Отправлено: 13.05.09 11:02. Заголовок: худеем вместе

села на маложирную диету
суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты
вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком
так и не поняла где там маложирное а где нет
на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18
так какое из них маложирное

 Отправлено: 13.05.09 12:31. Заголовок: анастасия пишет: ок..

анастасия пишет:

цитата:

около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18

Я жир смотрю- чибан 4 грамма(8%), если 16%, то это уже жирное.

Не знаю, что там можно есть в неограниченных количествах, но "пока ненужные"
углеводы переходят в жиры и точно так же откладываются про запас, а чрезмерное
ограничение жиров это потеря важных жирных кислот и жирорастворимых витаминов.
Может лучше отказаться от "вредных" жиров- полностью исключить жареное, а по
поводу лижних капель жира в твороге не заморачиваться?

 Отправлено: 13.05.09 12:36. Заголовок: yulechka пишет: Мож..

yulechka пишет:

цитата:

Может лучше отказаться от "вредных" жиров- полностью исключить жареное

да жареное конечно исключила
вообще я путаюсь что там углеводы жиры и тд
голова пухнет что же все таки лучше -что эфективнее будет
yulechka пишет:

цитата:

Я жир смотрю- чибан 4 грамма(8%), если 16%, то это уже жирное.

так вот мне и странно почему на якобы обезжиренном молоке написано что оно жирнее обычного
или я чего то недопонимаю

 Отправлено: 13.05.09 12:37. Заголовок: анастасия пишет: го..

анастасия пишет:

цитата:

голова пухнет что же все таки лучше -что эфективнее будет

перестать есть

 Отправлено: 13.05.09 13:07. Заголовок: Анка-хулиганка пишет..

Анка-хулиганка пишет:

цитата:

перестать есть

перестала уже
даже кофе стала пить американо которое терпеть не могу
только фрукты и овощи пареные ну и рис
в моей диете еще можно фасоль сою
надо до щиджана дойти купить фасоль

 Отправлено: 13.05.09 13:11. Заголовок: анастасия пишет: ну..

анастасия пишет:

цитата:

ну и рис

его тоже можно убрать

 Отправлено: 13.05.09 13:41. Заголовок: анастасия пишет: ну..

анастасия пишет:

цитата:

ну и рис

как раз его и надо..я в свое время исключив рис из рациона, тяжелый углевод, который сразу надо отрабатывать,
похудела на 10 кг...ну и переезд в сеул сказался движухи прибавилось.

 Отправлено: 13.05.09 13:43. Заголовок: Анка-хулиганка пишет..

Анка-хулиганка пишет:

цитата:

его тоже можно убрать

zhuravlik пишет:

цитата:

как раз его и надо..

ага и чем тогда питаться
только на фруктах и овошах я долго не продержусь
без мяса то уже ломка идет

 Отправлено: 13.05.09 14:02. Заголовок: анастасия пишет: и ..

анастасия пишет:

цитата:

и чем тогда питаться

Гречка, овсянка, пшеница, это куча витаминов и необходимая нашему организму клетчатка,
и даже ничего страшного, если там будет кусочек сливочного масла.

 Отправлено: 13.05.09 14:10. Заголовок: yulechka пишет: овс..

yulechka пишет:

цитата:

овсянка, пшеница

думала над этим
где это в корее взять

 Отправлено: 13.05.09 14:32. Заголовок: анастасия анастасия ..

анастасия
анастасия пишет:

цитата:

где это в корее взять

Тондемун так сильно далеко?
анастасия пишет:

цитата:

без мяса то уже ломка идет

Говядина тож ничо страшного, но с супов лучше удалять животный жир, сварить, поставить в холодильник и застывший белый жир выкинуть, далее в суп не ложить картошку, рис и рожки с лапшой , а варить например миёк, он хорошо выводит шлаки, и чайная ложка чамкирыма там
тоже ничего страшного.

А борщ я варю без мяса, зато с фасолью- капуста, морковка,картошка, варёная свекла, морковь, помидор и фасоль, ложка растительного масла, и со сметаной милое дело. Без хлеба, конечно.

 Отправлено: 13.05.09 14:40. Заголовок: анастасия пишет: бе..

анастасия пишет:

цитата:

без мяса то уже ломка идет

мясо полностью исключать ссоооовсем не обязательно..если оно без жира . кусок мяса не повредит. куриное тем более. лучше рис исключи. не зря кремлевская безуглеводная. а любителей кремлевской массы. хоть и минусы есть у нее..

 Отправлено: 13.05.09 15:02. Заголовок: анастасия пишет: бе..

анастасия пишет:

цитата:

без мяса то уже ломка идет

Зачем без мяса? Мой любимый борщ - курица и капуста с зеленью. Вкуснотища.
Кстати, тоже не любила американо. Но привыкла, теперь нормально.

 Отправлено: 13.05.09 12:53. Заголовок: анастасия пишет: чт..

анастасия пишет:

цитата:

что эффективнее будет

Исключение мучного и сладкого, ужинов после 6-ти и пива,
плюс два литра воды в день и физнагрузки .

анастасия пишет:

цитата:

странно почему на якобы обезжиренном молоке написано что оно жирнее обычного

Странно, никогда не заглядывала на обезжиренное, я наоборот, пожирней выбираю, надо будет потом глянуть из любопытства.

 Отправлено: 14.05.09 00:33. Заголовок: анастасия пишет: во..

анастасия пишет:

цитата:

вообще я путаюсь что там углеводы жиры и тд

Углеводы-это рис,макароны,мучное,сладкое.Ненgмён,паб,пучинге,ток,пицца,рамен,чажанмен.Жирной пищи здесь итак немного,если конечно самгепсаль каждый день не есть.Вопрос блин:что тогда вопще здесь есть?Кимчи без паба?

 Отправлено: 13.05.09 12:37. Заголовок: анастасия пишет: вч..

анастасия пишет:

цитата:

вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир

из чочибана получится не кефир, а так, его подобие. уже пробовали
в этом плане не думаю, что кефир из обычного молока нормальной жирности нанесет вред диете. кефир он и в африке кефир.

 Отправлено: 13.05.09 14:36. Заголовок: В общем организму н..

В общем организму надо давать то, что ему необходимо, чтоб он это усваивал и не давать то, что ему совсем не надо, чтоб он это не откладывал .

А совсем не есть не надо, и лишать организм необходимого тож не надо, обмен веществ посадить можно, потом килограммы вернутся в ещё больших количествах.

 Отправлено: 13.05.09 16:40. Заголовок: Анка-хулиганка zhura..

Анка-хулиганка zhuravlik yulechka не такое сложное как борщ из овощей и курицы я только для себя готовить не буду а домащние естесвенно такое есть не будут
вот с утра кофе без сахара (чтоб не было совсем противно купила кофе со вкусом айриш крим)
потом чуть позже крекеры парочку
и на обед салат помидоры огурцы заправленные йогуртом
и одна вареная картошка
и таааак захотелось ченить сладкого -вообщем не удержалась и сьела два брауни

 Отправлено: 13.05.09 18:30. Заголовок: анастасия пишет: т..

анастасия пишет:

цитата:

таааак захотелось ченить сладкого -вообщем не удержалась и сьела два брауни

не кори себя.
я умираю без сладкого. пофиг на диету

 Отправлено: 04.06.09 06:07. Заголовок: yulechka пишет: В о..

yulechka пишет:

цитата:

В общем организму надо давать то, что ему необходимо, чтоб он это усваивал и не давать то, что ему совсем не надо, чтоб он это не откладывал

правильно сказали. Только многие знают что нужно организму ? Я этому учусь 3года по Академиям и конца и краю нет знаниям.

 Отправлено: 04.06.09 15:46. Заголовок: Ирина21v пишет: Тол..

Ирина21v пишет:

цитата:

Только многие знают что нужно организму ?

Организму нужна диета одна и на всю жизнь, чего организму не нужно- сочетание периодов монодиет, когда того нельзя и сего нельзя, с периодами, когда можно всё.

А подсевши на правильное питание, многие замечают, что перестаёт тянуть на вредные продукты, а для того, чтобы понять, что такое правильное питание, не нужно академии заканчивать, достаточно посмотреть в интернете основы

Имея небольшой лишний вес, достаточно сесть не на жёсткую диету, а на здоровый образ жизни, вес придёт медленно в норму и там и останется.

Сама грешна, каюсь, заехала в русский магазин за краской, краски не оказалось, схватила кусок сервилату, вот зачем,
мне ж его не хотелось, а просто по старой памяти, как результат деньги потрачены, вес на месте , а удовольствию никакого, потому как жую его и чувствую, какая же это гааадось , а выкинуть жалко, вот жадность человеческая

 Отправлено: 14.05.09 13:21. Заголовок: рис можно заменить х..

рис можно заменить хенми, на нем хорошо худеют

 Отправлено: 14.05.09 15:09. Заголовок: leemiheung пишет: з..

leemiheung пишет:

цитата:

заменить хенми

а что это


помидоров больше есть надо ,от них худеют.

 Отправлено: 14.05.09 15:42. Заголовок: Оля-ля пишет: помид..

Оля-ля пишет:

цитата:

помидоров больше есть надо ,от них худеют.

Я вот тоже пануль-томато пакет в день съедаю наверно,
большие помидоры мне по вкусу не очень нравятся, а маленькие наши по вкусу напоминают

 Отправлено: 14.05.09 16:52. Заголовок: Оля-ля пишет: замен..

Оля-ля пишет:

цитата:

заменить хенми а что это

злак такой с рисом некоторые смешивают

Оля-ля пишет:

цитата:

помидоров больше есть надо ,от них худеют.

но переедать не надо. на печень тяжелые они.

тубу сытненько мне например..

 Отправлено: 14.05.09 19:08. Заголовок: zhuravlik пишет: ту..

zhuravlik пишет:

цитата:

тубу сытненько мне например

Жареный или сырой?Только один тубу едите?

 Отправлено: 14.05.09 16:58. Заголовок: Оля-ля пишет: что э..

Оля-ля пишет:

цитата:

что это

Неочищенный рис, в оболочке.

 Отправлено: 14.05.09 19:17. Заголовок: CATEYE пишет: Жарен..

CATEYE пишет:

цитата:

Жареный или сырой?Только один тубу едите?

и тот и другой.. ну не один. если б его один ела , была б дюймовка .но люблю его. сытно и не калорийно.

yulechka пишет:

цитата:

Неочищенный рис, в оболочке.

хих думала другой злак. непохож на рис

 Отправлено: 15.05.09 02:29. Заголовок: zhuravlik а в каком ..

zhuravlik а в каком виде ты тубу ешь
просто сурое без всякого соуса тубу же вообще не какое

 Отправлено: 15.05.09 13:48. Заголовок: анастасия пишет: пр..

анастасия пишет:

цитата:

просто сурое без всякого соуса тубу же вообще не какое

Можно в соевый соус макать.
Или я его добавляю в салат - помидорки, тубу, куча зелени, заправка оливковым маслом.
Плюс тушу с овощами.
В общем, тубу форева.

 Отправлено: 15.05.09 15:43. Заголовок: анастасия пишет: а..

анастасия пишет:

цитата:

а в каком виде ты тубу ешь просто сурое без всякого соуса тубу же вообще не какое

я ж выше написала жареное или сырое. естественно приправив чем-нить. могу и сырое иногда. мне фкусно))

 Отправлено: 30.05.09 22:44. Заголовок: анастасия Переходи..

анастасия

Переходи на коричневый рис, он намного лучше чем белый.
Я сейчас на себе пробую одну диету (врач знакомый порекомендовал, говорит, что "правильная"), потом отпишусь о результатах.

 Отправлено: 31.05.09 14:27. Заголовок: Bomik пишет: Я сейч..

Bomik пишет:

цитата:

Я сейчас на себе пробую одну диету

и ты туда же? тебе-то куда? чтоб ветром сдувало?

 Отправлено: 01.06.09 19:54. Заголовок: more пишет: и ты ту..

more пишет:

цитата:

и ты туда же? тебе-то куда? чтоб ветром сдувало?

Мы просто давно не виделись! Причины как всегда мало двигаюсь, до этого попу свою на общественном транспорте возила, а теперь вот на своем.
Вообщем надо или меньше жрать или опять на общественный транспорт переходить.

 Отправлено: 01.06.09 20:15. Заголовок: Bomik пишет: Мы про..

Bomik пишет:

цитата:

Мы просто давно не виделись!

тады приходи пыво пить

 Отправлено: 02.06.09 13:43. Заголовок: more пишет: тады пр..

more пишет:

цитата:

тады приходи пыво пить

Ага, давай придумаем какую нить пивную диету и каждый день квасится.

 Отправлено: 15.05.09 15:57. Заголовок: zhuravlik пишет: но..

zhuravlik пишет:

цитата:

но люблю его. сытно и не калорийно.

спасибо,возьму на заметку))

Анка-хулиганка пишет:

цитата:

Или я его добавляю в салат - помидорки, тубу, куча зелени, заправка оливковым маслом

Звучит аппетитно!!!

 Отправлено: 16.05.09 18:41. Заголовок: анастасия пишет: на..

анастасия пишет:

цитата:

на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18

Глянула молоко сегодня, в обычном- 4 грамма, на чочибане и ловфете- 3, усё правильно, в маложирном меньше жира

 Отправлено: 17.05.09 00:54. Заголовок: к тубу вот такой со..

к тубу вот такой соус есть
здесь
Вкусненький!

 Отправлено: 27.05.09 12:28. Заголовок: анастасия Ну как тво..

анастасия Ну как твоя диета?

Моя- никак, застряла на месте, за последние 3 недели нифига не сбросила

Начинаю вести дневник похудания, для контролю силы воли, желающие присоединяйтесь, буим худеть вместе .

Итакс
- понедельник- 59,7 (эт после самгёпсаля в воскресенье)

- стакан йогурта
- стакан воды с мёдом и лимоном
- стакан воды с пшеничной клетчаткой (гадось)
- тарелька мюслей с молоком ( оччень калорийно, но зато как полезно)
- свекла с орехами ( тоже дюже полезно)
-ещё два стакана воды
- два пластика сыру
- ну и куды ж я без двух шоколадных конфеток и кусочека мармеладу, худеющая тоже мне (но без сладкого я кусаться начну)
- и на ужин гречка с котлетами (кушать-то надо) это в 6 и вперёд на йогу. И после ни-ни.

-вторник- 59,6 минус 100 грамм ахха

- два стакана воды, стакан кофе(с сахаром, канешна)
- вчерашняя гречка
- стакан йогурта
-талелька мюслей
- на ужин оставшаяся после вчера котлетка и пачка кима
- тыквенные семачки, пощёлкать челюстями, а то скушна
- кусок арбузу, а то чот совсем без фруктов, и пол зелёной дыни.

- среда- 59, 3 асса! 300 грамм намана

 Отправлено: 27.05.09 19:41. Заголовок: yulechka пишет: Ну ..

yulechka пишет:

цитата:

Ну как твоя диета?

номано
неели три сидела на овощах
примерно такое меню
с утра кофе без сахара
потом стакан воды
в обед овощи без масла (беру сковородку которая не подгорает и жарю или нет что то среднее между парю и жарю например кабочок лук картошку ) и тарелка салата -помидор огурец лук и все это заправлено лимонным соком )
потом часа в 4 -кофе без сахара и к вечеру какие нить фрукты
вот так примерно сидела недели три
перво время было тяжело без мяса но потом номано стало
но было тяжело без мучного
где то на второй неделе прошло чувство постоянного голода стало так легко
даже как то сьела кусочек ветчины -и так тяжело стало на желудке
но сейчас не так строго сижу
могуи булку сьесть (но только днем не вечером) и мясо тож могу
хочу посидеть на диет протасова -про нее очень хорошие отзывы
(будет время сюда ее скопирую)
там ее надо держать пять недель-первые три на кисломолочном и овощах(даже фрукты нельзя)
с третьей неделе можно мясо или рыбу
почему хвалят ее -потому что вес хорошо уходит и потом невозвращается как это бывает когда быстро сбрасываешь