Отправлено: 13.05.09 11:02. Заголовок: Худеем вместе (продолжение)

села на маложирную диету
суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты
вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком
так и не поняла где там маложирное а где нет
на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18
так какое из них маложирное

 Отправлено: 20.09.10 23:58. Заголовок: Ёлочка вес 45 кг, к..

Ёлочка Скрытый текст

вес 45 кг, колеблится до 48 кг в зависимости от времени года и моей "распущенности" ,

раньше оч хотелось есть-отвлекала себя..... а теперь вошло в привычку!!

 Отправлено: 21.09.10 05:10. Заголовок: YKSI пишет: как упи..

YKSI пишет:

цитата:

как уписатся можно пока пол арбуза съешь

ну кто же вам велит арбуз в одиночестве7??? пригласите друга!!!

 Отправлено: 21.09.10 05:13. Заголовок: Ёлочка пишет: кушат..

ЁлочкаСкрытый текст

пишет:  цитата: кушать вам не хочется ближе к ночи? мне частенько хочется

 Отправлено: 21.09.10 10:05. Заголовок: Фея Ася пишет: я св..

Фея Ася пишет:

цитата:

я своему желудку давно научилась хамить. Отвали,- говорю, бомжара ненасытная... и он потихому отваливает...

во и я так же!! а что делать!! Эт того стоит!!!
Фея Ася

 Отправлено: 21.09.10 10:10. Заголовок: Если на диету вдруг ..

 Отправлено: 21.09.10 12:41. Заголовок: YKSI Фея Ася СУПП..

YKSI
Фея Ася

СУППЕР . Мне что ли последовать вашему примеру.
А во сколько у вас завтрак и обедо-ужин . А после обедо-ужина совсем ничего нельзя..или фрукты можно?

Скрытый текст

А то джинсы купила в интернете а они мне маловаты...3-4 см нужно убрать. Джинсы так сильно нравится, что в них неприменно нужно влезть

.

 Отправлено: 21.09.10 16:13. Заголовок: Ёлочка пишет: Джинс..

Ёлочка пишет:

цитата:

Джинсы так сильно нравится, что в них неприменно нужно влезть

Хороший стимул

 Отправлено: 21.09.10 17:02. Заголовок: YKSI пишет: во и я ..

YKSI пишет:

цитата:

во и я так же!! а что делать!! Эт того стоит!!!

во! на "ты" переходим?

 Отправлено: 21.09.10 17:32. Заголовок: Ёлочка пишет: во ск..

Ёлочка пишет:

цитата:

во сколько у вас завтрак и обедо-ужин

у меня завтрак рано (7-8 утра). и очень сытный.
кофе. для разминки. (не могу без кофе - наркотик)
потом горячее блюдо Скрытый текст

(зимой в мороз ОБЯЗАТЕЛЬНО кусочек сливочного масла для смазки горла от вирусов - через жирную поверхность им труднее проникнуть)

-каша (обожаю гречку, но могу любую). или мясо с картошкой. или курица. или бутерброд с маслом и сыром. с рыбой. с языком. или бужениной.
это не значит, что я съедаю полкурицы с румяной корочкой, посыпанную петрушкой и украшенную ломтиком лимона... . нет. мясо обычно ЛОМТИКАМИ. порезанное как колбаса (категорически не ем).
просто белок. долго переваривается. значит до ланча вполне протяну.
если я съедаю утром банан - больше не ем ничего. банан переваривается min 4 часа. и ему низя с собой никаких попутчиков. он тогда зашлаковывает организм и лежит куском де**ма довольно долго.
обед такой же, + обязательно СУП.
или бульон.
или борщ. если дома - просто две тарелки супа может быть. без второго. (осенне-зимний вариант)
летом суп на кефире или овощном соке или квасе :))
со стороны этот суп можно принять за салат в котором много сока...))))))
на ужин лучше употреблять чистый белок, а не углеводы (от последних бывают отеки) - творог, сыр, говядина, печень, можно почки в красном вине.
Ёлочка пишет:

цитата:

после обедо-ужина совсем ничего нельзя..или фрукты можно?

про банан я выше сказала. банан очень питательный фрукт. ну очень.
зачем вам на ночь столько энергии? ...[more](медленно краснея....ааааааааааааа....поняла.
Вам надо найти свой продукт. Например леденец. Или квадратик шоколада.
Небольшое количество сахара поступившее в кровь, обманет организм и не позволит растягиваться желудку

 Отправлено: 21.09.10 20:00. Заголовок: Фея Ася http://jpe...

Фея Ася переходим

А вот меня совсем другой рацион:

с утра есть не могу вообще хоть тресни, и даже вода не лезет (даж если вчера почти ни чего не ела) .. встаю, а через часа полтора - два выпиваю кружку чая или молока. В течении дня ем или овощной салат или творог ( без него вообще жить не могу) и обязательно фрукты (больше всего люблю яблоки). Мясо не люблю (ем редки и то тольк отварное: говядина, телятина, кролик, индюшатина), рыбу иногда, а вот без морепродуктов жизни не представляю! Часто делаю овощи на пару, люблю каши, в том числе и молочные! Очень-очень редко ем макароны. Колбасу вообще не признаю - это для меня бяка!!!
Когда днем совсем ничего не лезет жую сухарика собственного производства! с зел. чаем (без него никуда) Могу весь день есть одни фрукты и больше ничего!
Если вечером ЖОР, что сил нет пью минеральную воду со льдом, или если совсем невтерпеж оч маленькое яблоко!
А вообще я живу по принципу: "Я ем чтобы жить - а не живу для того чтобы есть"

 Отправлено: 21.09.10 20:23. Заголовок: YKSI пишет: Я ем чт..

YKSI пишет:

цитата:

Я ем чтобы жить - а не живу для того чтобы есть

 Отправлено: 21.09.10 20:38. Заголовок: sama Спасибо! http:/..

sama Спасибо!

 Отправлено: 21.09.10 23:05. Заголовок: Фея Ася YKSI Спас..

Фея Ася
YKSI

Спасибо, девочки! . Очень понятно всё объяснили. Я собралась уже с сегодняшнего дня начать так жить, но вот подруга накормила меня ужином, она сама делала узбекскую еду. Не могла ей отказать. Вот как вы поступаете в таких случаях? Когда приглашают на ужин?

 Отправлено: 21.09.10 23:45. Заголовок: Ёлочка пишет: Вот к..

Ёлочка пишет:

цитата:

Вот как вы поступаете в таких случаях? Когда приглашают на ужин?

я раньше тож не могла отказать и на след день устраивала голод или разгрузки на тренажерах! А сейчас просто отказываюсь, наполняю тарелку овощами, овощными салатами без майонеза и по возможности без масла, ем маринованные овощи, пью много сока или воды, ем ягоды или фрукты если есть, мах что могу позволить это съесть чуток риса (или гречки) без масла и соли. Ни каких колбас-балабас и т. д. и естественно без выпивки, пью яблочный, ананасовый, грейпфрутовый, грушеывй, виноградный соки. А если повезет, то ни ем ничего просто пью соки или воду.
А если пригласили на вечерний чай (с тортом, мороженным), то просто пью 1-2 кружки зеленого чая, если есть фрукты ем их, а если из фруктов тольк лимон, ложу в чай, хотя могу и так его съеть без сахара, а если чай днем - то могу съеть 1/2 или 1 целую печеньку, но только если она не сдобная а типа "крекер".
Не ем шоколад ( спасибо Господи, у меня на него аллергия!), ем хлеб только черный и цельнозерновой и то 1 раз в неделю не более 250 гр. Стараюсь ничего не жарить для себч (только для родных)
И не бойтесь отказывать людям, мож они и не поймут, будут обижаться... но ведь это нужно Вам и не им потом голодать и сбрасывать кг на тренажерах! Со временем они поймут и поддержат и даже перестанут настаивать как это произошло у меня!
А самое главное взвесте все и решите нужно ли Ва это??? Если ДА!! То Вам поможем и поддержим!! Я за Вас и чем смогу-помогу! Если нужно пишите в личку!

 Отправлено: 22.09.10 00:05. Заголовок: Ёлочка пишет: подру..

Ёлочка пишет:

цитата:

подруга накормила меня ужином, она сама делала узбекскую еду. Не могла ей отказать. Вот как вы поступаете в таких случаях? Когда приглашают на ужин?

Я от ужина не отказываюсь, но это бывает редко. Думаю, ничего плохого нет, если иногда свой организм просто побаловать . Самое главное - не переедать . А дома я обычно питаюсь очень скромно, без всяких излишеств.

 Отправлено: 22.09.10 00:22. Заголовок: Рита пишет: иногда ..

Рита пишет:

цитата:

иногда свой организм просто побаловать

Главное в этом деле его (т. е. организм свой) не перебалывать, а то потом так тяжко будет, особенно любимым джинсам! По себе к сожалению знаю...

 Отправлено: 22.09.10 00:41. Заголовок: YKSI пишет: Я ем чт..

YKSI пишет:

цитата:

Я ем чтобы жить - а не живу для того чтобы есть"

+100

 Отправлено: 22.09.10 00:47. Заголовок: Ёлочка пишет: Когда..

Ёлочка пишет:

цитата:

Когда приглашают на ужин?

во-первых ПРЕДУПРЕЖДАЮ ЗАРАНЕЕ 9ведь чужие люди меня не станут приглашать!!) что такое-то и такое-то я не ем. чтобы не обиались.
во-вторых, кладу себе в тарелку как все и с горкой. а потом с мужем меняюсь потихоньку тарелками... )))))))
а если без мужа ем только то, где нет майонеза. если очень вксная выпечка - позволяю чуть-чуть попробовать с условием, что остаток мне завернут домой для малыша )))))))
а в целом, все мои друзья знают мои вкусы. а подруги и сами так питаются. еще и более правильно. как в "секс в большом городе"
- надо сегодня хорошенько поесть!! нам три бокала вина и ШЕСТЬ ОЛИВОК. нет!! ВОСЕМЬ!!

 Отправлено: 22.09.10 01:01. Заголовок: Фея Ася пишет: ПРЕД..

Фея Ася пишет:

цитата:

ПРЕДУПРЕЖДАЮ ЗАРАНЕЕ

я тож

Фея Ася пишет:

цитата:

ем только то, где нет майонеза.

наконец нашла одномысляшего и одноеды предепгочитающего!

Фея Ася пишет:

цитата:

а в целом, все мои друзья знают мои вкусы.

ага и мои и поэт уже не пристают: Скушай то-это!

Фея Ася пишет:

цитата:

а подруги и сами так питаются. еще и более правильно.

А вот мои любят пожирнее и погуще! Я с ними не едок!

Фея Ася пишет:

цитата:

как в "секс в большом городе" - надо сегодня хорошенько поесть!! нам три бокала вина и ШЕСТЬ ОЛИВОК. нет!! ВОСЕМЬ!!

Классное меню! Надо запомнить

 Отправлено: 22.09.10 01:41. Заголовок: YKSI Фея Ася Дево..

YKSI
Фея Ася

Девочки, какие вы умнички
Буду у вас учится уму разуму. Усё с завтрашнего дня живу по новой системе. Через неделю отчёт напишу, сколько см.ушло

YKSI пишет:

цитата:

Я за Вас и чем смогу-помогу! Если нужно пишите в личку!

Спасибо


Фея Ася пишет:

цитата:

- надо сегодня хорошенько поесть!! нам три бокала вина и ШЕСТЬ ОЛИВОК. нет!! ВОСЕМЬ!!

 Отправлено: 22.09.10 01:53. Заголовок: Ёлочка молодец!!!! h..

Ёлочка молодец!!!! так держать!

 Отправлено: 22.09.10 03:12. Заголовок: у одной женщины спро..

у одной женщины спросила,как ей удаётся сохранить живот в плоском состоянии,она говорит что просто его мнёт в свободное время.это правда ,если мять бока,живот,места где жирок скопился,это поможет избавится от него?

 Отправлено: 22.09.10 03:41. Заголовок: Видимо,все же что-то..

Видимо,все же что-то в этом есть,т.к. не раз об этом слышала от женщин,у которых нет жирка на боках и животике ...Своеобразный массаж

 Отправлено: 22.09.10 09:05. Заголовок: Я тож про такое чита..

Я тож про такое читала и есть свободное время так и поступаю!

 Отправлено: 22.09.10 17:07. Заголовок: а ещё видела как жен..

а ещё видела как женщина себя по животу бьёт,наверное тоже жирок разбивает?

 Отправлено: 22.09.10 17:20. Заголовок: а я вот люблю поесть..

а я вот люблю поесть но нашла свой продукт который меня спасает -это кефир со спещиал кей ( маркетах продают)
от него не поправляются и на вкус мне нравится

 Отправлено: 22.09.10 18:12. Заголовок: анастасия пишет: -э..

анастасия пишет:

цитата:

-это кефир со спещиал кей

это что за зверь?

 Отправлено: 22.09.10 19:14. Заголовок: mar'ya пишет: э..

mar'ya пишет:

цитата:

это что за зверь?

продается в отделе где сухие завтраки продают которые с молоком мешать надо
спешиал кей называется -название красными буквами написано

 Отправлено: 22.09.10 20:48. Заголовок: YKSI пишет: вот мои..

YKSI пишет:

цитата:

вот мои любят пожирнее и погуще!

у меня таких подруг нет. коллеги да, есть, много. в основном дамы постарше, у которых нет других радостей, кроме радости вксуно поесть :))
mar'ya пишет:

цитата:

если мять бока,живот

бока хрен с ними, мните. а живот... вы что?
это у женщины самое опасное и беззащитное место.
там яичники. там кисты в этих яичниках. там матка. там миомы разного расположения. вы что? это полное сумасшедствие. у вас может быть миома на тонкой ножке - такие бываютт - вы даже не представляете трагических последствий.
ЖИВОТ НЕ ТРОГАТЬ!! ТОЛЬКО НЕЖНО ЦЕЛОВАТЬ!!! Скрытый текст

(МУЖЧИНАМ)

 Отправлено: 22.09.10 20:50. Заголовок: ДА. ПРЕСС КАЧАТЬ МОЖ..

ДА. ПРЕСС КАЧАТЬ МОЖНО. это совсем другое.

 Отправлено: 22.09.10 20:51. Заголовок: Фея Ася пишет: это ..

Фея Ася пишет:

цитата:

это у женщины самое опасное и беззащитное место. там яичники. там кисты в этих яичниках. там матка. там миомы разного расположения. вы что? это полное сумасшедствие. у вас может быть миома на тонкой ножке - такие бываютт - вы даже не представляете трагических последствий

хорошо сказали,а то нет нет тоже мяла живот

 Отправлено: 22.09.10 22:17. Заголовок: sama пишет: тоже мя..

sama пишет:

цитата:

тоже мяла живот

больше не надо так делать. Скрытый текст

ведь эти кисты и миомы образуются на протяжении всей жизни. и вам не видно, что там, внутри.

Итак, бережнее с собой, девочки.

 Отправлено: 23.09.10 09:55. Заголовок: sama пишет: хорошо ..

sama пишет:

цитата:

хорошо сказали,а то нет нет тоже мяла живот

скольк прочитала лит-ры итож не знала..

Фея Ася спасибо большое

Фея Ася пишет:

цитата:

ЖИВОТ НЕ ТРОГАТЬ!! ТОЛЬКО НЕЖНО ЦЕЛОВАТЬ!!! (МУЖЧИНАМ)

согласна, и мять не надо будет!

 Отправлено: 23.09.10 11:22. Заголовок: Фея Ася пишет: ДА. ..

Фея Ася пишет:

цитата:

ДА. ПРЕСС КАЧАТЬ МОЖНО

сегодня начинаю пресс качать и еше ходьбу на лестнице,т.е мы живем на 11 етаже,буду подниматься и спускаться,надеюсь толк от етого будет

 Отправлено: 23.09.10 11:23. Заголовок: Фея Ася пишет: Итак..

Фея Ася пишет:

цитата:

Итак, бережнее с собой, девочки

 Отправлено: 23.09.10 15:36. Заголовок: А я вчера поела посл..

А я вчера поела последний раз в 3 часа и решила что всё, только водичку пить буду. А потом как желудок начало прихватывать и пришлось съесть пол груши и пол яблочка. Было это в половине восьмого. Кушать с утра совсем не хотелось. Вот в 12 пообедала, теперь не знаю как в три часа кушать. В меня не полезит, а если не кушать, то до ночи я точно не выдержу. На выходные, когда все дома, кушаю за двоих . Даже если кушать не хочется,с всё равно всё в рот пихаю. Вот привычка не хорошая . Нужно ещё стабилизировать распорядок питания, а то у меня пока не понятно что к чему. Когда и что есть.

 Отправлено: 23.09.10 15:49. Заголовок: Ёлочка а Вы подберит..

Ёлочка а Вы подберите свой временной режим как Вам будет удобно, может Вам лучше будет ужинать в 17-18 часов, попытайтесь подобрать под себя!

Ёлочка пишет:

цитата:

Даже если кушать не хочется,с всё равно всё в рот пихаю. Вот привычка не хорошая

оч плохая надо избавляться... я себя отвлекаю чем могу-помогает!

и подберите питание, котор удобно Вам, и которое принимает Ваш организм!

 Отправлено: 23.09.10 18:47. Заголовок: sama пишет: мы живе..

sama пишет:

цитата:

мы живем на 11 етаже,буду подниматься и спускаться,надеюсь толк от етого будет

обязательно будет!! Скрытый текст

я даже беременная поднималась пешком (до 6 месяцев) при наличии лифта!!

 Отправлено: 23.09.10 19:13. Заголовок: YKSI пишет: может В..

YKSI пишет:

цитата:

может Вам лучше будет ужинать в 17-18 часов

У меня обычно в 17-18 часов ужин, я так не грамма не сброшу. Мне надо 4 см убрать
Скрытый текст

Попа 92, а надо 88

Я вот подумываю перейти на двухразовое питание в 11 и 4. А в перерывы фруктиков не много.


YKSI пишет:

цитата:

и подберите питание, котор удобно Вам, и которое принимает Ваш организм!

Организм у меня ВСЁ принимает . Вот придумала себе выход из положения вместо ужина пью пиво. Я от алкоголя худею, если мало закусываю

 Отправлено: 23.09.10 19:51. Заголовок: а у меня наоборот жо..

а у меня наоборот жор жуткий на 2 дня вперед!!