Отправлено: 20.02.12 21:44. Заголовок: как похудеть?

вешу 80 при росте 170...шо делать?..
вот вариант предложили мне "Ешь вода,пей вода,ср.а-.ть не будешь никогда)))" что скажите?

 Отправлено: 20.02.12 21:46. Заголовок: сходите в соседнюю т..

сходите в соседнюю тему. называется" скоро масленица" желание худеть покинет вас и вы будете с4астливы

 Отправлено: 20.02.12 21:52. Заголовок: Способ один и его е..

Способ один и его ещё никто не отменял- больше двигаться, меньше жрать кушать

 Отправлено: 20.02.12 21:58. Заголовок: yulechka больше двиг..

yulechka

цитата:

больше двигаться

мой никнейм ясно даёт понять что двигаюсь я оч хорошо и много

 Отправлено: 21.02.12 01:35. Заголовок: Double Penetration п..

Double Penetration пишет:

цитата:

мой никнейм ясно даёт понять что двигаюсь я оч хорошо и много

а вы какого пола...?
это вы "ПЕНЕТРЭИТЕ" или вас "ПЕНЕТРЯТ" ?
НЕ СМЕЙТЕСЬ ,ЭТО ВАЖНО!
а то знаете-ли двойное проникновение не на всех одинаково отражаетя а то может быть не в том ритме двигаетесь...усильте нагрузку....
ах да...и никаких ужинов и алкоголя перед движениями....и сигарет после...

 Отправлено: 20.02.12 21:52. Заголовок: Double Penetration п..

Double Penetration пишет:

цитата:

шо делать?..

сало не їжте

 Отправлено: 20.02.12 22:09. Заголовок: Double Penetration п..

Double Penetration пишет:

цитата:

вешу 80 при росте 170...шо делать?..

Это уже ожирение. Внутренние органы начинают заплывать жиром.
Для начала делить привычные порции пополам. Хорошо завтракать, нормально обедать и совсем чуть-чуть ужинать. Забыть про хлеб, рис, сладкое и мучное.
Полюбить капусту, морковку, огурцы, яблоки, вареное нежирное мясо, зелень. Если организм протестует - задавить его кимом и кукурузным чаем.
Не пить. Не курить.
Главное - по-настоящему захотеть похудеть. И все будет.
(Личный рекорд - за 1 год с 69кг сбросила до 52-х. Мой рост - 170 см)

 Отправлено: 20.02.12 22:17. Заголовок: stela Не пить. Не ку..

stela

цитата:

Не пить. Не курить.

 Отправлено: 20.02.12 23:33. Заголовок: stela пишет: сброси..

stela пишет:

цитата:

сбросила до 52-х. Мой рост - 170 см)

Это уже другая крайность. Это уже почти дистрофия.

при росте 170 см - идеальный вес 60-65 кг.
click here

 Отправлено: 20.02.12 23:40. Заголовок: emma пишет: Это уже..

emma пишет:

цитата:

Это уже другая крайность. Это уже почти дистрофия.

на мой взгляд, кому в каком весе удобно находиться - и есть оптимальный для вас вес. emma пишет:

цитата:

при росте 170 см - идеальный вес 60-65 кг. click here

а это всего лишь усредненные данные, рекомендации

 Отправлено: 21.02.12 06:11. Заголовок: purple пишет: на мо..

purple пишет:

цитата:

на мой взгляд, кому в каком весе удобно находиться - и есть оптимальный для вас вес

 Отправлено: 21.02.12 00:50. Заголовок: emma пишет: при рос..

emma пишет:

цитата:

при росте 170 см - идеальный вес 60-65 кг

да ну нааа. это раньше такие параметры были. щас надо чуток меньше весить при таком росте.
возраст тоже правда учитывать надо.

 Отправлено: 21.02.12 14:51. Заголовок: Double Penetration п..

Double Penetration пишет:

цитата:

вешу 80 при росте 170...шо делать?..

а что это сильно много?
Оля-ля пишет:

цитата:

да ну нааа. это раньше такие параметры были. щас надо чуток меньше весить при таком росте.

 Отправлено: 21.02.12 16:26. Заголовок: Кудряшки жирафа пише..

Кудряшки жирафа пишет:

цитата:

stela пишет: цитата: Это уже ожирение

Имеется ввиду не то, что человек как гора сала, а то, что жир начинает скапливаться не только вокруг живота и бедер, но и вокруг внутренних органов. Спросите врачей-хирургов - они расскажут, как сильно страдают внутренние органы от лишних килограммов.
emma пишет:

цитата:

Это уже другая крайность. Это уже почти дистрофия. при росте 170 см - идеальный вес 60-65 кг.

Насчет почти дистрофии - согласна, это был перебор:) Но я тогда по подиуму ходила, не до идеалов было:)
Для женщины с ростом 170 см минимально допустимый вес 54,7 кг, максимальный - 71 кг. Идеальный - 58-60 кг.
Не дотягиваю 3-4 кг, но это всегда можно успеть наесть:)

Если очень захотеть - все получится. Главное помнить, что все должно быть с умом и в меру.

 Отправлено: 21.02.12 17:13. Заголовок: stela пишет: женщи..

stela пишет:

цитата:

женщины с ростом 170 см минимально допустимый вес 54,7 кг, максимальный - 71

я при росте 180 вешу 65,чувствую себя дистрофиком,но поделать ничего не могу....
ем только раз в день хорошо ,утро-обед чай с чем нибудь...
при беременности в весила 95кг,но на мне этого веса совсем не было вдино,
сзади ,кто не видел моего пуза спереди, считали что идет девушка
поэтому считаю что при росте 170 весить 80кг это намана,для муж. это даже худощавость,
а для женщ. само то

 Отправлено: 21.02.12 17:47. Заголовок: Кудряшки жирафа пише..

Кудряшки жирафа пишет:

цитата:

я при росте 180 вешу 65,чувствую себя дистрофиком,

нифига се...
на момент родов я была 85 кг...
в данный момент вешу 65 при 181 см и умираю от того что я себе кажусь жирной... спасибо маме... за новогодние праздники я нажрала 6 кг...за два месяца....
а было время когда до беременности я была 54-55...тогда я себя обожала...

 Отправлено: 21.02.12 17:50. Заголовок: Jessika Rabbit пишет..

Jessika Rabbit пишет:

цитата:

вешу 65 при 181 см и умираю от того что я себе кажусь жирной

Jessika Rabbit пишет:

цитата:

беременности я была 54-55

нее у мню такого веса с рождения не было

 Отправлено: 21.02.12 01:11. Заголовок: stela пишет: Это уж..

stela пишет:

цитата:

Это уже ожирение

 Отправлено: 20.02.12 22:39. Заголовок: Double Penetration п..

Double Penetration пишет:

цитата:

"Ешь вода,пей вода,ср.а-.ть не будешь никогда)))"

очень правильный лозунг пейте не меньше 2 литров воды в день и сами того не замечая станете есть меньше и сот-но худеть. Плюс почистите организм, восстановите обмен вещ-в и улучшите состояние кожи).

 Отправлено: 21.02.12 04:55. Заголовок: leemiheung пишет: П..

leemiheung пишет:

цитата:

Плюс почистите организм

Верный плюс))

 Отправлено: 20.02.12 23:44. Заголовок: Double Penetration п..

Double Penetration пишет:

цитата:

вешу 80 при росте 170...шо делать?.. вот вариант предложили мне "Ешь вода,пей вода,ср.а-.ть не будешь никогда)))" что скажите?

еще можно предложить заняться спортом

а вот фитнес питание, найденное в просторах интернета:

1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)

3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.

4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 150 г. курицы, рис 50 г.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.

5-й день
Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.
Обед: 100 г. индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г. творога.
Ужин: 100 г. курятины, салат.


это и не диета, это просто правильное питание - для начала неплохо. С таким рационом голодной и на последнем издыхании вы никогда не будете. естественно, продуктов, которых нет в корее - заменить на что-то похожее

 Отправлено: 21.02.12 01:36. Заголовок: Забить в мр.Гугл про..

Забить в мр.Гугл простое слово *Анорексия* и кликнуть на картинки....идите покушайте и всё пройдет

 Отправлено: 21.02.12 11:28. Заголовок: purple пишет: кому ..

purple пишет:

цитата:

кому в каком весе удобно находиться - и есть оптимальный для вас вес.

Рыжая Жопка пишет:

цитата:

Забить в мр.Гугл простое слово *Анорексия* и кликнуть на картинки....

Им тоже кажется, что им комфортно в их весе

Скрытый текст

 Отправлено: 21.02.12 14:03. Заголовок: emma пишет: Им тоже..

emma пишет:

цитата:

Им тоже кажется, что им комфортно в их весе

какой-то объем грудной клетки странный.

 Отправлено: 21.02.12 15:55. Заголовок: спорт и правильн..

`

спорт и правильное питание!

 Отправлено: 21.02.12 02:01. Заголовок: На кунжан пойди пора..

На кунжан пойди поработай на пару месяцев летом

 Отправлено: 21.02.12 02:38. Заголовок: asper43 пишет: На к..

asper43 пишет:

цитата:

На кунжан пойди поработай на пару месяцев летом

Была у меня такая мысля.Вообще-то самый верный способ похудеть без затрат.Заодно и заработать.За зиму поправилась на пару кг.Если к апрелю не скинется,то пойду на завод работать.Ровно на месяц

 Отправлено: 21.02.12 06:10. Заголовок: Double Penetration п..

Double Penetration пишет:

цитата:

вешу 80 при росте 170...шо делать?..

Оля-ля пишет:

цитата:

возраст тоже правда учитывать надо.

Jessika Rabbit пишет:

цитата:

а вы какого пола...?

Присоединяюсь к последним двум фразам.
Почему-то многие стали давать советы и рекомендации,даже не зная какого полу человек.
К тому же в разном возрасте разные "нормы". Это ведь всё тоже важно .

 Отправлено: 21.02.12 06:28. Заголовок: Опробованная диета, ..

Опробованная диета, ГАРАНТИРОВАННО дающая эффект. И главное: НЕТ ПРОБЛЕМ С ГОЛОДОМ. И нет эффекта возврата после диеты (ну если только не нажираться).

Суть: нужно уменьшить количество потребляемых углеводов в сутки до 20-40 грамм.
Таблицы содержания углеводов в том или ином продукте можно найти в интернете, ну и на упаковках часто пишут.

Категорически нельзя (т.к. много углеводов):
сахар, крахмал, хлеб и вообще мучные изделия, ну и все,ч то содержит перечисленные вещества, включая фрукты, например, картошку, макароны, соки.

Зато практически неограниченно можно есть (только вряд ли захочется неограниченно), т.к. в них вообще нет углеводов (если их туда специально не добавлять в виде соусов или маринадов):
мясо, грибы, рыбу, креветки, сало, нормальные виды сыра (кроме плавленных и всяких чедеров)

Продукты, в которых мало углеводов:
яйца, капуста, салат, сельдерей, огурцы

Обратите внимание, что в соевом соусе очень много сахара, например.

 Отправлено: 21.02.12 07:19. Заголовок: FlyingHollander пише..

FlyingHollander пишет:

цитата:

Опробованная диета, ГАРАНТИРОВАННО дающая эффект. И главное: НЕТ ПРОБЛЕМ С ГОЛОДОМ. И нет эффекта возврата после диеты (ну если только не нажираться). Суть: нужно уменьшить..... бла-бла-бла

Ни разу в жизни не сидела на диетах.
Пыталась сесть, но силы воли нет совсем.
Единственное, что помогло: стала много работать на интересной работе, требующей больших энергетических затрат. Поесть некогда. А когда есть время - уже нет сил есть. Но уж если мне посчастливилось оказаться за столом - я себе ни в чем не отказываю :)) Вешу сейчас как в 11 классе.

 Отправлено: 21.02.12 10:22. Заголовок: если есть проблемы с..

если есть проблемы с щитовидкой и гормонами, то вряд ли похудеете
много двигаться и меньше жрать, тут не подходит

смотрела передачу где тренер Шон Ли советует завтрак и ужин диетический(до завтрака пробежка и зарядка), обед ешь всё что душа желает, тренировки серьёзные и через месяца 3 ты весишь сколько ты хочешь весить
там были люди по 150 кг

 Отправлено: 21.02.12 11:29. Заголовок: влюбица ещё можно ht..

влюбица ещё можно

 Отправлено: 21.02.12 13:00. Заголовок: Можно устроить профи..

Можно устроить профилактику для ЖКТ диетой номер 5.Но на неделю-две всего.Потом расширить.
Диета №5

 Отправлено: 21.02.12 15:25. Заголовок: Double Penetration ..

Double Penetration

не филоньте.

если вы дабл пенетрэйтит всегда, то не похудеете.

попробуйте по одному

 Отправлено: 21.02.12 16:18. Заголовок: слышала такую диету,..

слышала такую диету,надо за один раз кушать столько.сколько помещается в ваш кулак,ну и жидкости побольше,желательно чай,зелёный хорошо помогает

 Отправлено: 21.02.12 16:55. Заголовок: Double Penetration п..

Double Penetration пишет:

цитата:

Заголовок: как похудеть?

цитата:

Замок для холодильника Признайтесь, часто ли вам доводилось лезть ночью в холодильник за едой, зная, что это не всегда полезно? Но что тогда делать, если обычные замки не годятся, особенно если живешь один? Решение придумано в виде замка Fridgelock. Этот необычный замок ставится на холодильник владельцем для избежания постоянных заглядываний, обжорства и ночных походов на кухню, а также для пополнения багажа знаний. Каждый раз, когда вы подходите к холодильнику, датчик движения подсвечивает экран, где изображается большая кнопка «Открыть». Когда вы нажимаете её, замок спрашивает вопросы из различных областей человеческого знания. При вводе правильного ответа замок открывается. Понятное дело, что ответ можно без проблем найти во всяких гуглах и википедиях – в этом и суть. Поглощаем знания вместе с пищей. Плюс, лишний раз не захочется лезть в холодильник, чтобы просто заглянуть.

Скрытый текст

 Отправлено: 21.02.12 18:42. Заголовок: вот точно.При росте ..

вот точно.При росте 165 минус 110 =55 кг надо весить.
Наверное,нормостеникам.Мне многовато,52-нормально,а 50

 Отправлено: 21.02.12 19:08. Заголовок: Кушайте миёк-кук сра..

Кушайте миёк-кук сракушками.
Ой нет, не так! СЫ ракушками
Я вот щас ТАААК НАЕЕЕЛАСЬ....шо ела, шо радио слушала....

 Отправлено: 21.02.12 19:13. Заголовок: а кто сказал 4то лиш..

а кто сказал 4то лишние кило это сразу сало. может это мышцы?

 Отправлено: 21.02.12 19:15. Заголовок: mauiri пишет: може..

mauiri пишет:

цитата:

может это мышцы?

На щёках

 Отправлено: 21.02.12 19:16. Заголовок: Рыжая Жопка пишет: ..

Рыжая Жопка пишет:

цитата:

На щёках

там тоже есть. фашиониста же всем показала как их тренируют и наращивают