Отправлено: 13.05.09 11:02. Заголовок: худеем вместе

села на маложирную диету
суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты
вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком
так и не поняла где там маложирное а где нет
на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18
так какое из них маложирное

 Отправлено: 26.11.09 12:10. Заголовок: sasha128 пишет: И т..

sasha128 пишет:

цитата:

И того в Корее завались

А чего за корейский кордицепс?

 Отправлено: 26.11.09 12:20. Заголовок: yulechka пишет: А ч..

yulechka пишет:

цитата:

А чего за корейский кордицепс?

В Корее тоже растёт кордицепс.Я покупаю целый гриб и дома перемалыаю в порошок.Стоит около мануна.
Сейчас баночки нету,но скоро за новым пойду.Если хотите,в личку фотку пришлю.

 Отправлено: 26.11.09 19:22. Заголовок: sasha128 пришлите,мн..

sasha128 пришлите фотку,мне нравится кордицепс

 Отправлено: 26.11.09 21:31. Заголовок: yulechka ,мона лиза ..

yulechka ,мона лиза ,ок,я сюда вставлю потом.Может завтра поедем купим.
Девочки,сделала я чаёк из имбиря.И очень даже ничего,пить можно. Уж насколько я имбирь не переношу,и то,слабенький чай пью. Так что,всем,кто не любит имбирь,советую попробовать .Именно в чае он таки и ничего,терпимый.

 Отправлено: 26.11.09 21:37. Заголовок: мона лиза Вам надо р..

мона лиза Вам надо родить Я во время родов кушала всё подряд,немного набрала вес.А сейчас родила худею на глазах,живот на третий день пропал,уже 14 кг скинула.Муж говорит мол раньше и то живот больше был,куда всё делось,как буд то и не была беременна

 Отправлено: 26.11.09 22:38. Заголовок: Natasha11 пишет: Ва..

Natasha11 пишет:

цитата:

Вам надо родить

Издеваисси над человеком?
Скрытый текст

Поздравляю с рождением сынулечки.Ну вот и дождалась,мамочка

Не у всех так.Некоторых тааак преёёёт полсе родов,мамма дорогая.
мона лиза ,а сколько вы весите,если не секрет А в спорт зал нет возможности походить?
Я если чувствую,что штаны поджимают,обертываюсь в полиетелен и в спорт зал.И зеленого чая побольше.Предпочетаю саусеп(листья дикого мандарина),т.к.,зел. чай неочень для пониженой кислотности.Но я из бома привожу.Здесь незнаю,есть он или нет.

 Отправлено: 27.11.09 00:16. Заголовок: sasha128 пишет: По..

sasha128 пишет:

цитата:

Поздравляю с рождением сынулечки.Ну вот и дождалась,мамочка Не у всех так.Некоторых тааак преёёёт полсе родов,мамма дорогая

Спасибо ,наконец то свершилось Я тоже пережевала что располнею,ела как мясорубка во время беременности,думала раснесёт.напротив после похудела,хожу насквозь меня видно ..

мона лиза Курага,чернослив ,инжир,сушённая кугума-всё это по немногу на ночь замачиваешь в холодной воде.Утром водичку сливаешь,её можно пить потихоньку,остальное всё через мясорубку,и в кимчи ненжангу,дольше будит храниться,всё по столовой ложке, три раза в день,я всю беременность пила,очищяет хорошо пёмби нету))Для начало надо кишечник очищять,потом уже можно и в спорт зал

 Отправлено: 27.11.09 00:46. Заголовок: О,я нашла фотку банк..

О,я нашла фотку банки кордицепса,которую вставляла в аптечке

Natasha11 пишет:

цитата:

Для начало надо кишечник очищять,потом уже можно и в спорт зал

Тож правильно Сразу такая легкость,аж жить хочется.И заниматься легче...)))

 Отправлено: 27.11.09 03:05. Заголовок: а я записалась опят..

а я записалась опять -таки от скуки в тренаж. зал .
там же и иога(5 видов ,включая хат иогу), аэробика, спец. занятия для пресса, еще какие-то спец. напрвленные уроки. короче,зашибись
3 мес 150 тыс. ,собисом носки подарили
короче,завтпа физкульт прЕвЕД!!

 Отправлено: 27.11.09 03:36. Заголовок: Оля-ля Ну давай ёльщ..

Оля-ля Ну давай ёльщиме!!!!!! А в каком месте ты толстая,что то не припомню Помню худенькой и стройненькой До сих пор смотрю драмму нашу,и смеюсь))Особенно над братишкой ,ему штаны там по колено были

 Отправлено: 27.11.09 16:30. Заголовок: Natasha11 http://j..

Natasha11

я не худеть иду, а подкачиваться. трицепсы, живот и ноги. вот об этом сказала седня тренеру.
позанимались с ним ...ох ,тяжело
у меня сил оказывается вообще нет

 Отправлено: 27.11.09 17:40. Заголовок: Оля-ля Слава Богу чт..

Оля-ля Слава Богу что муж мне триажёр купил 5 в одном,там всякие причиндалы есть ,ходить ни куда не надо,но пока боюсь заниматься,пресс тяжело качать,рановато,через месяц тоже начну ёльщиме,надо только сначало приспособиться к жизни новой,набраться сил а потом вперёд
Оля-ля пишет:

цитата:

позанимались с ним ...ох ,тяжело

Не бось ломки у тебя,особенно на второй день.после занятий всё болит,кости ведь отрофировались. Я когда на бокс ходила,тренер нас так дрю---ил ,я на второй день еле с койки встала.но всё равно до спорт зала доползла Но потом через неделю за то так хорошо себя чувствуешь,как буд то смазанный буратино,кости не хрустят уже

 Отправлено: 27.11.09 18:08. Заголовок: sasha128 пишет: ско..

sasha128 пишет:

цитата:

сколько вы весите

73 кг при росте 150,короче,лишних 23 кг

 Отправлено: 27.11.09 18:13. Заголовок: Natasha11 пишет: Ва..

Natasha11 пишет:

цитата:

Вам надо родить

спасибочки за совет,только наверное родилка не работает уже...да ко всему прочему еще и ленивая,это я насчет тренажерного зала

 Отправлено: 27.11.09 19:02. Заголовок: есть женщины, котор..

есть женщины, которым полнота идет, это я не для того чтоб успокоить, у меня знакомая есть, так когда пухленькой была , такая хорошенькая. а как похудела, ну не то, вот не идет и все, может вы тоже из этого типа?
если честно, я сама на этом повернута, но мой склад фигуры не позволяет лишних киллограмов, на мужика становлюсь похожа, плечистая очеь.
а так что я делаю я описала в темке про аппетит.
ну и еще тенденция возраста, лет до 30 весила 45-48 кг, при росте 165, а как за 30 перевалило, ой мама дорогая, до 60 кг дошла, я в день родов столько не весила, поэтому сейчас всякой фигней занимаюсь чтоб не раздасться, не думала раньше что на диетах сидеть буду.

 Отправлено: 27.11.09 20:22. Заголовок: tamiris114 пишет: н..

tamiris114 пишет:

цитата:

ну и еще тенденция возраста, лет до 30 весила 45-48 кг, при росте 165, а как за 30 перевалило, ой мама дорогая, до 60 кг дошла, я в день родов столько не весила,

У меня рост 170 весила 58 кг до родов.это нормально или как? А во время беременности поправилась на 15 кг,и вот сейчас после родов за неделю скинула 10 кг,но такое ощющение как буд то не 10 кг сбросила а все двадцать,или это просто стресс у меня послеродовой
мона лиза пишет:

цитата:

да ко всему прочему еще и ленивая,это я насчет тренажерного зала

Не ленитесь!!!,а то Вам тут советы никакие не помогут,всё в Ваших руках

 Отправлено: 27.11.09 21:39. Заголовок: tamiris114 а я род..

tamiris114 а я родилась уже толстушкой,да все бы нормально,только живот висит как рюкзак спереди,это никакими упражнениями не исправишь, поэтому я спрашивала про лепосакцию или иньекции,расщепляющие жир. Недельку назад летела с Москвы ,в самолете читала в журнале про это, вот и подумала,может в Корее тоже есть безоперационные процедуры

 Отправлено: 27.11.09 23:49. Заголовок: мона лиза Массаж с..

мона лиза

Массаж с противоцеллюлитными кремами не пробовали?
И живот нужно постоянно держать в тонусе,тогда на этом месте жир не будет откладываться

 Отправлено: 28.11.09 01:42. Заголовок: Ёлочка пишет: Масса..

Ёлочка пишет:

цитата:

Массаж с противоцеллюлитными кремами

Ёлочка уже и это наверное не поможет,только под нож. пробовала как-то антицеллюлитную систему от Мери Кей,эффект был,хоть и небольшой, все равно спасибо за участие

 Отправлено: 28.11.09 01:59. Заголовок: мона лиза пишет: пр..

мона лиза пишет:

цитата:

пробовала как-то антицеллюлитную систему от Мери Кей,эффект был

Ну вот, это уже хорошо. Зачем сразу под нож. Вам нужно просто не поленится и уделить коже на животе и мышцам побольше внимания. Вы же не бабушка страненькая, кожа сама по себе элластична подтяница, а вот жир нужно убрать массажем и физ.нагрузкой...
На операцию бесполезно, потому что жир снова отложится в том же месте, ещё и с хвостиком. Вам нужно что-то менять в привычках .

 Отправлено: 28.11.09 02:04. Заголовок: мона лиза пишет: д..

мона лиза пишет:

цитата:

дело в том,что я люблю вкусно поесть, поэтому диеты соблюдать для меня смерти подобно

Если честно, то проблема переедания на самом деле, имеет психологические корни.
Тут нужно искать причину вашего переедания. Т.е комплексный подход.
Вы не пробовали найти форум диетический?
Там люди очень хорошо друг-друга поддерживают. Вместе борятся с проблемами излишнего веса. Есть специалисты. Очень советую.
Таких форумов сейчас много .

 Отправлено: 28.11.09 12:34. Заголовок: мона лиза вам в спо..

мона лиза вам в спортзал надо.
если не хотите туда, то просто бегайте в парке где-нить или вдоль речки.
я ходила в том году в течении полугода в спортзал, при мне ходила девущка,ну ооочень полная . бегала по беговой дорожке,пот градом с нее. но она таяла на глазах. обычно когда видишь часто человека,то не замечаешь в нем перемен. но она таяла,и это было заметно.

а у меня все болит после вчерашних тренеровок. пресс-подвесил меня вертикально и заставил качать. ..щас дышать не могу -все болит. руки тоже поднять невозможно. но это хорошо-процесс пошел
утром тренажеры,вечером йога. надо браться за себя ,пока еще что-то можно изменить более менее легко

 Отправлено: 28.11.09 13:25. Заголовок: мона лиза пишет: 73..

мона лиза пишет:

цитата:

73 кг при росте 150,короче,лишних 23 кг

Вы когда так уверенно про липосакцию писали,мне нарисовалось ну минимум 120кг.
Так это ещё не так уж и плохо.Мне кажется,стоит побороться за похудение без ножа
Но вам ПОЛЮБОМУ прийдется побороть в себе лень и уменьшить кол-во поедаемого.Без этого никак.И никакие антилипидные чаи,и даже липосакция вам не поможет .Вы думаете,липосакция - это навсегда?Нет.Это тоже временно.После неё вы можете так же отожраться буквально за год-два.
мона лиза пишет:

цитата:

живот висит как рюкзак спереди,это никакими упражнениями не исправишь

Да,ТОЛЬКО упражнениями не исправишь.Там же наверное и кишечник забит,от регулярного переедания,и желудок растянут до умопомрачения.Тут надо в комплексе,чиститься,диетничать(не значит,что отказывать во вкусностях,просто меньшее кол-во,ну зотя бы в 2 раза),тренировать мышцы и массаж,конечно.Чтоб и кожа подтягивалась.И ЭТО РАБОТАЕТ! Проверено на собственном опыте
Оля-ля пишет:

цитата:

девущка,ну ооочень полная . бегала по беговой дорожке,пот градом с нее. но она таяла на глазах. обычно когда видишь часто человека,то не замечаешь в нем перемен. но она таяла,и это было заметно.

В Корее очень много таких примеров.В этом плане,корейцы молодцы. А ещё,я заметила,что у кореянок почти ни у кого нету целлюлита Мне бы так Хотя,опять таки,сама виновата.Меньше надо жрать чего попало(я постоянно пью растворимый кофе -лепший друг целлюлита )
Оля-ля пишет:

цитата:

надо браться за себя ,пока еще что-то можно изменить более менее легко

 Отправлено: 28.11.09 13:38. Заголовок: sasha128 пишет: ещ..

sasha128 пишет:

цитата:

ещё,я заметила,что у кореянок почти ни у кого нету целлюлита

они толстокожие ,поэтому не видно.
sasha128 пишет:

цитата:

постоянно пью растворимый кофе -лепший друг целлюлита

да вы что
я не знала, я и сейчас его пью
вообще в течении дня я часто употребляю кофе

 Отправлено: 28.11.09 13:54. Заголовок: мона лиза пишет: жи..

мона лиза пишет:

цитата:

живот висит как рюкзак спереди,это никакими упражнениями не исправишь,

начинать надо с мозгов-мотивации
хочу похудеть-одного хотения мало
надо чтоб" по голове шарахнуло" (типа-я свинья!подьедаю,заедаю и т д )
я после родов 84 кг была,все похудеть не могла
иду как то по улице и не знакомый парень говорит-"Милый шарик кто же вас так надул?"
Спасибо ему,хоть я больше его и не видела!
Все мои друзья говорили что полнота мне идет и танцую я хорошо и т д Мне то похудеть хотелось,но дальше хотения не шло
А тут посмотрела на себя со стороны
сейчас 55 кг.
еште меньше,а если поели "хорошо"-будте добры на тренажер

 Отправлено: 28.11.09 15:43. Заголовок: sasha128 пишет: А е..

sasha128 пишет:

цитата:

А ещё,я заметила,что у кореянок почти ни у кого нету целлюлита

На лице у них нет целлюлита,фарфоровые все ходят,натянутые,им же лижбы молодо выглядеть А вот в сауну когда пойдёшь,там как раз таки и открываеться весь целлюлит

 Отправлено: 28.11.09 16:58. Заголовок: Natasha11 пишет: А ..

Natasha11 пишет:

цитата:

А вот в сауну когда пойдёшь,там как раз таки и открываеться весь целлюлит

Так я про сауны и говорю.Нету у них.Есть,но не у многих.У нас даже у худых целлюлит чуть ли не на роже(не будем тыкать в себя пальцами ).А у них,ну разве что у старушек и у толстых тёток.И то,не у всех,и не много.Я в последний месяц специально наблюдаю
Оля-ля пишет:

цитата:

я не знала, я и сейчас его пью

Аха И помощник ему - печенюги.(А они ж так к кофею и просятся )А ещё,газ. напитки и копчености.
Так что,долой с рациона растворимый кофе,газировки и закус ко всему этому

 Отправлено: 28.11.09 17:23. Заголовок: sasha128 пишет: Я в..

sasha128 пишет:

цитата:

Я в последний месяц специально наблюдаю

Незнаю я уже два месяца в сауны не хожу,может что изменилось,за это время

 Отправлено: 28.11.09 18:17. Заголовок: sasha128 Natasha11 о..

sasha128 Natasha11 ой,убедили,девченки! с сегодняшнего дня ограничиваю себя в жрачке, к тому же БАДы пью ,аппетит перебивает немного, ч-з недельку взвешусь и отчитаюсь. спасибочки за советы.[more]`здорово,что мы со страны советов

 Отправлено: 28.11.09 18:33. Заголовок: мона лиза Мы за вами..

мона лиза Мы за вами наблюдаем.ни садись на пенёк ни ешь пиражок

 Отправлено: 29.11.09 01:12. Заголовок: Natasha11 начала кру..

Natasha11 начала крутить тяжеленный обруч!!! о результатах буду докладывать еженедельно

 Отправлено: 29.11.09 02:50. Заголовок: мона лиза Если сегод..

мона лиза Если сегодня начали ,завтра не сможете его крутить,будит очень больно,начнут синяки появляться огромные Я неделю привыкала к такому обручу,боль ужастная

 Отправлено: 29.11.09 11:55. Заголовок: Natasha11 бока болят..

Natasha11 бока болят ужасно,будто меня поколотили палками и попинали сапогами, кажись,перестаралась...

 Отправлено: 29.11.09 12:17. Заголовок: мона лиза пишет: бо..

мона лиза пишет:

цитата:

бока болят ужасно,будто меня поколотили палками и попинали сапогами, кажись,перестаралась...

бедненькая
Теперь,чтоб боль ушла,вам надо ОБЯЗАТЕЛЬНО позаниматься еще раз и желательно,так же,как вчера(ну хотябы,как сможете,но обязательно покрутить!). Понимаю,что будет тяжко,но зато сразу почувствуете облегчение.Материтесь,плачьте,а берите и крутите . А ещё,вам поможет ванная с йодом и солью.Я обычно когда приходила домой перезанимавшись,сразу в ванную йода и сидела(соль и не ложила никогда почему-то).Тоже мышцы меньше болят.Местного повидона можно и полбутылочки в ванну вылить.Там всего 1%йода (в нашем 5%). Ну и потом не перестыть,крнечно.А лучше всего,наночь - и под тёпленькое одеялко

 Отправлено: 29.11.09 12:28. Заголовок: мона лиза ,а вы саун..

мона лиза ,а вы сауны любите?Если да,то берите с собой в парилку соль и мёд.Мокаете мёд,потом соль побольше и активненько натираете все злачные места.

 Отправлено: 29.11.09 13:10. Заголовок: мона лиза не забыв..

мона лиза
не забывайте ,что до занятий с обручем и после него нельзя есть,хотя бы пару часов.
крутить не менее 20 мин.

 Отправлено: 29.11.09 13:24. Заголовок: Оля-ля пишет: до за..

Оля-ля пишет:

цитата:

до занятий с обручем и после него нельзя есть,хотя бы пару часов.

Это идеально для любых занятий
Кстати,вот смотрю,как люди в спорт залах воду хлещут и прозреваю Помню,нам на хореографии только рот пополоскать разрешали.И напиваться вдоволь нельзя было сразу перед занятиями(за полчаса) и после.Тольсо кпустя минут 20.А тут прям сами инструкторы ходят напоминают,"побольше пейте,побольше пейте" Так как оно правильно то

 Отправлено: 29.11.09 14:33. Заголовок: sasha128 пишет: Так..

sasha128 пишет:

цитата:

Так как оно правильно то

Правильно пить! При интенсивных нагрузках из-за недостатка воды в мышцах происходит сильный нагрев, может ткань умереть( не знаю как по-умному выразится ). Эти ткани не восстанавливаются. По этому все бегуны и спортсмены пьют воды мноооого во время интенсивных тренировок. А я сама сильно пить хочу когда занимаюсь, мне кажется это естественно для нормального теплообмена и обмена веществ.

 Отправлено: 29.11.09 15:08. Заголовок: Ёлочка пишет: мне к..

Ёлочка пишет:

цитата:

мне кажется это естественно для нормального теплообмена и обмена веществ

А почему тогда в училище,где нагрузки очень даже приличные,пить не дают?Глоток-два,не больше.Да и по себе помню,если воды надундолишься,это уже не урок,а колыхание бочки с водой,висящей на перекладине А за прыжки вообще молчу....
Просто раньше никогда не задумыавлась.Выполняли требования препадов,да и всё.И действительно,заниматься натощак(в т.ч. и не напившись) легче намного.Вот и на пилатесе,сделаем час ,а потом всех пить посылают,перед прессокачанием и стрейчингом.Я один раз попробовала и больш не пью .Да и в спорт зале тоже,ну как можно напиться - и на беговую дорожку .Оно ж там булькает,бултыхается всё.У меня желудок слабый,так и до рвоты недалеко
Хотя,хореография от спорт зала конечно же отличается.Может я просто не въехала ещё в такие тонкости Со временем,глядишь,тоже привыкну попивать

 Отправлено: 29.11.09 15:27. Заголовок: мона лиза начинайте ..

мона лиза начинайте обручь крутить с 5 мин.,дня 2-3,затем прибавляйте по немногу. для начала можно корсет одеть,чтобы не так больно было.желательно крутить обручь каждый день,чтобы тело не отвыкало. очистите организм-дня 3 поделайте клизмы,они тут в любой аптеки продаются,капейки стоят..очищение совместите с разгрузочными днями-еште только арбуз 3 дня,больше не надо.и начнётся процесс похудения.организму нужен талчёк! удачи