Автор | Сообщение |
анастасия
|
| Мы вмYESте!
|
Пост N: 3430
Откуда: Узбекистан-Кореячонгчеён, ТАШКЕНТ-СЕУЛ
|
|
Отправлено: 13.05.09 11:02. Заголовок: Худеем вместе (продолжение)
села на маложирную диету суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком так и не поняла где там маложирное а где нет на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18 так какое из них маложирное
|
|
Профиль
|
Ответов - 905
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
All
[только новые]
|
|
Исона
|
| Мы вмYESте!
|
Пост N: 2549
Откуда: Сеул
|
|
Отправлено: 09.12.11 15:48. Заголовок: Оля-ля пишет: хочу ..
Оля-ля пишет: Я тож хочу,только вот КАК?
|
|
Профиль
|
amazing80
|
| постоянный участник
|
Пост N: 1719
Откуда: Корея, Пусан
|
|
Отправлено: 09.12.11 18:26. Заголовок: А я не могу много ес..
А я не могу много есть мандарино,в бывают кисловатые попадаются, поэтому делаю из них свежий сок и выпиваю, так легче. Зато потом эффект как от молокочая ... Я больше люблю засушенную хурму, но так как она калорийна ,кусочков 4 с чаем.
|
|
Профиль
|
Anfesa
|
| moderator
|
Пост N: 10883
Откуда: Украина-Южная Корея
|
|
Отправлено: 11.12.11 21:47. Заголовок: sasha128 пишет: сно..
sasha128 пишет: цитата: | снова начала пить гормональные,ну и поперло |
| шо такое?Тебе обязательно их пить нужно?Без них не обойтись?
|
|
Профиль
|
sasha128
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3342
Откуда: Украина,Корея, Ульсан
|
|
Отправлено: 11.12.11 23:45. Заголовок: Anfesa пишет: Тебе ..
Anfesa пишет: цитата: | Тебе обязательно их пить нужно? |
| Да привыкну потихоньку.Но тяжко,конечно((((
|
|
Профиль
|
sasha128
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3343
Откуда: Украина,Корея, Ульсан
|
|
Отправлено: 14.12.11 16:23. Заголовок: Ну вот,вроде бы прис..
Ну вот,вроде бы приспособилась к хэлсу своему Потом иду на эти гантели,там выборочно делаю,что считаю нужным.Потом ещё остаюсь на павер йогу.Тогда как раз хорошо получается,покачались и растянули мышцы После хэлса уже не ем.В общей сложности получается,что не ем с 4-5часов.Нормалек.Жизнь налаживается
|
|
Профиль
|
frances
|
| Мы вместе!
|
Пост N: 3643
|
|
Отправлено: 14.12.11 19:23. Заголовок: sasha128 пишет: не ..
sasha128 пишет: цитата: | не ем с 4-5часов.Нормалек.Жизнь налаживается |
| так можно и без хелса похудеть
|
|
Профиль
|
sasha128
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3344
Откуда: Украина,Корея, Ульсан
|
|
Отправлено: 15.12.11 02:44. Заголовок: frances пишет: так ..
frances пишет: цитата: | так можно и без хелса похудеть |
| Эт смотря,что есть и сколько .Это меры предосторожности,чтоб не переедать после хэлса.Прихожу домой и на углу кухни вешаю табличку "закрыто" Короче,мужественно терплю до утра.Ну а днем,конечно,ем ..... даже многовато пока((((( За почти месяц почти 1кг. набрала Но перестать есть по вечерам,это уже прогресс Надеюсь отстоять свой кг обратно не дольше,чем набирала
|
|
Профиль
|
frances
|
| Мы вместе!
|
Пост N: 3655
|
|
Отправлено: 15.12.11 14:01. Заголовок: sasha128 пишет: Кор..
sasha128 пишет: цитата: | Короче,мужественно терплю до утра.Ну а днем,конечно,ем ..... даже многовато пока((((( За почти месяц почти 1кг. набрала Но перестать есть по вечерам,это уже прогресс |
|
правильно делаете,согласна с Вами последний месяц я уже забыла что такое ужин (не буду врать за 1 месяц ужинала 2 раза) и то жалею поначалу было ужас,а сейчас просто прекрасно и главное чувствуешь себя стройной да еще и красивой у вас бывает такое?или у меня уже глюки пошли из за того что не ужинаю..
|
|
Профиль
|
sasha128
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3346
Откуда: Украина,Корея, Ульсан
|
|
Отправлено: 15.12.11 14:17. Заголовок: frances пишет: у в..
frances пишет: Да.Само чувство легкого голодания как-бы придаёт ощущение стройности.И живот не барабаном,его легко втянуть,и вообще,легкость какаят-то
|
|
Профиль
|
Анка-хулиганка
|
| Барабаню в барабаны
|
Пост N: 17614
|
|
Отправлено: 15.12.11 14:17. Заголовок: frances пишет: посл..
frances пишет: цитата: | последний месяц я уже забыла что такое ужин (не буду врать за 1 месяц ужинала 2 раза) и то жалею поначалу было ужас,а сейчас просто прекрасно и главное чувствуешь себя стройной да еще и красивой у вас бывает такое?или у меня уже глюки пошли из за того что не ужинаю.. |
| Ну и как? Успехи есть? Я все никак не могу перебороть себя и не есть вечером. Тех же мандарин, но поем.
|
|
Профиль
|
frances
|
| Мы вместе!
|
Пост N: 3656
|
|
Отправлено: 15.12.11 14:31. Заголовок: sasha128 пишет: Да...
sasha128 пишет: цитата: | Да.Само чувство легкого голодания как-бы придаёт ощущение стройности.И живот не барабаном,его легко втянуть,и вообще,легкость какаят-то |
|
я о том же и это так классно Анка-хулиганка пишет: конечно же есть,я еще сидела только на мандаринах кушала пока не лопнулась..за то результат был очень даже положительным Анка-хулиганка пишет: цитата: | Я все никак не могу перебороть себя и не есть вечером. Тех же мандарин, но поем. |
| начните просто кушать мандарины в место того что вы ели раньше и продолжайте кушать только мандарины,ананас и яблоки,поверьте мне,резульатат Вам очень даже понравится
|
|
Профиль
|
|
sasha128
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3348
Откуда: Украина,Корея, Ульсан
|
|
Отправлено: 15.12.11 14:43. Заголовок: frances пишет: про..
frances пишет: цитата: | продолжайте кушать только мандарины,ананас и яблоки |
| О,это сложно.Я без куска мяса не жилец Мне обязательно надо что-нибудь белковое втечение дня.Мясо,рыбку,яйца,что-нибудь эдакое.Иначе..... переведу мандарины Скрытый текст рвота может начаться ,если только фрукты ем
|
|
|
Профиль
|
INDIGO
|
| постоянный участник
|
Пост N: 25
|
|
Отправлено: 15.12.11 15:15. Заголовок: мандарины..
мандарины за день 3-4 kг. как семечки,но безрезультатно
|
|
Профиль
|
frances
|
| Мы вместе!
|
Пост N: 3657
|
|
Отправлено: 15.12.11 15:31. Заголовок: sasha128 пишет: О,э..
sasha128 пишет: наверное всем по разному действует,я например не давно за 4 дн.скинула мандаринами 4 кг. sasha128 пишет: цитата: | Мне обязательно надо что-нибудь белковое |
|
вы сами любите?или ваш организм требует? INDIGO пишет: прям ваще шоли?
|
|
Профиль
|
sasha128
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3350
Откуда: Украина,Корея, Ульсан
|
|
Отправлено: 15.12.11 17:24. Заголовок: frances пишет: или ..
frances пишет: цитата: | или ваш организм требует? |
| Требует,аж до забастовки Без фруктов как-то могу месяцами обходиться.И овощи так себе,изредка.Но вот без мясного - это пытка От силы,если голодный,может чикин понадкусывать(и то,не домашний,а такой,как приносят,в яннёме весь,до неузнаваемости).А свинина говядина - это нереально,из фантастики.Вот он у нас на овощах больше помешан.Ему огурцы каждый день,морковку,помидоры подавай.Овощная душа.Муж вершки корешки любит всякие.И морепродукты.Благо,дочка пока всеядная.С каждым присядет,пообедает,поужинает.Не даст себе засохнуть,козявка
|
|
Профиль
|
studentka
|
| |
Пост N: 35
Откуда: Russia, Владивосток
|
|
Отправлено: 16.12.11 02:12. Заголовок: sasha128 пишет: Да...
sasha128 пишет: цитата: | Да.Само чувство легкого голодания как-бы придаёт ощущение стройности |
| полностью согласна!а еще ойга очень хорошо, после нее есть не хочется только пить, а пить полезно для похудения
|
|
Профиль
|
sasha128
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3354
Откуда: Украина,Корея, Ульсан
|
|
Отправлено: 16.12.11 02:23. Заголовок: studentka пишет: а ..
studentka пишет: Сейчас начала оставаться на йогу слушайте,какой каиф!!!! Правда,поздновато мне,но..... уже не брошу Вдруг поняла,что это именно то,чего мне так не хватало И сочетание хорошее получается.Сначала качаем мышцы с мячом и гантелями,а потом растягиваем их на йоге.Класс. Хотя,не сказала бы,что так уж легко.Некоторые позы даются через слезинку(делаю,но на слезу пробивает от боли )Но ощущение того стоит.Это ж так прекрасно.Сразу вспоминаюся годы студенческие Скрытый текст училась в культпросвете,на хореографии.Там тоже было это чувство,когда через боль,а сделать надо.Поначалу обидно(ругают же,шлёпают по заднице,орут),больно аж до слез.А потом такое восхищение и радость,когда получается.Аж взлететь хочется наверно это мазахизм и я поновой обрела его в Корее
|
|
|
Профиль
|
amazing80
|
| постоянный участник
|
Пост N: 1730
Откуда: Корея, Пусан
|
|
Отправлено: 16.12.11 02:45. Заголовок: frances пишет: нач..
frances пишет: цитата: | начните просто кушать мандарины в место того что вы ели раньше и продолжайте кушать только мандарины,ананас и яблоки,поверьте мне,резульатат Вам очень даже понравится |
| Такая фруктовая диета долго не канает, потом опять сброшенные быстро кг вернутся обратно .Надо питаться сбалансированно и белки обязательно ест,ь тем более ,если спортом занимаешься. Мясо, а лучше рыбу ,соевые продукты надо употреблять и лучше в первой половине дня, то есть до обеда.
|
|
Профиль
|
frances
|
| Мы вместе!
|
Пост N: 3658
|
|
Отправлено: 16.12.11 03:02. Заголовок: sasha128 пишет: Тре..
sasha128 пишет: ясненько amazing80 пишет: цитата: | Такая фруктовая диета долго не канает |
| незнаю девочки,пока не поправилась,и дай Бог дальше чтоб всегда,такая стройная и аппетитная была
|
|
Профиль
|
Carrina
|
| постоянный участник
|
Пост N: 2164
|
|
Отправлено: 16.12.11 16:51. Заголовок: девочки ,у кого есть..
девочки ,у кого есть сматфоны, закачайте себе программу типа Weight loss coach. Заносите туда все свои данные, то что вы кушаете в течении для , какие упражнения вы делаете , вес на данный момент и к которому вы стремитесь , и программа выдает сколько каллорий вы употребляете, сколько тратите в спорте. Таблица изменений вашего веса и т.д. Очень удобно следить за своими результатами и весом.
|
|
Профиль
|
Carrina
|
| постоянный участник
|
Пост N: 2166
|
|
Отправлено: 16.12.11 17:27. Заголовок: да, еще отличные вид..
да, еще отличные видео упражнения на пресс Daily Ab Workout. Можно сказать вы занимаетесь с личным тренером. упражнения расчитаны на 5, 7 и 10 мин. Результаты
|
|
Профиль
|
|
Anfesa
|
| moderator
|
Пост N: 10904
Откуда: Украина-Южная Корея
|
|
Отправлено: 17.12.11 18:38. Заголовок: Carrina пишет: Можн..
Carrina пишет: цитата: | Можно сказать вы занимаетесь с личным тренером. упражнения расчитаны на 5, 7 и 10 мин. Результаты |
|
|
|
Профиль
|
sasha128
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3373
Откуда: Украина,Корея, Ульсан
|
|
Отправлено: 19.12.11 14:50. Заголовок: Ну что,стройняшечки,..
Ну что,стройняшечки,к Новому году готовы? Чем ближе праздники,тем больше аппетитных планов. А есть среди нас такие отважные,кто не поддастся и не будет переедать на праздники? Я уже чувствую осадок переедания,только читая список того,что буду готовить
|
|
Профиль
|
sama
|
| постоянный участник
|
Пост N: 2409
Info: Из мира без долгов уйти - должна душа любая.
|
|
Отправлено: 19.12.11 15:40. Заголовок: sasha128 пишет: А е..
|
|
Профиль
|
Anfesa
|
| moderator
|
Пост N: 10914
Откуда: Украина-Южная Корея
|
|
Отправлено: 19.12.11 23:21. Заголовок: sasha128 пишет: сре..
sasha128 пишет: цитата: | среди нас такие отважные,кто не поддастся и не будет переедать на праздники? |
| я вобще никогда не объедаюсь,нагружаться не люблю.Плохо себя чувствую если пересыт.
|
|
Профиль
|
sasha128
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3374
Откуда: Украина,Корея, Ульсан
|
|
Отправлено: 19.12.11 23:30. Заголовок: sama ,Anfesa http:/..
|
|
Профиль
|
Оля-ля
|
| Справедливая
|
Пост N: 26510
|
|
Отправлено: 20.12.11 02:28. Заголовок: я месяц занималась и..
я месяц занималась иогой. неее ,нафиг,эт не мое . мне нравится движение .а в иоге эти позы буквой зю по полчаса ... мне не понравилось .хотя нагрузка там колосальная,у меня болели все мышцы поначалу. я лучше с гантелями побегаю ))
|
|
Профиль
|
sasha128
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3376
Откуда: Украина,Корея, Ульсан
|
|
Отправлено: 20.12.11 02:47. Заголовок: Оля-ля пишет: эти ..
Оля-ля пишет: цитата: | эти позы буквой зю по полчаса ... |
| 100% на любителя. У нас там в одно и тоже время начинается аэробика и йога.У нас спокойная заполняемость,а на аэробике,тем что у них зал намного больше,а друг на дружке стоят У подружки(там познакомились) кореянки спросила,она тоже сказала,что ей что-нибудь поэнергичней больше нравится.Звала её к нам,она не пошла,осталась на аэробике))).
|
|
Профиль
|
анастасия
|
| Мы вмYESте!
|
Пост N: 6202
Откуда: Узбекистан-Кореячонгчеён, ТАШКЕНТ-СЕУЛ
|
|
Отправлено: 23.12.11 00:57. Заголовок: ааа купила платье на..
ааа купила платье на новый год немного выгляжу толстой в нем надо именно в животе схуднуть до 31 числа че делать а ? кефир мандарины ? кто что нить более эффективное посоветует
|
|
Профиль
|
Anfesa
|
| moderator
|
Пост N: 10925
Откуда: Украина-Южная Корея
|
|
Отправлено: 23.12.11 05:47. Заголовок: анастасия пишет: к..
анастасия пишет: цитата: | купила платье на новый год |
|
фоту платья пожайлуста Хожу на бейли денс уже скоро месяц,не похудела пока,но и лишнего не набрала ни граммули.Mне очень нравиться.Красивый танец и уменя неплохо получается.
|
|
Профиль
|
анастасия
|
| Мы вмYESте!
|
Пост N: 6205
Откуда: Узбекистан-Кореячонгчеён, ТАШКЕНТ-СЕУЛ
|
|
Отправлено: 23.12.11 12:22. Заголовок: Anfesa пишет: фоту ..
Anfesa пишет: нее я стесняюсь оно открытое
|
|
Профиль
|
|
Исона
|
| Мы вмYESте!
|
Пост N: 2550
Откуда: Сеул
|
|
Отправлено: 24.12.11 05:50. Заголовок: анастасия пишет: не..
анастасия пишет: цитата: | нее я стесняюсь оно открытое |
| А для кого ты,тогда,наряжаться собралась...если не для народа,а?
|
|
Профиль
|
yulechka
|
| moderator
|
Пост N: 8995
Откуда: Сеул-Хабаровск
|
|
Отправлено: 02.01.12 14:39. Заголовок: Ну как девочки праз..
Ну как девочки праздники прошли, сытно?
|
|
Профиль
|
YKSI
|
| постоянный участник
|
Пост N: 2779
Info: Наглость второе счастье - ПЕРВОЕ Я!!!!!
Откуда: Россия, Владивосток
Фото:
|
|
Отправлено: 02.01.12 14:41. Заголовок: У меня пока без поте..
У меня пока без потерь, как вернулась с Кореи с весом 46,5 кг так пока и держусь респект и уважуха овощам и фруктам
|
|
Профиль
|
sasha128
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3457
Откуда: Украина,Корея, Ульсан
|
|
Отправлено: 02.01.12 15:27. Заголовок: yulechka пишет: Ну ..
yulechka пишет: цитата: | Ну как девочки праздники прошли, сытно? |
| А чё прошли?У нас ещё продолжаются Надо ж теперь доесть всё,что наготовили. Сегодня испеку последний торт(из пачки виппин крима выходит 3 торта..... не пропадать же крему,допеку спонж ),а холодца ещё на неделю хватит А потом ещё рождество отметим 7-го числа,а потом ещё старый НГ .Ну и потом уже начнем подсчитывать и сбасывать.Сейчас даже на весы не смотрю,стесняюсь
|
|
Профиль
|
yulechka
|
| moderator
|
Пост N: 8996
Откуда: Сеул-Хабаровск
|
|
Отправлено: 02.01.12 16:33. Заголовок: sasha128 http://jpe..
sasha128
|
|
Профиль
|
sasha128
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3459
Откуда: Украина,Корея, Ульсан
|
|
Отправлено: 02.01.12 16:38. Заголовок: У нас разгрузочны дн..
|
|
Профиль
|
YKSI
|
| постоянный участник
|
Пост N: 2782
Info: Наглость второе счастье - ПЕРВОЕ Я!!!!!
Откуда: Россия, Владивосток
Фото:
|
|
Отправлено: 03.01.12 01:07. Заголовок: sasha128 молодцы htt..
sasha128 молодцы надо помочь вам с разгрузкой
|
|
Профиль
|
Оля-ля
|
| Справедливая
|
Пост N: 26560
|
|
Отправлено: 03.01.12 01:43. Заголовок: Здравствуй елка ,нов..
Здравствуй елка ,новый год,здравствуй два кило в живот
|
|
Профиль
|
Большая Медведица
|
| постоянный участник
|
Пост N: 45
|
|
Отправлено: 03.01.12 03:44. Заголовок: sasha128 пишет: А п..
sasha128 пишет: цитата: | А потом ещё рождество отметим 7-го числа,а потом ещё старый НГ .Ну и потом уже начнем подсчитывать и сбасывать. |
|
А как же 23 января, Новый год по лунному календарю?
|
|
Профиль
|
Ответов - 905
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
All
[только новые]
|
|