Отправлено: 15.04.09 14:03. Заголовок: Плоский живот: неожиданные советы

Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?

1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.

Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.


2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.

Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.

3. Подсохший хлеб. Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий - то же несварение.

Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.


4. Медитация. В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике». Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.


5. Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.

Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.

 Отправлено: 27.03.08 00:04. Заголовок: Липоксация

Кто-нибудь из вас не делал липоксацию на животе? Интересно сколько такая операция стоит

 Отправлено: 27.03.08 17:25. Заголовок: Shundor а вы знаете ..

Shundor а вы знаете какая это супер-болезненная операция?не лучше ли спортом?

 Отправлено: 27.03.08 17:31. Заголовок: ИРМА пишет: не лучш..

ИРМА пишет:

цитата:

не лучше ли спортом?

Если растянута кожа живота, + жир=отвислость, которой спорт не поможет.
тогда делают абдоминопластику.
А кто-нибудь делал липосакцию на бедрах?

 Отправлено: 27.03.08 18:20. Заголовок: Lana M а можно попод..

Lana M а можно поподробнее об етом???как ето будет звучать по корейски?не знаете ли вы расценки?

 Отправлено: 27.03.08 18:24. Заголовок: Jadore пишет: а мож..

Jadore пишет:

цитата:

а можно поподробнее об етом???как ето будет звучать по корейски?не знаете ли вы расценки?

Нет, ни расценок ни как по-корейски не знаю

 Отправлено: 30.03.08 03:02. Заголовок: вот здесь вообще гов..

вот здесь
вообще говорят,что совсем не больно.После операции конечно есть дискомфорт,но это же операция.Жир откачивают,кожу отрезают вобщем делают красоту(самое главное ,что жир потом не накапливается).Стоит дорого от 10-20 миллионов (про цену не утверждаю,сказала знакомая,которой еще кто-то сказал )
ПиСи: на картинке(ссылка) если кликнуть на перечисленные вверху части тела,то вылезит описание что и как отрезают
очень конечно заманчиво,я бы с удовольствием везде себя подкроила

 Отправлено: 30.03.08 14:33. Заголовок: Василиса Прекрасная ..

Василиса Прекрасная

цитата:

Жир откачивают,кожу отрезают

Кожу отрезают, если слишком большие отложения, если нет, то просто место разреза зашивается и после операции нужно носить утягиваюшее трико или лосины, ну чтобы кожа приняла нормальный вид.(это я о ногах).
А с живота наверное отрезают, там же обычно большие отложения
Но то, что жирок там больше не откладывается это точно.

 Отправлено: 31.03.08 19:52. Заголовок: Абдоминопластику дел..

Абдоминопластику делала подруга моей сестры. Пишу с ее слов. Делала на Сахалине.
В общем сделали разрез над пупком, и потом натянули до лобка, лишнее естественно отрезали.
В месте пупка сделали дырочку и вшили ее пупок. Как платье кроили.
Все, сестра видела ее на 3 день кажется, говорит ващеееее, стройна как кипарис. А сама эта подруга говорит, ну счастлива. Все эти боли она еще раз бы вытерпела. Лежала 5 дней, потом домой и на перевязки ходила. Тяжело, больно, но все терпимо и она счастлива. Пояс 2 мес сказали носить. Потом конечно отек образуется, спадает через два мес он. Шов сразу сказали будет не красивый, т.к. кожа тянется, все тянет. Просто пластику потом можно сделать.
Вот тоже загорелась. Как та девушка, кот. ноги сделала, я вот хочу живот. Потому как уже жить с таким животом не возможно. И дело не в юбках и не открытых топах. Просто я то вижу и знаю.
Ну кому что интересно, спрашивайте. Что знаю расскажу.

 Отправлено: 31.03.08 19:53. Заголовок: А, забыла еще написа..

А, забыла еще написать.
Когда на консультации врач рассказывал этапы операции, эта подруга задала вопрос.
А если вы мне так кожу сильно натянете, у меня грудь вниз не отпустится???
Врач попался с чувствой юмора, успокоил хи хи.

 Отправлено: 01.04.08 02:20. Заголовок: Зая пишет: Делала н..

Зая пишет:

цитата:

Делала на Сахалине.

Вы случайно незнаете, где (я с Сахалина).

 Отправлено: 01.04.08 11:57. Заголовок: Делала в областной б..

Делала в областной больнице, в торакальном отделении лежала.

 Отправлено: 02.04.08 01:52. Заголовок: у меня подруга в Рос..

у меня подруга в России убирала "уши" , область на бедрах. Все как описала ЗАЯ. Только ей ничего не натягивали, просто откачали пару литров жира. Прошло около 2 лет, жира на этом месте нет и что там была операция совсем не чувствует.

 Отправлено: 02.04.08 13:36. Заголовок: udacha06 пишет: ме..

udacha06 пишет:

цитата:

меня подруга в России убирала "уши" , область на бедрах.

яб тоже свои уши отрезала,
никакими упражнениями их согнать не могу,
у меня ето наследственная форма,
да и духу не хватит

 Отправлено: 02.04.08 16:16. Заголовок: смотрела пердачу в К..

смотрела пердачу в Корее про одну знаменитость она тоже делала себе липосакцию.Так вот мало того что ето больно к тому же надо первое время усердно ходить в хелс чтобы придать нужную форму телу иначе потом жир опять начинает наростать.И потом нужно постоянно торчать в тринажорном зале.У меня подруга делала эту операцию она говорит боль адская.

 Отправлено: 29.06.08 17:33. Заголовок: нашла один сайт, там..

нашла один сайт, там только про операции эти и говорят и фото выставляют. Но о боли никто не говорит. Видать от радости про все забывают.

 Отправлено: 29.06.08 18:50. Заголовок: tanyuti У меня подр..

tanyuti

цитата:

У меня подруга делала эту операцию она говорит боль адская.

После операции в течении 2 недель постельный режим, и в течении всего этого времени на самом деле болит, не повернуться, ни сесть, не пошевелиться.Плюс ко всему температура поднимается. Вообшем ужасный дискомфорт.
Обязательно после операции нужно утягиваюшие лосины, чтобы кожа "прилипла" как надо и не обвисала. И спать в них тоже.
После двух-3 недель и следа не остается. И, конечно, как пройдет послеопарационный период, желательно походить на фитнес, в бассейн и т.д.
Но жир в том месте больше не откладывается.

 Отправлено: 29.06.08 18:54. Заголовок: Зая у меня тоже зна..

Зая
у меня тоже знакомая делала такую операцию
она сама худенькая а после родов на животе были сильные растяжки и живот висел
после операции стало намного лутше в одежде так вообще замечательно

 Отправлено: 30.06.08 12:06. Заголовок: tanyuti пишет: У ме..

tanyuti пишет:

цитата:

У меня подруга делала эту операцию она говорит боль адская.

Нечего подобного.Терпимо всё.
Я делала себе липосакцию в Ташкенте.

После родов сильно похудела а вот на бёдрах (чуть ниже)были такие шишечки(не уши).В общем похудела а там без изменений.Откачала.Процедура продлилась минут 30.После того как отошла от наркоза,я встала и поехала домой.Естественно,после операции сразу надели утягивающее бельё.
Правда жира всего то 150гр откачали.Врач перед операцией отговаривал,говарил что не стоит ради такого малого количества даже аппарат включать.....не выгодно.Предлагал импланты(под ягодицы)звставить....сильно худая сказал
Кошка пишет:

цитата:

После операции в течении 2 недель постельный режим, и в течении всего этого времени на самом деле болит, не повернуться, ни сесть, не пошевелиться

Нечего такого не было(может кто как переносит.)А вот масссажик в первое время это да,больнооооооооооооо

Кошка пишет:

цитата:

после операции нужно утягиваюшие лосины, чтобы кожа "прилипла" как надо и не обвисала. И спать в них тоже.

Я чуть с ума не сошла,пока носила это бельё.Покупала то самый маленький размер,но и они были мне великоваты А когда отёк стал спадать то воообще без надобности стали.Хотя носить их нужно строго 2 месяца.

Кошка пишет:

цитата:

Но жир в том месте больше не откладывается

Зая пишет:

цитата:

Но о боли никто не говорит. Видать от радости про все забывают.

Потому что нет такой адской боли

 Отправлено: 30.06.08 12:12. Заголовок: elichka пишет: ника..

elichka пишет:

цитата:

никакими упражнениями их согнать не могу, у меня ето наследственная форма,

Аналогично.Но я решилась,и теперь не жалею

 Отправлено: 30.06.08 12:35. Заголовок: SunShine Нечего так..

SunShine

цитата:

Нечего такого не было(может кто как переносит.)А вот масссажик в первое время это да,больнооооооооооооо

Конечно, у каждого индивидуально. Но в первые дни после операции ни о каком массаже речи быть не может.
Синяки же, гематомы.

 Отправлено: 30.06.08 12:36. Заголовок: SunShine Вы не в &#..

SunShine
Скрытый текст

Вы не в "Kasmed" делали?

 Отправлено: 30.06.08 13:30. Заголовок: А здесь в Корее, лип..

А здесь в Корее, липосакция дорогая наверно? Никто цены не знает? От объема еще зависит наверно.

 Отправлено: 30.06.08 13:48. Заголовок: Кошка пишет: Конечн..

Кошка пишет:

цитата:

Конечно, у каждого индивидуально

Кошка пишет:

цитата:

Но в первые дни после операции ни о каком массаже речи быть не может.

Нет,конечно.
Массаж потом через некоторое время после того как отёки спадут.

Кошка пишет:

цитата:

Вы не в "Kasmed" делали?

Честно сказать?
Я не помню....проезжая мимо,взгляд упал на вывеску,выделилось слово ЛИПОСАКЦИЯ.
Клиника находится рядом со станцией "Чиланзар".
Я выскочила с такси,влетела туда,чуть не сбив по дороге женщину.Договарилась с врачом,и через 2 часа была на операционном столе.
До этого никогда не посещала мысль сделать липосакцию.Вдруг и неожиданно получилось

 Отправлено: 30.06.08 14:00. Заголовок: SunShine А потом пос..

SunShine А потом после липоксации если забеременееют после родов, тоже жира в этой области не будет?

 Отправлено: 30.06.08 15:04. Заголовок: Alua пишет: А здесь..

Alua пишет:

цитата:

А здесь в Корее, липосакция дорогая наверно? Никто цены не знает? От объема еще зависит наверно.

Точно ни кто неможет Вам сказать это, только врач,скажет Вам сумму,примерно до пяти лямов стоит эта процедура смотря где ещё убрать.Я себе делала Липосакцию даж незнаю зачем я на это пошла почувствовала что жир начал скапливаться,и сделала себе операцию,поверте очень неприятная процедура как буд то кошки шкрибут у тебя в животе,.не очень больно.,больше неприятно,и что вы думаете раньше был животик как животик ,а щас он стал больше намного,липосакции я весила 55 а теперь 59.даж незнаю в чом проблема,и подруга моя делала себе тоже пополнела после операции,в чом прикол непонимаю

 Отправлено: 30.06.08 16:49. Заголовок: 이슫 по..

이슫

цитата:

поверте очень неприятная процедура как буд то кошки шкрибут у тебя в животе, .не очень больно.,больше неприятно

А разве вам не под обшим наркозом делали?
Зая

цитата:

От объема еще зависит наверно.

Цена зависит от зоны и кол-ва лишнего

 Отправлено: 30.06.08 16:54. Заголовок: SunShine Я выскочил..

SunShine

цитата:

Я выскочила с такси,влетела туда,чуть не сбив по дороге женщину. Договарилась с врачом,и через 2 часа была на операционном столе. До этого никогда не посещала мысль сделать липосакцию.Вдруг и неожиданно получилось

На фотках вы такая изяшненькая, даже не могу представить чего вы там себе убрали, какие "шишечки" на бедрах?

 Отправлено: 30.06.08 18:40. Заголовок: Как же так? И куда т..

Как же так? И куда тогда лишние кг прилипли??? На живот?

 Отправлено: 30.06.08 21:54. Заголовок: Кошка пишет: А разв..

Кошка пишет:

цитата:

А разве вам не под обшим наркозом делали?

Да наркоз делали какой то, но немного чувствовала что ковыряються,говорю же не приятного больше чем больно

 Отправлено: 30.06.08 22:49. Заголовок: Кошка пишет: На фот..

Кошка пишет:

цитата:

На фотках вы такая изяшненькая, даже не могу представить чего вы там себе убрали

Вот потому то и убрала,худая я,миниатюрная,а там торчало
Хотя если так посмотреть,не очень то и заметно что липосакцию делала.
Может надо было врача послушать и вместо липосакции ,вставить импланты в ягодичную зону

 Отправлено: 01.07.08 16:52. Заголовок: 이슫 Да..

이슫

цитата:

Да наркоз делали какой то, но немного чувствовала что ковыряються,говорю же не приятного больше чем больно

Липосакция делается только под обшим наркозом и в этом случае вы ничего не чувствуете, т.к. в полной отключке.

 Отправлено: 01.07.08 17:34. Заголовок: Кошка пишет: Липоса..

Кошка пишет:

цитата:

Липосакция делается только под обшим наркозом и в этом случае вы ничего не чувствуете, т.к. в полной отключке.

Не представляю,липосакцию без наркоза.То есть,Что же за наркоз такой,лежать и чувствовать,даже если немного?Это же боль адская!

 Отправлено: 15.07.08 01:53. Заголовок: Всем привет!!! Я уж..

Всем привет!!! Я ужасно хочу сделать липоксацию, т.к. мой огромный животик спортом не поможешь. Ведь живот- это самый капризный участок нашего тело. При росте 160см мой вес достигает до 76 кг!!! Не сказать, что я занимаюсь обжорством от гимна до гимна. Я даже не ем после 6-ти вечера.Подскажите, пожалуйста, поможет мне липоксация или не стоит этого делать!? И, еще, как называется абдоминопластика на корейском языке, как можно обяснить доктору, что мне нужно абноминопластика. Заранее всем спасибо!!!

 Отправлено: 15.07.08 01:57. Заголовок: А разве в корее абдо..

А разве в корее абдоминопластику делают? Я в Пусане сходила в 4 клиники и нигде не делают. Предалагают 3 видами лазеров за 12 000 000 вон.

 Отправлено: 15.07.08 13:58. Заголовок: Alua пишет: SunShin..

Alua пишет:

цитата:

SunShine А потом после липоксации если забеременееют после родов, тоже жира в этой области не будет?

по крайней мере не должно больше собираться жира

 Отправлено: 15.07.08 16:50. Заголовок: Скажите пожалуйста, ..

Скажите пожалуйста, а что за "Уши" на бёдрах? Где точнее они находятся? Не к тому что их у меня нет, просто чёт непойму )))
А, то что, извиняюсь, поверх джинс выперает, ето чудо юдо как зовётся? хе хе

 Отправлено: 15.07.08 21:59. Заголовок: :sm15: Я узнала!!! ..

Я узнала!!! В корее тоже делают абдоминопластику, только называется по-другому . Мы набрали в поисковике это слово и там много сайтов с предложениями убрать подкожный жир. Одним словом - делают небольшой надрез на том участке, где необходимо убрать жир и подтянуть кожу, надрез завасит от размера убираемого соло. Это делают в больницах, практически во всех больших больницах. Я сегодня узнаю, как называется по корейски и тогда напишу. До вечера

 Отправлено: 15.07.08 23:43. Заголовок: Дайте это слово, что..

Дайте это слово, что надо написать в поисковике?

 Отправлено: 16.07.08 13:34. Заголовок: в россии делают лазе..

в россии делают лазерную липосакцию....никаких болей после такого вмешательства и жировые клетки никогда не восстановливаются,а с надрезами и отсосами-прошлый век,такое уже не пользуется спросом

 Отправлено: 18.07.08 05:20. Заголовок: абдоминопластика по ..

абдоминопластика по корейски будет - 지방 흡입술. Это делают практически во всех крупных больницах. А что касается лазерной липосакции, то для больших объёмов это не годится, т.к. лазером делают после основного, дополнительно или в случаях, когда не требуется липосакция, просто нужно подутюжить чуточку подкожную клечатку.