Отправлено: 13.05.09 11:02. Заголовок: Худеем вместе (продолжение)

села на маложирную диету
суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты
вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком
так и не поняла где там маложирное а где нет
на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18
так какое из них маложирное

 Отправлено: 13.05.09 11:02. Заголовок: Худеем вместе (продолжение)

села на маложирную диету
суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты
вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком
так и не поняла где там маложирное а где нет
на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18
так какое из них маложирное

 Отправлено: 13.05.09 11:02. Заголовок: Худеем вместе (продолжение)

села на маложирную диету
суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты
вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком
так и не поняла где там маложирное а где нет
на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18
так какое из них маложирное

 Отправлено: 23.04.11 15:54. Заголовок: анастасия пишет: де..

анастасия пишет:

цитата:

девченки кто нить знает пивную диету а ?

А нате вам
http://www.dietologam.ru/diet/news_view.php?news=146
вот еще,я так понимаю,та же диета,но немного подругому написали
http://www.edimka.ru/text/diets/pivnaya
вот тут про пиво хорошо пишут
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=4970
Так что,пейте пиво пенное

 Отправлено: 23.04.11 22:00. Заголовок: sasha128 Как к ста..

sasha128

Как к стати, у меня тут пиво на вечер намечается

 Отправлено: 24.04.11 03:12. Заголовок: Похудела на 4кг за 4..

Похудела на 4кг за 4дня было 59 щас 55 кг.

 Отправлено: 24.04.11 04:48. Заголовок: amazing80 пишет: 4к..

amazing80 пишет:

цитата:

4кг за 4дня было 59 щас 55 кг.

это от голодания? А потом вес сможешь удерживать, как выйдешь из голодовки? Все-таки на своем опыте поняла, что самый лучший способ поддерживать вес - физическая нагрузка, обмен вещ-в улучшается, худеешь даже вне занятий спортом. Блин, мне все лень за себя взяться и скинуть таки пять кило, которые мне мешают. Утешаюсь тем, что хочется кушать, потому что сына титьку сосет ))

 Отправлено: 24.04.11 05:02. Заголовок: leemiheung пишет: э..

leemiheung пишет:

цитата:

это от голодания

Не а ,голодала 2 дня и то через раз ,хотела 5 дней, не смогла из-за крит.дней.Просто ела фрукты днем и пила много воды, в первый день есть хотелось сильно, потом привыкла, если чего-то хочется пью йогурт не сладкий или компот.

 Отправлено: 24.04.11 05:14. Заголовок: amazing80 молодец, г..

amazing80 молодец, главное начать, потом легко. Я наверно еще год собираться буду

 Отправлено: 26.04.11 01:10. Заголовок: amazing80 пишет: Не..

amazing80 пишет:

цитата:

Не а ,голодала 2 дня и то через раз ,хотела 5 дней, не смогла из-за крит.дней.Просто ела фрукты днем и пила много воды, в первый день есть хотелось сильно, потом привыкла, если чего-то хочется пью йогурт не сладкий или компот.

клёво вы молодец
leemiheung пишет:

цитата:

Я наверно еще год собираться буду

я тоже наверное так же буду готовиться

 Отправлено: 28.04.11 01:15. Заголовок: я тоже похудела,за 5..

я тоже похудела,за 5 дней с 53.5 до 51.
Правда,я отравилась. Ужас,вообще ничего не лезло.Потом была задача приучить желудок к еде.Лучше уж на фруктах с водой,это точно

 Отправлено: 29.04.11 02:38. Заголовок: amazing80 пишет: Не..

amazing80 пишет:

цитата:

Не а ,голодала 2 дня и то через раз ,хотела 5 дней, не смогла из-за крит.дней.Просто ела фрукты днем и пила много воды, в первый день есть хотелось сильно, потом привыкла, если чего-то хочется пью йогурт не сладкий или компот.

yana-77 пишет:

цитата:

я тоже похудела,за 5 дней с 53.5 до 51. Правда,я отравилась. Ужас,вообще ничего не лезло.Потом была задача приучить желудок к еде.Лучше уж на фруктах с водой,это точно

о да... утешайте себя что вы привыкли и т.д. Плавали - знаем..
как ни крутите, а организму помимо фруктов и воды и другие продукты надо, особенно с белками...
всю жизнь на фруктах не посидишь.

Да и вообще ваши проблемы, -2 .. -5 кг, я бы и не назвала похудением.. так, подобрать маленькие излишки... Тем более вы тут, как я вижу, худощавых конституций, и для вас что есть эти 2-3 кило, что нет, одинаково красивы, даже наверное аппетитнее смотритесь, чем по 40 с чем-то или 50 кг (скелетики с кожей ). Мне ваши стоны про "аааааа, у меня 2 кг лишних! " напоминают девченок, которые встанут перед зеркалом, оттянут шкурку у себя на животе и кричат "смотри сколько жира!"

А вот ПОХУДЕТЬ, я понимаю - это когда от 10 и более кг надо сбросить, и уж тут неделькой не обойтись. Причем похудеть так чтоб не только весы меньше показывали, а и размер на пару единиц минимум уменьшить, и еще чтоб длительное время так держалось, а не так, я не поем неделю-две и буду аки газель целый год.

Так что все эти диеты-шмиеты, кефиры-фрукты в течение 1-2 недель поочередно - фигня!
И чтобы по-настоящему похудеть и не мучаться "вот тут много калорий, а тут мало.. " надо питаться естественно, но не увлекаться жирным (типа самгепсали и прочие жирности), заниматься спортом (как правильно подметили выше), не есть вечером (если очень хочется, то здесь уже можно фрукты-кефиры, но НЕ ВМЕСТО еды) и отказаться от частого поедания мучного-шоколадного, а лишь так, изредка когда захочется, но лучше днем...

Первый раз я сбрасывала по такому принципу 25 кг (с 85 до 60) и держалась больше 2 лет. Но как только со мной начинает жить какая-нить обжора - все, пиши пропало: они начинают пить чаи с булками-чокопаями-тортами, жрать безмерно тосты с джемами или с ветчиной и сыром, заказывать пиццы-курицы ЖУУУУТЬ! И вот как отказать людям в сотрапезничании? Начинают издеваться и утешать что от одного раза ниче не будет, а то что один раз много раз повторяется - не видят! Плохо когда живущие рядом с тобой не поддерживают тебя, а наоборот склоняют к обжорству.. Плюс ко всему отговаривают от спорта - то кино посиди посмотри вместе, то на погоду укажут... а меня ж долго уговаривать не надо..

вот щас опять надо килов 10 убирать весенняя навозная вонь с полей колхозных уже прошла, так что уже бегать начала, стрелки двигаются потихоньку..

 Отправлено: 29.04.11 11:33. Заголовок: chumichka пишет: Да..

chumichka пишет:

цитата:

Да и вообще ваши проблемы, -2 .. -5 кг, я бы и не назвала похудением.. так, подобрать маленькие излишки... Тем более вы тут, как я вижу, худощавых конституций, и для вас что есть эти 2-3 кило, что нет, одинаково красивы, даже наверное аппетитнее смотритесь, чем по 40 с чем-то или 50 кг (скелетики с кожей ). Мне ваши стоны про "аааааа, у меня 2 кг лишних! " напоминают девченок, которые встанут перед зеркалом, оттянут шкурку у себя на животе и кричат "смотри сколько жира!" А вот ПОХУДЕТЬ, я понимаю - это когда от 10 и более кг надо сбросить, и уж тут неделькой не обойтись. Причем похудеть так чтоб не только весы меньше показывали, а и размер на пару единиц минимум уменьшить, и еще чтоб длительное время так держалось

помоему всем известно что скидывать 2-3 кг всегда тяжелее чем 10-20
10-20 набирается именно от неправильного питания и обжорства
и элементарный контроль над едой и немного спорта сделают свое дело -тем более будет видет результат а это стимул двигаться дальше
а 2-3 кг -они очень тяжело скидываются и еще сложнее тем что первые месяцы даже не видно результата что способствует срывам и вообще бросанием этой затеи
вот у меня как раз ненавистные 2-3 кг
мне даже размер джинс не нужно менять-сейчас влазию в 26
просто нужно подкоректировать ляхи и живот и знаете как это сложно
по мне так лучше скидывать 10 кг

 Отправлено: 29.04.11 11:36. Заголовок: chumichka пишет: ут..

chumichka пишет:

цитата:

утешать что от одного раза ниче не будет, а то что один раз много раз повторяется - не видят! Плохо когда живущие рядом с тобой не поддерживают тебя, а наоборот склоняют к обжорству.. Плюс ко всему отговаривают от спорта - то кино посиди посмотри вместе, то на погоду укажут... а меня ж долго уговаривать не надо..

а это уже сила воли
вам наверно надо поставить цель и твердно идти к ней
скажем влезть в определенные джинсы
или быть красоткой на пляже
абстрактная цель просто похудеть -это не цель
вот я себе поставила цель верней не цель а условие-если до лета не похудею -домой в таш не поеду
так что теперь могу спокойно пожарив своим на ужин самгепсаль сесть с ними за стол и ужинать кефиром

 Отправлено: 29.04.11 12:46. Заголовок: заметила что тучные ..

заметила что тучные люди совсем махнули на себя рукой и никакими диетами себя не напрягают , наверное по 10-15 кг все таки тяжелее сбросить , чем по 2-3-5 , если с самого начала за собой не следят , то потом совсем себя запускают и руки опускаются .

 Отправлено: 29.04.11 13:21. Заголовок: Люди, которые вовре..

chumichka пишет:

цитата:

Мне ваши стоны про "аааааа, у меня 2 кг лишних! " напоминают девченок, которые встанут перед зеркалом, оттянут шкурку у себя на животе и кричат "смотри сколько жира!"

Люди, которые вовремя спохватываются и сбрасывают 2-5 килограмм, не доводят себя до такой стадии, когда нужно сбрасывать 25

 Отправлено: 29.04.11 16:50. Заголовок: Elle пишет: заметил..

Elle пишет:

цитата:

заметила что тучные люди совсем махнули на себя рукой и никакими диетами себя не напрягают , наверное по 10-15 кг все таки тяжелее сбросить , чем по 2-3-5 , если с самого начала за собой не следят , то потом совсем себя запускают и руки опускаются .

а почему махнули
потому что силы воли нет
мне все таки кажется что у тучных людей нет силы воли

 Отправлено: 29.04.11 19:29. Заголовок: анастасия пишет: а ..

анастасия пишет:

цитата:

а почему махнули потому что силы воли нет

не знаю почему , наверное потому что трудно скинуть 10-20 кг , это же намного больше надо трудиться чем тем , кому только пару кг убрать , а трудиться никто не любит

 Отправлено: 29.04.11 20:10. Заголовок: 2-3 кг легко сбросит..

2-3 кг легко сбросить, достаточно один день сделать разгурузочным ,только воду пить или кефир ,а остальные например 5 дней питаться салатиками и фруктами .
Другое дело сбросить 10-20 кг, вот это тяжело нужна огромная сила воли и спорт.
А обычно вес всегда колеблется плюс минус 1-2 кг.
Была у меня раньше подруга, фигура хорошая ,стройная ноги, длинные, стройные и живот был плоский ,как только подходила к зеркалу ,всегда жаловалась, что у нее живот толстый ,жира много ,хотя на самом деле ничего не было -это уже бзик, шиза, когда кажется ,что толстая фигура.
Для меня красивая фигура это не маленький вес и торчащие кости, а чтоб всё было в балансе, идеал как песочные часы. Мужики не любят тощих .

 Отправлено: 30.04.11 06:32. Заголовок: анастасия пишет: 10..

анастасия пишет:

цитата:

10-20 набирается именно от неправильного питания и обжорства

ну я б не была так категорична. Бывают еще всякие гормональные сбои-дисбалансы, когда даже и не ешь ничего, а все равно если и не толстеешь еще больше то на месте стоишь..

анастасия пишет:

цитата:

вот я себе поставила цель верней не цель а условие-если до лета не похудею -домой в таш не поеду

а я в начале апреля поставила обжорам условие - не похудею до конца мая до того веса, с каким была до их нашествия, выгоню их к чертовой матери.. Притихли вроде пока, и я тоже уже могу сидя с ними за одним столом поедать свои йогурты.. А на холодильнике, в качестве немого напоминания, висит распечатанный график моего похудения, куда я каждое утро отмечаю свой вес

Elle пишет:

цитата:

заметила что тучные люди совсем махнули на себя рукой и никакими диетами себя не напрягают , наверное по 10-15 кг все таки тяжелее сбросить , чем по 2-3-5 , если с самого начала за собой не следят , то потом совсем себя запускают и руки опускаются .

Ей-богу, рассмешили. То есть Вы хотите сказать что 68кг-шная девушка (которая в самом худом своем виде была 58 кг) - ТУЧНАЯ?!! Вы видели тучных людей ? И Вы думаете им действительно для идеала всего лишь 10-15 кг скинуть надо?

анастасия пишет:

цитата:

а почему махнули потому что силы воли нет мне все таки кажется что у тучных людей нет силы воли

равно как и у "толстых" худых, которым мешают 2-5 кг. Вот один из примеров:
leemiheung пишет:

цитата:

Блин, мне все лень за себя взяться и скинуть таки пять кило, которые мне мешают

А сколько примеров когда "тучные" люди брали силу воли в кулак и худели, сбрасывая и под 40 и более кг?! А вы говорите, "силы воли нет"! Сила воли - она у всех может быть, а может и не быть!

amazing80 пишет:

цитата:

А обычно вес всегда колеблется плюс минус 1-2 кг.

Не покакаешь - не похудеешь на 1-2 кг Так что париться из-за них вообще нет смысла, это уже больше похоже на
amazing80 пишет:

цитата:

бзик, шиза, когда кажется ,что толстая фигура.

amazing80 пишет:

цитата:

Для меня красивая фигура это не маленький вес и торчащие кости, а чтоб всё было в балансе, идеал как песочные часы. Мужики не любят тощих .

Золотые слова!

 Отправлено: 30.04.11 12:31. Заголовок: amazing80 пишет: 2-..

amazing80 пишет:

цитата:

2-3 кг легко сбросить, достаточно один день сделать разгурузочным ,только воду пить или кефир ,а остальные например 5 дней питаться салатиками и фруктами . Другое дело сбросить 10-20 кг, вот это тяжело нужна огромная сила воли и спорт.

chumichka пишет:

цитата:

ну я б не была так категорична. Бывают еще всякие гормональные сбои-дисбалансы, когда даже и не ешь ничего, а все равно если и не толстеешь еще больше то на месте стоишь..

согласна но мы же сейчас говорит не о гормональных сбоях

chumichka пишет:

цитата:

А сколько примеров когда "тучные" люди брали силу воли в кулак и худели, сбрасывая и под 40 и более кг?! А вы говорите, "силы воли нет"! Сила воли - она у всех может быть, а может и не быть!

так почему и получилось потому что набрались терпения и как вы говорите взяли силу воли в кулак вот и получилось

ой не скажите
я уже месяц сижу на салатиках кефире и куриной грудке
ну конечно бывают исключения когда с друзьями встречаюсь или с мужем куда на выходные выйти
плюс спорт -но вес как стоит так и стоит
если б во мне было лишних 10-15 кг то я б точно парочку хотя б сбросила уже
а вот мои лишние 1-2 как были при мне так и остались

 Отправлено: 30.04.11 12:33. Заголовок: chumichka пишет: То..

chumichka пишет:

цитата:

То есть Вы хотите сказать что 68кг-шная девушка (которая в самом худом своем виде была 58 кг) - ТУЧНАЯ?!! Вы видели тучных людей ? И Вы думаете им действительно для идеала всего лишь 10-15 кг скинуть надо?

я имела ввиду тучных под 80-100 кг , которым даже 10-20 кг трудно скинуть , не то что больше , потому что запустили себя с самого начала

 Отправлено: 30.04.11 14:41. Заголовок: анастасия пишет: а ..

анастасия пишет:

цитата:

а вот мои лишние 1-2 как были при мне так и остались

приеду вместе худеть бум,я тут как мишка в зиму отъедаюсь ,ток я перед поездкой в корею

 Отправлено: 30.04.11 16:01. Заголовок: тучные имееют одинак..

тучные имееют одинаковую силу воли что и худые,не всегда их тучность нарушение гармональное,чаще это образ жизни не только их но всей семьи-их близких....скажем с детства обильная,тяжёлая еда(к чему привыкнешь то и вкусное)...потом поменять питание не просто(это не сила воли-вон у нас ,пол форума русскую еду себе готовят а мужу отдельно кор.)
но большой вес сбрасывается быстрее до среднего а потом так же тяжело даются последние пара кг
проблема тучных-их привычки(у нас в спорт комплексе одна не" худеющая агащи" говорит что ест как птичка...а сама после занятий сникерсом закусывает )

 Отправлено: 30.04.11 18:56. Заголовок: Бывает ,что организм..

Бывает ,что организм так сильно зашлаклован ,что нужна сначала не диета ,а полное очищение ,колонотерапия ,при этом сбрасывается столько хлама в туалете ,понескольку кг.
После этого можно спокойно садиться на диету . Я вот щас сижу на диете питаюсь один раз в день белок плюс фрукты. Например одно вареное яйцо и апельсины 2 штуки. Хватает ,организм привык, правда на третий день утром не могла встать, такая слабость была и тошнота ,думала концы отдам ,а на след. день все прошло, столько сил прибавилось .

 Отправлено: 30.04.11 18:58. Заголовок: анастасия пишет: я ..

анастасия пишет:

цитата:

я уже месяц сижу на салатиках кефире и куриной грудке ну конечно бывают исключения когда с друзьями встречаюсь или с мужем куда на выходные выйти плюс спорт -но вес как стоит так и стоит если б во мне было лишних 10-15 кг то я б точно парочку хотя б сбросила уже а

Сделайте один разрузочный день ,причем до него очист.клизмы ,а в разг.день пейте только воду -поверьте ваши ненавистные 2 кг уйдут сразу.

 Отправлено: 30.04.11 18:59. Заголовок: анастасия а куда зан..

анастасия а куда заниматся ходите?
Мне худеть ненадо,я собой довольна,но мне б фигуру подтянуть,попку там подкачать....

 Отправлено: 30.04.11 19:56. Заголовок: amazing80 пишет: ва..

amazing80 пишет:

цитата:

ватает ,организм привык, правда на третий день утром не могла встать, такая слабость была и тошнота ,

первые три дня трудные,а потом какбуто переключатель срабатывает.

amazing80 пишет:

цитата:

очист.клизмы

а где Вы клизму брали,не подскажите?

 Отправлено: 30.04.11 20:09. Заголовок: клизма продаётся в л..

клизма продаётся в любой аптеки,одноразовая,уже с раствором,стоит копейки

 Отправлено: 30.04.11 20:26. Заголовок: Relic Hunter пишет: ..

Relic Hunter пишет:

цитата:

а где Вы клизму брали,не подскажите?

Или если не хотите клизму ,то продается лекарство, очищающее кишечник ,сладкий сироп его надо с водой разбавлять, после него так проносит, что сил нет.

 Отправлено: 30.04.11 21:00. Заголовок: amazing80 пишет: Сд..

amazing80 пишет:

цитата:

Сделайте один разрузочный день ,причем до него очист.клизмы ,а в разг.день пейте только воду -поверьте ваши ненавистные 2 кг уйдут сразу.

разгрузочный день не длня меня по двум причинам=первое -не могу жить без кофе
второе-с моим образом жизни я просто коньки отброшу после таких разгрузочных дней
я ж говорю я итак придерживаюсь диеты но 2 кг не сходят
мое меню обычное -утрам кофе в обед салат из помидор и кур грудка вечер -кефир с сухим завтраком
ну ладно я не расстраиваюсь думаю месяца через два сгоню их

Miss Lee пишет:

цитата:

куда заниматся ходите?

на орю доне но не с вашей стороны а с моей =знаете ситиволд
вот там хожу -волд хельс называется
присоединяйтесь

 Отправлено: 30.04.11 23:30. Заголовок: анастасия пишет: я ..

анастасия пишет:

цитата:

я ж говорю я итак придерживаюсь диеты но 2 кг не сходят

анастасия, я давно где-то читала, что при расчете своего идеального веса надо учитывать, что после 25 лет каждые 5 лет прибавляются 1-2 кг, естественных, от которых уже никак не избавиться, в виду того что с возрастом физиологические процессы начинают понемногу замедляться и т.д. Может уже пришел Ваш первый порог? И как бы Вам не хотелось, а эти ненавистные 1-2 кг уже въелись мертвой хваткой в Ваш организм и засели прочно. А то что Вы будете диетничать усиленно, оно конечно будет помогать, но только временно, и что же теперь, всю жизнь мучаться из-за них? А еще через 5 лет еще 1 килограммчик въестся, а еще через 5 лет - еще...

 Отправлено: 30.04.11 23:41. Заголовок: анастасия пишет: зн..

анастасия пишет:

цитата:

знаете ситиволд

спасиб,надо в понедельник сходить посмотреть что там и как

 Отправлено: 01.05.11 02:51. Заголовок: анастасия пишет: ра..

анастасия пишет:

цитата:

разгрузочный день не длня меня по двум причинам=первое -не могу жить без кофе второе-с моим образом жизни я просто коньки отброшу после таких разгрузочных дней

Да забейте вы на эти 2 кг, постепенно уйдут, лето впереди как начнется жара так и пропадут ваши кг.

 Отправлено: 01.05.11 03:00. Заголовок: согласна,что сбрасыв..

согласна,что сбрасывать легче 10-20.Это именно лишний вес.Я два раза в жизни столько сбрасывала.Сложнее последние килограммы.Сейчас не жалуюсь,но эти 2.5 ушли и возвращать их не хочу.
Тощей быть также не желаю,да и вряд ли получится(ТТТ,чтобы так не заболеть),поскольку я с формами

chumichka пишет:

цитата:

я давно где-то читала, что при расчете своего идеального веса надо учитывать, что после 25 лет каждые 5 лет прибавляются 1-2 кг, естественных, от которых уже никак не избавиться, в виду того что с возрастом физиологические процессы начинают понемногу замедляться и т.д.

наверное,это тоже индивидуально.Или расслабление вышедшей замуж и родившей.
Мамуля у меня тоже на возраст кивала.А как села на диету из-за повышенного сахара,так схуднула.
Без гардероба осталась

 Отправлено: 01.05.11 03:17. Заголовок: спирулина Кому нибу..

 Отправлено: 01.05.11 18:45. Заголовок: Купила вчера Линдакс..

Купила вчера Линдаксу.Сегодня первую таблетку выпила.
Я сейчас в Хабаровске буду месяц находится и вот решила попить месяц, пока не работаю, а то слышала что память притупляется от нее, а мне на работе нини..т.к. умственная работа

 Отправлено: 01.05.11 20:12. Заголовок: amazing80 пишет: ро..

amazing80 пишет:

цитата:

родается лекарство, очищающее кишечник ,сладкий сироп

можно название и где продаётся?

 Отправлено: 01.05.11 20:17. Заголовок: я вот с клизмой ника..

я вот с клизмой никак не могу разобраться,как только вставляю ее, начинает болеть низ живота как во время менстр.Приходится бежать в туалет,не продержав и 2х минут.может я что-то не так делаю?

 Отправлено: 01.05.11 21:39. Заголовок: да ещё бы название к..

да ещё бы название клизмы одноразовой по-корейски

 Отправлено: 01.05.11 23:18. Заголовок: yana-77 пишет: клиз..

yana-77 пишет:

цитата:

клизмы одноразовой

не знаю конечно, но врач мне говорил, что клизмы можно делать только в условиях стационара, то может начаться дисбактериоз кишечника и еще что хуже, лучше чаек какой или сельдерей, эффект тот же, травма организму меньше!!!!!

 Отправлено: 02.05.11 03:10. Заголовок: В аптеке спросите &#..

В аптеке спросите 대장청소약 есть разные виды этих сиропов, должны дать. А корейские клизмы не очень помогают в плане очистить полностью кишечник ,только нижний его отдел грубо говоря . Поэтому лучше выпить такие слабительные ,вот они хорошо проносят .

 Отправлено: 02.05.11 03:27. Заголовок: amazing80 http://jp..

amazing80

цитата:

В аптеке спросите 대장청소약 есть разные виды этих сиропов, должны дать

или можно таблеточками-пёмбияк
кишечник чистить нужно обязательно,это очень важный момент если вы собираетесь садиться на диету,т.к. может произойти отравления организма,такое отравление хуже чем,например,алкогольное...бывают смертельные исходы...
берегите здоровье

 Отправлено: 02.05.11 03:43. Заголовок: YKSI клизмы с толик..

YKSI
клизмы с толикой морской соли.
Думаю,выходцы из б.СССР в наполнителях для клизмы не найдут затруднения.Мы ведь это делали самостоятельно

 Отправлено: 03.05.11 00:08. Заголовок: yana-77 пишет: YKSI..

yana-77 пишет:

цитата:

YKSI клизмы с толикой морской соли.

я конечно не знаю но как то боязно

 Отправлено: 03.05.11 00:42. Заголовок: клизма в домашних ус..

 Отправлено: 05.05.11 12:15. Заголовок: худеющие ну как у ва..

худеющие ну как у вас результаты
особенно худеюще-спортозанимаюшиеся -как успехи
у меня вес все так же стоит на месте -живот подтянулся
но у меня терпение уже кончается -хочется чтоб вес уже начал спадать

 Отправлено: 05.05.11 22:04. Заголовок: девчоnки, кто сидел ..

девочки, кто сидел на японской диете?
сижу третий день, похудела на два килло.

говорят хорошая диета за 13 дней скидываешь
до 8 кг. + востонавLивается обмен веществ
очищается оргaнизм от застоявшихся солей.

 Отправлено: 05.05.11 22:43. Заголовок: Hudeem

Ya toje delala dietu est na zavtrak hlopya na obed vse varennoe na ujin hlopya .
Luchshe dieticheskie hlopya sbrosila 3 kg za 10 dney .Vot tolko jivot vse eshe est pres kachat tak len

 Отправлено: 05.05.11 23:11. Заголовок: Женя.Л пишет: кто с..

Женя.Л пишет:

цитата:

кто сидел на японской диете?

че за диета?

 Отправлено: 05.05.11 23:54. Заголовок: анастасия http://mi..

анастасия [BR]http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html<\/u><\/a>

http://updiet.info/yaponskaya-dieta.html

 Отправлено: 06.05.11 02:53. Заголовок: Женя.Л пишет: девоч..

Женя.Л пишет:

цитата:

девочки, кто сидел на японской диете? сижу третий день, похудела на два килло.

у меня подружка сидела на японской диете
начала с неё,а потом сама не поняла как стала худеть,...теперь радостная и всем советует эту диету я не пробовала т.к думаю не смогу это хорошо когда один живёшь или весь день на работе...

 Отправлено: 06.05.11 03:10. Заголовок: На всех диетах -поче..

На всех диетах -почему-то трехразовое питание ,а я вот например утром вообще есть не могу, не лезет ничего ,кроме воды, обед-обычно перекус ,а вот вечером -аппетит нагоняется. Хотя в данный момент по вечерам не ем.

 Отправлено: 06.05.11 11:15. Заголовок: Nyanya пишет: у м..

Nyanya пишет:

цитата:

у меня подружка сидела на японской диете начала с неё,а потом сама не поняла как стала худеть,...теперь радостная и всем советует эту диету я не пробовала т.к думаю не смогу это хорошо когда один живёшь или весь день на работе...

у меня тоже две знакомые сидят на этой диете, одна за 6 дней на 5 кг. похудела другая на 3,5кг.
у меня сегодня четвертый день. посмотрим что будет дальше.

 Отправлено: 06.05.11 11:21. Заголовок: кажется я поняла поч..

кажется я поняла почему у меня вес медленно идет -я свой салат солю прилично
по другому мне бесвкусно
ммм чем заменить соль

японская вроде ниче но там написано ни в коем случае нельзя заменять продукты а я не пью томатный сок
да и сырое яйцо тоже не смогу сьесть
Женя.Л ты рыбу какую варишь ?

 Отправлено: 06.05.11 12:49. Заголовок: анастасия пишет: мм..

анастасия пишет:

цитата:

ммм чем заменить соль

лимонным соком

amazing80 пишет:

цитата:

На всех диетах -почему-то трехразовое питание ,а я вот например утром вообще есть не могу, не лезет ничего ,кроме воды

да вон на этой японской-то как раз и почти нет завтраков - одно кофе по утрам
по мне так наоборот не знаю как без завтрака обходиться.. т.к. самое прекрасное, что может быть после голодного ужина, - это вкусный завтрак

 Отправлено: 06.05.11 12:55. Заголовок: Анка-хулиганка пишет..

Анка-хулиганка пишет:

цитата:

т.к. самое прекрасное, что может быть после голодного ужина, - это вкусный завтрак

 Отправлено: 06.05.11 13:36. Заголовок: анастасия пишет: яп..

анастасия пишет:

цитата:

японская вроде ниче но там написано ни в коем случае нельзя заменять продукты а я не пью томатный сок да и сырое яйцо тоже не смогу сьесть

сырое яйцо можно варенным заменить,а томатный сок 1 томатом.
отсюда взяла[url=http://forum.vegan.com.ua/index.php/topic,41.0.html]click here[/url]
хороший форум и много разных диетclick here<\/u><\/a>можно выбрать такую какая подходит именно для тебя.

 Отправлено: 06.05.11 14:14. Заголовок: анастасия я тоже м..

анастасия
я тоже многое не ем и не пию
поэтому всегда полуголодная но я очень много пию воды.
худеется быстро и не скажу что прям так сложно. просто настроила себя на 13 дней
это не так уж и долго.

 Отправлено: 06.05.11 16:08. Заголовок: анастасия пишет: че..

анастасия пишет:

цитата:

чем заменить соль

соевым соусом

 Отправлено: 06.05.11 17:24. Заголовок: Алина пишет: соевым..

Алина пишет:

цитата:

соевым соусом

там тоже соли достаточно

 Отправлено: 06.05.11 18:57. Заголовок: анастасия пишет: к..

анастасия пишет:

цитата:

кажется я поняла почему у меня вес медленно идет -я свой салат солю прилично по другому мне бесвкусно

Попробуйте один раз без соли ,потом постепенно в привычку войдет.

 Отправлено: 06.05.11 18:59. Заголовок: Анка-хулиганка пишет..

Анка-хулиганка пишет:

цитата:

вон на этой японской-то как раз и почти нет завтраков - одно кофе по утрам по мне так наоборот не знаю как без завтрака обходиться.. т.к. самое прекрасное, что может быть после голодного ужина, - это вкусный завтрак

А у меня такая фигня, даже если я и вечером не поем ,а ночью снятся всякие вкусняшки ,утром встаю и всё ,нет аппетита .

 Отправлено: 06.05.11 19:39. Заголовок: amazing80 пишет: На..

amazing80 пишет:

цитата:

На всех диетах -почему-то трехразовое питание ,а я вот например утром вообще есть не могу, не лезет ничего ,кроме воды, обед-обычно перекус ,а вот вечером -аппетит нагоняется. Хотя в данный момент по вечерам не ем.

amazing80 пишет:

цитата:

А у меня такая фигня, даже если я и вечером не поем ,а ночью снятся всякие вкусняшки ,утром встаю и всё ,нет аппетита .

у меня так же, утром вообще ниче не лезет, даже через силу не могу, спит еще мой желудок и все рецепторы. И даже в обед я бываю еще не голодна. И если я даже проснусь в обед - для меня это будет завтрак, и тогда до ночи ничего не лезет, а ночью уже приходится обходиться салатиками, овощами, фруктами, но если сильно прижмет съесть чего-нить ощутимого - супчик с куриным филе (грудки)+брокколи+морковка.

 Отправлено: 06.05.11 20:16. Заголовок: Кста, выкладываю вам..

Кста, выкладываю вам изобретенное мною диетическое, но полезное по витаминам и белкам, блюдо!
так сказать, диетический супчик я с него обычно начинаю худеть (за полтора месяца я на нем + другие продукты+спорт сбросила как-то наетые за зиму 10 кг)

На маленькую кастрюльку:
Продукты: куриное филе (дак касым саль) - 1-2 шт
морковь средней пухлости - 1 шт
брокколи - 1 шт

Готовка:

Сначала заготавливаем продукты - моем, чистим, обрезаем лишнее (напр. жир на филе если попадется)..
Филе нарезаем на кубики примерно по 1-1,5см, морковь тоже либо на кубики, либо брусочками (но не на терке, желательно чтоб толстые кусочки были). Брокколи просто отщепляем соцветия и каждое можно пополам или на три-четыре части (в зависимости от размера).
Кипятим воду, подсаливаем чуть-чуть (четверть стол. ложки), кидаем туда только кубики филе. Когда филе закипит, слить все через дуршлаг или сито, т.к. вылезет много вредностей (хлопья какие-то, жир). Промываем под проточной водой, заливаем в кастрюльку опять новую воду, и когда она закипит, кинуть туда полусваренные в первой воде кубики куриного филе. Когда они закипят, кидаем туда морковку, а еще через минут 5-7 брокколи, и через минут 5 выключаем. Супец готОв! Из-за брокколи получается такой вкус, как-будто в суп добавили какой-то вкусовой соус, хотя ничего нету. Просто слегка подсолено.. Кста, там на фотке видно зеленый лук - кто любит, в конце готовки, перед выключением, можно закинуть немного, кто не любит лук - просто без него готовьте.



А вот еще роллы с салмоном овощные:



Если не можете найти целый салмон, в Имате, по крайней мере, всегда есть в продаже нарезка Smoked Salmon, в зеленой и синей коробочках (специи просто разные). Берёте кусочек рыбки, кладете поперек него брусочки свежей морковочки и какой-то толстой травы (не помню как называется, смотрите фото, может сами поймете ), все это заворачиваете и перевязываете луком. НО! Предварительно лук надо ошпарить в кипятке (чтоб стал мягким) и потом в холодной воде остудить (чтоб не обжечься ). Вот такой вот закусончик тоже диетический - и витаминки и рыбка полезная


И напоследок - то что нам вредно, но чем я изредка себя балую (обычно когда гости, с ними под шумок )
Скрытый текст

 Отправлено: 07.05.11 00:09. Заголовок: пелемешки какие кр..

пелемешки какие красивые я леплю но у теня не получается так

 Отправлено: 07.05.11 01:31. Заголовок: chumichka Вы не Чум..

chumichka
Вы не Чумичка,а умничка
Сейчас съем клаву и мышью закушу

 Отправлено: 07.05.11 04:19. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

а клаву с мышью есть не надо - это не диетические продукты, от них растолстеть можно

 Отправлено: 07.05.11 10:31. Заголовок: chumichka пишет: а ..

chumichka пишет:

цитата:

а клаву с мышью есть не надо - это не диетические продукты, от них растолстеть можно

 Отправлено: 07.05.11 17:17. Заголовок: хорошо,только покуса..

хорошо,только покусаю

 Отправлено: 07.05.11 18:11. Заголовок: привет всем. Тема ак..

привет всем. Тема актуальная для меня :)
Я испробовала много всяких диет, худела, но через некот. время возвращалишь потерянные килограммы и даже больше так называеный Jo Jo эффект. Я и спорtом 3 раза в нед. занимаюсь.
Сейчас я пью Алмазед Almased(содержит почти все необх. витамины и микроэлементы, natur.prodykt), из него делается коктейл, 1неделю 3 раза в день (есть нельзя), ост. 6 недель 2 раза в день коктейл, 1 раз можно есть (не жирныю пищу), след. этап 1 раз коктейл 2 раза можно есть. Таким образом, за счет медленного процесса, нет jo jo эффекта. Кстати чувства голода нет. На 1 неделю хватает 1 упаковки, около 20evro, я пока довольна эффектом.

 Отправлено: 08.05.11 00:54. Заголовок: седня я не на диете..

седня я не на диете
сьездила называется на фестиваль -и то попробовать хочется и это
нахваталась всего -завтра с утра бегу в хельс скидывать че седня наела

 Отправлено: 08.05.11 01:18. Заголовок: анастасия А я сего..

анастасия А я сегодня была на выставке и увидала такой аппарат, как ты рассказывала, определяющий жирность тела, я вобщем вся чонсан, окромя петсаль, коий мне порекомендовали чутка подкачать и усё

 Отправлено: 08.05.11 02:18. Заголовок: yulechka пишет: А я..

yulechka пишет:

цитата:

А я сегодня была на выставке

че за выставка ?

 Отправлено: 08.05.11 13:11. Заголовок: анастасия Усякая дре..

анастасия Усякая дребедень для вечной молодости, эмбрионы замороженые за полтора ляма, принимать в неделю по чайной ложке, косметика, ну прочая мелочь в виде женьшеней, а так же аппараты хелс чек, шобы пугать окружающих, какие у них сосуды
уже пипец и тут же предложение в виде магнитных браслетов, и ещё циркониевые браслеты, которые зажав в руке не падаешь, так
они придают силы. Взяла себе ВВшник и вит С с плацентой, исчо пробников дали, омолаживаться буду.

 Отправлено: 08.05.11 13:34. Заголовок: yulechka пишет: кот..

yulechka пишет:

цитата:

которые зажав в руке не падаешь

куда падать должна ?
yulechka пишет:

цитата:

Взяла себе ВВшник и вит С с плацентой

че такое ввщник
витамины дорогие ?
я себе присмотрела в чонгванджане витамины с колагеном но дорогие около 200 на один месяц а надо пропить минимум три месяца -думаю пока

где выставка проходила ?

 Отправлено: 08.05.11 16:23. Заголовок: yulechka пишет: эмб..

yulechka пишет:

цитата:

эмбрионы замороженые за полтора ляма

чьи эмбрионы?

 Отправлено: 08.05.11 17:54. Заголовок: анастасия пишет: че..

анастасия пишет:

цитата:

че такое ввщник

BBкрим.
анастасия пишет:

цитата:

витамины дорогие ? я себе присмотрела в чонгванджане витамины с колагеном но дорогие около 200 на один месяц а надо пропить минимум три месяца -думаю пока

Не пить, а для лица, ампулы. ионофорезом повводить думаю
анастасия пишет:

цитата:

где выставка проходила ?

В Коексе.
Miss Lee пишет:

цитата:

чьи эмбрионы?

Я не разобрала чьи именно, но не человеческие

 Отправлено: 08.05.11 20:00. Заголовок: yulechka пишет: BBк..

yulechka пишет:

цитата:

BBкрим.

 Отправлено: 08.05.11 20:01. Заголовок: девченки грибы низко..

девченки грибы низкоколорийные нет ?
и как их можно приготовить -я обычно жарю но так не пойдет
приходит на ум только сварить но чем тогда заправить?

 Отправлено: 08.05.11 20:03. Заголовок: анастасия Потуши в с..

анастасия Потуши в сливках, как ХОзяйка научила, ток без блинов

 Отправлено: 08.05.11 20:13. Заголовок: yulechka сливки ж ка..

yulechka сливки ж калорийные

 Отправлено: 08.05.11 20:14. Заголовок: yulechka сливки ж ка..

yulechka сливки ж калорийные

 Отправлено: 08.05.11 21:30. Заголовок: анастасия грибы хор..

анастасия грибы хорошее блюдо,у них такая текстура,что организм тратит больше энергии на их переработку,нежели имеет с них калорий
Скрытый текст

цитата: Диетологи различают продукты с низкой (овощи, грибы, обезжиренные молочные продукты), средней (постное мясо, рыба, кисломолочные продукты, фрукты, яйца, молоко, сыр) и высокой энергетической ценностью (сливочное и растительное масла, сало, орехи, жирное мясо, крупы, выпечка, сдоба, сладости, шоколад, сахар, мед).

 Отправлено: 08.05.11 22:32. Заголовок: yana-77 пишет: высо..

yana-77 пишет:

цитата:

высокой энергетической ценностью (сливочное и растительное масла, сало, орехи, жирное мясо, крупы

Я от всего этого скорее худею , самгёпсаль с травой диетический продукт, и орехи тоже, масло льняное принимаю по чайной ложке на ночь, кишечник работает, ничего нигде не оседает Вот выпечка, сахар, сласти эт да

анастасия пишет:

цитата:

сливки ж калорийные

Ничо страшного

 Отправлено: 09.05.11 13:24. Заголовок: yulechka а где берё..

yulechka
а где берёшь льняное масло?아마씨 기름 так?
Я льняную муку бы ещё купила

 Отправлено: 09.05.11 14:17. Заголовок: yana-77 Я с России п..

yana-77 Я с России привезла, но тут тоже есть. Так
А что делают с льняной мукой? У меня раньше было льняное семя, я заваривала, так вкусно, и такие напитки я могу пить без сахара и печенюшек, в отличии от чёрного чая и кофе.

А ещё в России видела льняную кашу похудательную.

 Отправлено: 09.05.11 14:44. Заголовок: yulechka из неё тож..

yulechka
из неё тоже пекут и т.д.Там нет глютена,для диеты.Говорят,гадость

 Отправлено: 09.05.11 14:50. Заголовок: yana-77 Ну и зачем е..

yana-77 Ну и зачем есть гадость, когда на свете много полезных и вкусных вещей типа овсяных печенюшек

 Отправлено: 09.05.11 15:55. Заголовок: я же не себе,а ребён..

я же не себе,а ребёнку.Кто же их спрашивает
Надо,Вася,надо...

 Отправлено: 10.05.11 02:54. Заголовок: кстати, при похудени..

кстати, при похудении еще говорят хорошо вместо воды пить оксусу чай. Типа чай из рыльцев кукурузных. В матах от маленьких до больших бутылей продаются. Либо можно купить просто оксусу ча в пакетиках и самим заваривать... Пробегает по организму быстрее воды, ну и выводит вроде всякие вредности заодно

 Отправлено: 10.05.11 03:18. Заголовок: chumichka пишет: Ти..

chumichka пишет:

цитата:

Типа чай из рыльцев кукурузных

И вроде как снижает аппетит говорят

 Отправлено: 10.05.11 09:31. Заголовок: leemiheung пишет: И..

leemiheung пишет:

цитата:

И вроде как снижает аппетит говорят

Такое тоже есть Еще в жару его хорошо холодненький пить - утоляет жажду хорошо.

 Отправлено: 10.05.11 15:52. Заголовок: Женя.Л пишет: кто с..

Женя.Л пишет:

цитата:

кто сидел на японской диете?

сегодня мой 1день, надеюсь дойду до конца хотя мне не так уж много нужно скинуть

 Отправлено: 10.05.11 16:33. Заголовок: Gullola поздравляю ..

Gullola
поздравляю
у меня сегодня 8, почти пять кг сбросила, ещё парочку и больше мне не надо.
трудно первые три дня потом нормально.

 Отправлено: 11.05.11 15:07. Заголовок: Женя.Л пишет: почти..

Женя.Л пишет:

цитата:

почти пять кг сбросила

 Отправлено: 11.05.11 17:59. Заголовок: девочки виноград я т..

девочки виноград я так понимаю калорийный да ?
так чет захотелось винограда

 Отправлено: 12.05.11 20:30. Заголовок: анастасия пишет: де..

анастасия пишет:

цитата:

девочки виноград я так понимаю калорийный да ? так чет захотелось винограда

Хочется,съешьте,только не совмещайте с другими фруктами.
А по части калорий,так уж лучше виноград съесть,чем булочку или сосиску.

 Отправлено: 13.05.11 13:18. Заголовок: Алина пишет: Хочетс..

Алина пишет:

цитата:

Хочется,съешьте,только не совмещайте с другими фруктами. А по части калорий,так уж лучше виноград съесть,чем булочку или сосиску.

я смешала с апельсинами
но в принципе это мой обед был так что думаю ниче страшного

булочки и сосиски я сейчас вообще не ем

 Отправлено: 14.05.11 02:54. Заголовок: анастасия Настюха!Те..

анастасия Настюха!Тебя скоро ветром будет сносить,если ты такими темпами худеть будешь
Ну пакуууушай....

 Отправлено: 14.05.11 03:19. Заголовок: Рыжая Жопка http://..

Рыжая Жопка мне в таш надо а я в таш толстая не езжу
а ты тут с такими вкусняшками

 Отправлено: 14.05.11 03:22. Заголовок: анастасия щас нахуде..

анастасия щас нахудеешься и в Таше будешь отьедаться
я тоже всегда так делаю

 Отправлено: 14.05.11 03:22. Заголовок: анастасия мы в июле ..

анастасия мы в июле тоже в Таш едем

 Отправлено: 14.05.11 03:34. Заголовок: Рыжая Жопка пишет: ..

Рыжая Жопка пишет:

цитата:

мы в июле тоже в Таш едем

я тоже
ты какого ?

Рыжая Жопка пишет:

цитата:

щас нахудеешься и в Таше будешь отьедаться

да нет я там стараюсь держаться
а вот отьедаюсь я после таша когда возврашаюсь

 Отправлено: 14.05.11 05:04. Заголовок: анастасия пишет: а..

анастасия пишет:

цитата:

а я в таш толстая не езжу

Прально худей,худей чоб я приехал и обзавидовался , мне мотивация будет похудеть ,а то я тут как мишка в зиму отъедаюсь , помоему вес за полтийник ушёл ,кочмар уся надежда на корею , приеду и опять есть перестану

 Отправлено: 14.05.11 12:12. Заголовок: kcanna пишет: Праль..

kcanna пишет:

цитата:

Прально худей,худей чоб я приехал и обзавидовался

да неее я так чтоб ты обзавидовалась наверно никогда не похудею
ты то всегда худышкой была

 Отправлено: 14.05.11 12:52. Заголовок: анастасия в серединк..

анастасия в серединке где-то.У Лешки каникулы с 16 числа,вот на какое билет будет,такого и рванем

 Отправлено: 17.05.11 12:02. Заголовок: блин че я одна худею..

блин че я одна худеющая
никто темку не поддерживает

перестала ложить в салат соль -но блин так не вкусно

 Отправлено: 17.05.11 14:09. Заголовок: анастасия не вкусно ..

анастасия не вкусно
попробуйте соком лимона заменить,вкусно и полезно!(девочки же писали)
масло немного добавляйте в салат кунжутное или оливковое обязательно,т.к. без него не все витамины с овощей усваиваются

 Отправлено: 17.05.11 14:56. Заголовок: barby пишет: попроб..

barby пишет:

цитата:

попробуйте соком лимона

да вечно забываю лимон купить
а масло я не ложу -я ж на диете

 Отправлено: 17.05.11 15:06. Заголовок: анастасия пишет: ло..

анастасия пишет:

цитата:

ложу

КЛАДУ!
соевый соус тоже соленый и бальзамический уксус добавь
я худею....была на Итевоне два дня-минус 3 кило

 Отправлено: 17.05.11 16:24. Заголовок: Рыжая Жопка пишет: ..

Рыжая Жопка пишет:

цитата:

я худею....была на Итевоне два дня-минус 3 кило

я тож на итэвоне худею но зато на следущий день когда в себя приду после пьянки на меня такой жор нападает

 Отправлено: 17.05.11 16:35. Заголовок: анастасия я Димке ск..

анастасия я Димке сказала,что каждую неделю буду теперь так худеть
к концу года буду топ-модель

 Отправлено: 17.05.11 16:40. Заголовок: Рыжая Жопка пишет: ..

Рыжая Жопка пишет:

цитата:

я Димке сказала,что каждую неделю буду теперь так худеть

класс самая приятная диета
ты потом на след день не обьедаешься?
или ты не напиваешся просто на итэвоне ?
я на прошлой неделе была там -на следущей день в себя пришла когда -раз такая к холодильнику а у меня там одни помидоры огурцы и куриная грудка а еще апельсины
пришлось на улицу идти

 Отправлено: 17.05.11 17:08. Заголовок: я очень мало пью htt..

я очень мало пью
а жрать-это святое,мы ето ни разу (типо) не любим

 Отправлено: 17.05.11 22:05. Заголовок: анастасия я тож на ..

анастасия

цитата:

я тож на итэвоне худею но зато на следущий день когда в себя приду после пьянки на меня такой жор нападает

тоже самое и у меня

 Отправлено: 18.05.11 00:36. Заголовок: сдерживать нужно с..

сдерживать нужно себя попейте лучше кофе черное и пройдет испытано на себе

 Отправлено: 18.05.11 00:36. Заголовок: я незнаю похудела ..

я незнаю похудела что не заметила никакой диеты просто работа и все

 Отправлено: 18.05.11 12:11. Заголовок: анастасия пишет: пе..

анастасия пишет:

цитата:

перестала ложить в салат соль -но блин так не вкусн

а я уже привыкла без соли кушать
муж мой уговаривает чтпбы я бросила свою диету

 Отправлено: 18.05.11 19:28. Заголовок: Щас арбузы,на них хо..

Щас арбузы,на них хорошо худеется.

 Отправлено: 18.05.11 19:44. Заголовок: мне понравилось у ко..

мне понравилось у кого то из друзей в одноклассниках -хочешь есть -сьешь яблоко -не хочешь яблоко -не хочешь есть
надо взять себе за девиз