, но в холле есть телевизор. Но он, сволочь, работает только от велотренажера, динамо там подключено, электроэнергию вырабатывать. И крутить надо шустро, нормальный человек минут десять выдерживает и падает. И вот, чтобы вечером хотя бы новости посмотреть, мы там накручивали по очереди, как идиоты. И не дай бог, хороший боевичок в анонсе пообещали, да еще двухсерийный - крутили до посинения. Короче, когда нас забирать приехали, мы водителя чуть не грохнули прямо в автобусе. Пожалели, правда, он кричал, что человек он посторонний, к этому концлагерю отношения не имеет. А в контору приехали, хозяйка нам говорит: "Вставайте на весы, толстопузые". Я взвесился и ахнул - двадцать пять за двадцать дней. И знаешь, так они меня там приучили - не могу без зала, два-три раза в недельку на тренажёры сам бегаю. Как мартышка, ей-богу. Никаких подробностей про обороты и перспективы АОЗТ "Диетолог" подопытный Степан, к сожалению, не поведал. Но и так понятно, что бизнес у хозяйки приживётся.

 Отправлено: 13.01.12 04:58. Заголовок: Anfesa http://jpe.r..

Anfesa

 Отправлено: 13.01.12 20:22. Заголовок: Anfesa http://jpe.r..

Anfesa хачу в такой "концлагерь"!!! интересно, а в Корее такие есть? Я б с удовольствием туда сама записалась!!! Если нет, то может кто подумает из наших да откроет! Вот денежки рекой польются! И главное расходов то по минимуму! Тренеров не надо, за эл.энергию тоже платить не надо, жрачка по минимуму, простейшая-полезная

 Отправлено: 13.01.12 22:23. Заголовок: Anfesa пишет: Как п..

Anfesa пишет:

цитата:

Как похудеть...(история с нета) Лучше всех про этот бизнес расскажет очевидец обыкновенный хабаровский предприниматель Степан В

Во Владивостоке есть такое место для тех кто борется с весом,курением,алкоголизмом удовольствие не дешёвое поэтому не для бедных алкоголиков.У меня знакомая с мужем там были говорит муж сильно похудел и вышел от туда с другим мировоззрением,а она от курения курс прошла вроде не курит.

 Отправлено: 15.01.12 02:44. Заголовок: chumichka пишет: х..

chumichka пишет:

цитата:

хачу в такой "концлагерь"!!!

мазохистка
chumichka пишет:

цитата:

интересно, а в Корее такие есть?

в Корее только мани мого есть.

 Отправлено: 15.01.12 11:41. Заголовок: Anfesa пишет: в Кор..

Anfesa пишет:

цитата:

в Корее только мани мого есть