Отправлено: 11.08.08 17:48. Заголовок: Обучающее видео онлаин-любая тематика.

[взломанный сайт]



Думаю тема нужная,вставляите ссылочки,не забываите про описание.


Самомассаж лица


Описание:

К сожалению, не каждая женщина может себе позволить регулярно посещать косметолога и делать массаж лица. А процедура эта просто необходима, поэтому научитесь делать массаж самостоятельно. Самомассаж является отличным средством для косметического ухода за кожей лица и шеи. Удобство самомассажа заключается в том, что его можно проводить самостоятельно, на его выполнение затрачивается немного времени, при этом способ проведения прост и доступен каждому. Массаж оказывает благоприятное воздействие на кожу, сосуды и мышцы лица, способствует поддержанию их в хорошем состоянии. Под действием самомассажа кожа становится более гладкой, эластичной, упругой, устраняется отечность. Это эффективное средство для профилактики появления морщин.

 Отправлено: 11.08.08 18:50. Заголовок: Maranafa http://jpe..

Maranafa

 Отправлено: 12.08.08 14:31. Заголовок: Lana M Спасибо ко..

Lana M


Спасибо коллега что удалили флуд.



Красота за 10 минут. Обучающее видео. Часть 1


Описание:


Нет времени на тренировки?
Тогда это - отличное решение для Вас - новейший комплекс упражнений "Красота за 10 минут". Инструктор Синди Уитмарш покажет 5 специальных комплексов упражнений для начинающих, каждый из которых рассчитан на определенную группу мышц и имеет продолжительность всего 10 минут. Этот уникальный и ультра-эффективный комплекс сможет вписаться в распорядок дня даже самого занятого человека. Разбейте его на 5 отдельных тренировок или выполняйте комплекс целиком, в зависимости от того, хотите ли Вы уделить больше внимания одной группе мышц или тренировать все тело.
Пресс
Всего 10 минут в день, чтобы подтянуть мышцы живота... Вы действительно сможете это! Синди покажет Вам ряд простых и эффективных упражнений, для мышц брюшного пресса, благодаря которым живот становится плоским и подтянутым.
Бедра
Стройные бедра всего за 10 минут в день! Специально подобранные упражнения от самых современных, до ставших уже классическими - любой может сделать их!
Ягодицы
Кто из нас не хочет сделать ягодицы более упругими и подтянутыми? Это ультра-эффективная программа просто заставит Вас, с помощью ряда зарекомендовавших себя временем упражнений, добиться результатов в этой области.
Руки и плечи
Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч. Все для того, чтобы вы выглядели красиво, сексуально и были уверены в себе на все 100%.
Бонус: растяжка
Эту часть упражнений хорошо делать после тренировки или в конце длинного напряженного дня. Доставьте себе удовольствие с помощью упражнений на растяжку мышц вашего тела, сделайте их более гибкими, расслабленными и здоровыми.


Красота за 10 минут. Обучающее видео. Часть 2


Описание:


СТЕП-АЭРОБИКА
Какой самый быстрый способ сделать красивое тело? Комплекс упражнений из комбинации аэробики и силовых нагрузок. Благодаря варьированию этих упражнений вы сможете сжечь максимальное количество калорий за минимальный промежуток времени.
ПИЛАТЕС
Как лучше всего сделать свою талию красивой? Пилатес - это серия упражнений по укреплению мышц живота и спины, которая более всего подходит для того, чтобы выполнить эту задачу.
БАЛЕТ
Хотите фигуру балерины? Нет проблем, если у вас есть этот комплекс упражнений. Балет - лучший способ получить стройные ноги и великолепную осанку. Оставайтесь легкими и изящными, всего за 10 минут тренировок в день.
КИКБОКСИНГ
Если вы хотите стройные и сильные ноги, накаченные руки и пресс - попробуйте кикбоксинг. Без лишних затрат энергии и времени с помощью программы, сжигающей максимум калорий, ваши мускулы будут работать с первого занятия. Движения кикбоксинга выполнить легко и безопасно.
ЙОГА
Каждый из нас знает, что Йога это отличный способ развить гибкость и снять накопившуюся усталость. Но Йога еще и великолепный способ увеличит силу мышц. Это программа сбалансированных поз и асан, позволит вам сделать мышцы гибкими и сильными от головы до пальцев ног


Красота за 10 минут. Обучающее видео. Часть 3



Хотите более плоский и твердый живот? Перед Вами ваше новое секретное оружие! С помощью упражнений по системе Пилатес, направленных на все, даже самые глубокие мышцы живота, Вы достигнете такого образцового пресса, который Вы не можете получить при выполнении обычных монотонных упражнений.
БЕДРА И ЯГОДИЦЫ
Если Вы ищете путь, как изменить форму своих бедер и ягодиц и поддерживать их в тонусе, без тяжелых нагрузок - этот 10-ти минутный комплекс для Вас. Инструктор Лара чередует динамичные движения со спокойными и плавными для того, чтобы максимально эффективного воздействовать на нижнюю часть тела.
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
Приготовьтесь сделать ваши руки и плечи еще сильнее и сексуальнее! Отличие данного метода от подобных в том, что укрепляя Ваши руки и плечи вы не прибавляете в весе. Эти эффективные и специально-подобранные упражнения по системе Пилатес не заставят долго ждать результата.
ПОХУДАНИЕ
Если вы всерьез задумываетесь о том, чтобы избавиться от лишних калорий, обратите внимание на этот комплекс. Дышите глубже, сосредоточьтесь на упражнениях и долой лишние килограммы!
ГИБКОСТЬ
Чувствуйте себя хорошо, где бы вы не находились, вместе с комплексом упражнений, направленным на растяжку мышц. Вы сможете получить двойную выгоду от этих упражнений, не только поработав над гибкостью, но и сняв накопившуюся усталость и напряжение.

 Отправлено: 12.08.08 14:39. Заголовок: Уроки вождения для д..

Уроки вождения для дам



Учебное видео.

01. Введение в тему. Особенности национального менталитета. Много лет на дорогах безраздельно царили мужчины. В последнее время за рулем появилось много женщин, которые водят не лучше и не хуже, а просто по-другому - менее агрессивно, в большей степени следуя правилам и т.п. Это создает конфликты, к которым дамы должны быть готовы.
02. Советы психолога. Особенности женской психики, применительно к обычному и экстремальному вождению. Каких ситуаций следует опасаться, как вести себя в разных случаях и т.п.
03. Уроки начального вождения для дам. Как преодолеть первый страх.
04. Уроки вождения для продвинутых дам. Мы ничуть не хуже!
05. Уроки экстремального вождения. И даже лучше!
06. Советы автомеханика - что делать в случае поломки, что необходимо иметь в багажнике и т.п.
07. Немного юмора, случаи из жизни, смешные ситуации, анекдоты, известные женщины за рулем - в общем, гарнир для украшения сюжета...


Уроки экстремального вождения



Это краткий видеокурс школы эстремального вождения.



Экстремальное вождение

 Отправлено: 02.01.10 18:38. Заголовок: Maranafa Спасибо за..

Maranafa
Спасибо за ссылочки

 Отправлено: 12.08.08 14:40. Заголовок: Maranafa http://jpe..

Maranafa Спасибо, будем учится.

 Отправлено: 12.08.08 14:43. Заголовок: я много ссылок нашла..

я много ссылок нашла...есть и уход за лицом,также вроде про прически и т.д.Постараюсь выложить их...правда из разных саитов.


princessa

 Отправлено: 12.08.08 15:06. Заголовок: Как сложить футбол..

Как сложить футболку в три движения



Крайне полезный повседневный навык

 Отправлено: 22.08.08 21:36. Заголовок: Суперпамять. Мето..

Суперпамять. Методы запоминания



Хорошая память - один из основных залогов успеха как при получении образования, так и в последующей, взрослой жизни. Вы наверняка встречали людей, которым в этом отношении повезло: вспомните шустрого однокурсника, вызывавшего всеобщую зависть, которому за несколько часов беглого чтения чужих конспектов удавалось запомнить то, что прочие зубрили по несколько дней. Оказывается, милости от природы ждать не нужно. Возможности памяти практически не имеют границ, просто их нужно развить.

 Отправлено: 27.09.08 14:50. Заголовок: Синди Кроуфорд. Ново..

Синди Кроуфорд. Новое измерение.


Как утверждает сама красотка Синди, эти упражнения несказанно придадут Вам энергии, помогут лучше себя чувствовать, больше себя уважать, а также заставит молодых людей смотреть на Вас по-другому. Комплекс "A". Этот комплекс очень удобен. Для не нужно специальной обуви и его можно выполнять в любом месте и в любое время. Занятия по этому комплексу необходимы для перехода к занятиям по комплесу "B".


Kompleks A




Комплекс "B". Часть первая




Комплекс "С"

 Отправлено: 27.09.08 14:59. Заголовок: Шейпинг Упражнения..

Шейпинг


Упражнения на растяжку



Упражнения для мышц рук и груди



Упражнения для пресса и косых мышц живота



Упражнения на мыщцы пресса



Комплекс упражнений на втнутреннюю поверхность бедра


Упражнения на большие ягодичные мыщцы


Упражнения на средние ягодичные мыщцы

 Отправлено: 27.09.08 15:11. Заголовок: Кулинария: Супы ..

Кулинария:


Супы





Суши и Роллы




Салаты




Напитки


:
Десерты



Горячие закуски


Выпечка



Вегетарианская кухня



Барбекю


Poleznie soveti

 Отправлено: 27.09.08 15:21. Заголовок: Уроки:Хобби-нескольк..

Уроки:Хобби-несколько категорий...вязание,Рисование и т.д.Сами выберите свою.Вот ссылка



Tut

 Отправлено: 27.09.08 15:26. Заголовок: Уроки:Советы родител..

Уроки:Советы родителям



Беременность / Роды


Дети от 1 до 3 лет


Игры развивающие



Raznie soveti

 Отправлено: 29.09.08 14:30. Заголовок: Maranafa http://jpe..

Maranafa

 Отправлено: 01.10.08 14:37. Заголовок: SunShine http://..

SunShine

 Отправлено: 13.11.08 19:14. Заголовок: Maranafa спасибо, ..

Maranafa

спасибо, классно

 Отправлено: 02.01.10 16:33. Заголовок: Maranafa Maranafa cc..

Maranafa Maranafa ccccпочему все часьтями

 Отправлено: 03.11.08 00:19. Заголовок: http://www.sangela.d..

http://www.sangela.de/video/video-biseropletenie.html

 Отправлено: 03.11.08 11:19. Заголовок: Друг http://jpe.r..

Друг
вот Ваша ссылка Бисероплетение

хороший сайт

 Отправлено: 28.11.08 02:11. Заголовок: Помогите найти матер..

Помогите найти материлы по скорочтению.Спасибо

 Отправлено: 28.11.08 02:11. Заголовок: Помогите найти матер..

Помогите найти материлы по скорочтению.Спасибо

 Отправлено: 30.09.09 03:11. Заголовок: Maranafa. Izvinite. ..

Maranafa. Izvinite. No u menya pochemu to ne zagruzaetsya ta ssilka Sammomassaj. Ili uje dostup zakrili? Tak xochetsya bit krassivoy

 Отправлено: 02.01.10 16:29. Заголовок: люди помогите очень ..

люди помогите очень нужно ,,каналетик,,или другеподобное виео для похудния толко полностъю а не по частям.люди помогите очень нужно ,,каналетик,,или другеподобное виео для похудния толко полностъю а не по частям.люди помогите очень нужно ,,каналетик,,или другеподобное виео для похудния толко полностъю а не по частям.люди помогите очень нужно ,,каналетик,,или другеподобное виео для похудния толко полностъю а не по частям.