Отправлено: 11.12.06 21:57. Заголовок: Как сбросить вес - специальная диета для похудения!

Из интервью Лаймы Вайкуле. Ее диеты.
- В каких случаях Вы садитесь на диету?

- 4 килограмма плюс к моему нормальному весу - это для меня очень много. Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах. Иногда я пару дней голодаю - пью только воду, чай и кофе и не ем вообще ничего. Если это не помогает, сажусь на 9-тидневную диету:


Первые 3 дня - только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.
Вторые 3 дня - только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка!
Последние 3 дня - только яблоки.
1 день - минус 1 килограмм.
А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю.

- А Вам доставляет наслаждение чувство голода?

- Чувство голода - нет. Но легкость, которая наступает на следующий день, - безусловно. И вкус завтрака гарантированно будет ярче.

- А что все-таки нужно делать, чтобы оставаться красивой?

- Не думать об этом денно и нощно. Не становиться рабом собственной внешности. Вы понимаете, что я имею в виду? Есть "прожиточный минимум": приличная обувь, здоровые зубы, хороший маникюр и ухоженные волосы. А все остальное зависит от выражения глаз.

Джоан Лунден:

Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден (49) далеко не всегда любила фрукты.

- Но я научилась есть их, - говорит Джоан, сумевшая при росте 170 сантиметров согнать вес с 86 до 57 килограммов. По словам Джоан, фрукты - идеальные помощники в борьбе с лишним весом. Вы, уверяет она, в состоянии "сжечь" до пяти с половин килограммов всего за неделю, если всерьез займетесь поглощением фруктов. Самый лучший способ всласть насладиться ими - сотворить грандиозный салат, упрятать его в хо лодильник и уплетать его - по мере желания. Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

Трехдневная диета

День первый

Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.

Обед:салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.

Ужин: половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.

Десерт: 2 сливы.

День второй

Завтрак: чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых ("грано-ла").

Обед: несколько ломтиков ананаса.

Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.

Десерт: 2 нектарины.

День третий

Завтрак: несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.

Обед: пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.

Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке; чашка брюссельской капусты.

Десерт: чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

Алисия Сильверстоун: "Овощи навсегда!

Алисии 23 года. Она не была слишком стройной, когда перешла на чисто вегетерианскую диету два года назад. Причем она не только сбросила вес со своего 66-килограммового "каркаса", как она выражается, при росте 165 сантиметров - у нее также резко повысился "энергетический уровень", засияли кожа и волосы, улучшился сон.

- Я отправляю в мое тело самую здоровую пищу! - говорит Алисия. Поскольку при вегетерианской диете потребляются продукты только с низким содержанием жира, вы быстро теряете лишний вес. К тому же она особо показана женщинам "переходного возраста". Ее характерная особенность - наличие соевых протеинов, что помогает успешно бороться с различными неприятными проявлениями менопаузы.

Так, актриса Линдси Вагнер (ей ни за что не дашь ее 51) стала убежденной вегетерианкой уже в 20 лет. Она говорит, что сразу распознает своих единомышленниц по особому блеску глаз и чистоте их кожи. Успешное следование вегетерианскому образу жизни приводит к сбалансированному получению углеводов и протеинов из растительных источников. Вам не понадобится мясо, чтобы стать сильными! Старайтесь питаться только органическими продуктами насколько это вам удастся, потому что в обычных содержатся пестициды, и тщательно мойте все овощи и фрукты. Важно всегда иметь под рукой сельдерей и морковь и наслаждаться ими каждый день!

Трехдневная диета

День первый

Завтрак: 170 гр сока грейпфрута; полная чашка злаковых грубого помола с соевым молоком.

Обед: 170 гр овощей в виде гамбургера; полчашки вареной фасоли.

Ужин: 115 гр сверхтвердого сыра тофу, поджаренного с чашкой грибов и чашкой стручкового гороха на две чашки сваренного на пару риса.

Десерт: два пирожка с рисом плюс 2 чайн. ложечки варенья или джема

День второй

Завтрак: два блина со свежими ягодами (клубника)

Обед: чашка вегетерианского чили; початок горячей вареной кукурузы; чашка фруктового салата.

Ужин: два ломтика пиццы с сыром; большая тарелка овощного салата.

Десерт: две сливы, чашка щербета.

День третий

Завтрак: два ломтика низкокалорйного хлеба с соево-сырным кремом.

Обед: чашка тушеных овощей, ломтик ржаного хлеба.

Ужин: два больших перца с начинкой из риса и кукурузы; чашка сваренного на пару брокколи.

Десерт: чашка нежирного йогурта; чашка клубники.

Впрочем, особых ограничений в вашем выборе нет. Консервированные фрукты тоже прекрасны по-своему.

Софи Лорен: "Да здравствуют макароны! "

Софи в свои 66 лет представляет сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их.

- Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.

По ее словам, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается.

- Так вот, я обожаю макароны, -поясняет она не без гордости, - и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе.

По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.

Трехдневная диета

День первый

Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.

Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт: 1 яблоко. День второй

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком.

Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт: 1 груша.

День третий

Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.

Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.

Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.

Десерт: 2 персика.

Хитер Локлер: "Да здравствует "Макдональдс"!"

Хитер Локлер : можно объедаться и при этом... худеть. В этом хочет убедить нас 38-летняя Локлер (рост 165), остающаяся стройной и подтянутой (вес - 48 кг) после рождения ребенка.

- Я обожаю обычные гамбургеры от "Макдональдса" с картофелем-фри по-французски, - говорит Хитер.

И мы, по ее словам, имеем полное право насладиться безыскусным уютом "фаст фуд", следуя простому правилу: выбирать блюда осторожно и не злоупотреблять чрезмерными порциями!

Не торопитесь и не набрасывайтесь на салаты с калорийными заправками. Кто знает, быть может, похудеть на меню от "Макдональдс" вам не удастся, но вы не поправитесь, это уж точно. А вот удовольствие получите - это несомненно.

Трехдневная диета

День первый

Завтрак: чашка яблочного сока; 1 порция поджаренных "английских оладий" от "Макдональдса".

Обед: салат "Делюкс" с жаренными на огне цыплятами от "Макдо".

Ужин: 115 гр. вареной индюшачьей грудинки; вареные на пару овощи; фруктовый салат "Бостон Маркет" из того же заведения.

Десерт: морковь и стебли сельдерея.

День второй

Завтрак: салат из моркови.

Обед: "нежный цыпленок" от "Бургер Кинг".

Ужин: сэндвич с ростбифом; нарезанная ломтиками свекла.

Десерт: 1 яблоко.

День третий

Завтрак: сливочный круассан.

Обед: салат "Венди".

Ужин: куриное мясо (жареная грудка).

Десерт: 1 апельсин.

+ ЕЩЕ ОДИН МУДРЫЙ СОВЕТ ПО ДИЕТЕ:

Суть очень простая.

Хочешь есть выпей стакан воды, опять хочешь - еще один и так ровно 4 раза т.е литр. А потом можешь и поесть. И так все время.

Вес улитучивается на глазах, по утверждению автора. Больше никаких ограничений нет, не в меню не в во времени приема пищи, не в количестве. Но перед каждым приемом не забывать о 4 стаканах!

 Отправлено: 16.12.06 00:21. Заголовок: Re:

синди куколка пишет:

цитата:

Хочешь есть выпей стакан воды, опять хочешь - еще один и так ровно 4 раза т.е литр. А потом можешь и поесть. И так все время. Вес улитучивается на глазах, по утверждению автора. Больше никаких ограничений нет, не в меню не в во времени приема пищи, не в количестве. Но перед каждым приемом не забывать о 4 стаканах!

Худеешь, потому что после 4 стаканов воды в желудок уже мало чего поместится Здорово, надо попробовать

 Отправлено: 09.01.07 18:54. Заголовок: Re:

leemiheung пишет:

цитата:

Худеешь, потому что после 4 стаканов воды в желудок уже мало чего поместится Здорово, надо попробовать

это при условии что у вас нет мочекаменной болезни, повышенного артериального давления и вы имеете здоровые почки. осторожнее с водой. не ведитесь на рекламу.
наши эстрадные и глуповатые звезды, чем ток не отмазываются, чтоб скрыть факт пластической операции.

 Отправлено: 09.01.07 20:12. Заголовок: Re:

Фея Ася пишет:

цитата:

чем ток не отмазываются, чтоб скрыть факт пластической операции.

 Отправлено: 09.01.07 21:44. Заголовок: Re:

SunShine

 Отправлено: 09.01.07 23:15. Заголовок: Re:

Фея Ася

вы очень даже правы-воды много нельзя,все надо делать с умом и в пределах разумного...и не думаю,что если женщина думает,что она абсолютно здорова,то оно так и есть....а вот попробует следовать таким советам,как пить 4 стакана воды-и обнаружится что-нибудь,а уже поздно..так что уж лучше не экспериментировать со своим организмом..он потом неизвестно как ответит...
Рада вас видеть,надеюсь,у вас всё "в шоколаде"!

 Отправлено: 16.12.06 00:56. Заголовок: Re:

синди куколка пишет:

цитата:

Хочешь есть выпей стакан воды, опять хочешь - еще один и так ровно 4 раза т.е литр. А потом можешь и поесть. И так все время

Ага,и как раз к вечеру наешься!Уж лучше с утра кушать,а после обеда воду пить!

 Отправлено: 05.07.06 14:55. Заголовок: Познавательный сайт

Девочки-это для тех кто хочет похудеть,начать здоровый образ и вообще очень много познавательного и полезного что нужно знать каждой женщине. www.krasotulya.ru

 Отправлено: 09.01.07 14:35. Заголовок: Re:

Девочки садится на диету можно если будешь придерживаться всю жизнь.А это невозможно.Вреда от диет намного больше чем пользы.Это доказано.Для похудения правильно и грамотно,лучше всего правильно питаться.
Ограничитьколичество пище которое употребляется за один прём.За 20 мин до еды можно выпить стакан воды с яблочным уксусом.Правда если у вас нет проблем с желудком.На худой конец стакан обычной воды или сока.Этим вы поможете себе
умерить аппетит.Еште не торопясь,наслаждаясь вкусом пищи.Ведь зачастую проголадавшись мы едим быстро,основательно не прожёвывая пищу.Таким образом в нас идёт намного больше пищи чем нам нужно.Кушайте маленькими порциями,и если захотите добавки то подождите 2 мин.за это время из желудка успеет поступить сигнал в мозг,о том что желудок получил пищу,и мозг может дальше не требовать еду.

 Отправлено: 09.01.07 17:42. Заголовок: Re:

SunShine
А есче лучше,дробно питаца,5-6 раз в день,мaленькими порциями)))

 Отправлено: 09.01.07 18:26. Заголовок: Re:

Хорошо бы не есть после шести,но так не получается.Допоздна в инете торчишь,есть хочется(закон подлости)ночью.Терпишь терпишь,а потом думаешь,ну што с одного кусочка?И поехало

 Отправлено: 09.01.07 20:10. Заголовок: Re:

PblCb пишет:

цитата:

А есче лучше,дробно питаца,5-6 раз в день,мaленькими порциями)))

Но я это и имела ввиду,просто видать не написала,забыла.Я писала что кушать надо маленькими порциями,забыла написать,почаще помалу.Сорри.

 Отправлено: 09.01.07 23:21. Заголовок: Re:

SunShine

согласна с вами -разумно надо подходить к диетам и вообще,питанию.И не спешить,когда кушаешь-этому ещё в детстве мамы учат,я,во всяком случае,помню,и дочку тому же учу.И таким правилам надо придерживаться не только тем,кто хочет похудеть,мне кажется, а всем,кто не хочет иметь проблем со здоровьем,потому что от правильного питания многое зависит.

 Отправлено: 10.01.07 00:34. Заголовок: Re:

olin пишет:

цитата:

Рада вас видеть,надеюсь,у вас всё "в шоколаде"!

(тая как шоколад на солнце) взаимно, olin, взаимно, с новогодними вас праздниками!!
на всякий случай пройдусь по обильному питью, если у кого-то есть камешек в мочевыводящей системе. да, пить надо много, чтобы вымыть камешки и песочек...(охохо...вот она, старость-то)))))) но лучше это делать пока камешки маленькие совсем...
или в качестве профилактической меры - пока ваще нет никаких камней...
но если у кого-то начал двигаться камень 6-7 мм - представляете, он застрянет в мочеточнике - а вы ему туда еще 4 литра воды вбахаете... этот камень как плотина - всю почку разнесет...
лан, не пугайтесь, считайте это святочный рассказ))
olin пишет:

цитата:

от правильного питания многое зависит.

золотые слова

 Отправлено: 10.01.07 09:46. Заголовок: Re:

Фея Ася

спасибо,вас тоже со всеми прошедшими и будущими новогодними праздниками!(я имею ввиду,что в этой стране и по лунному календарю отметим)
Да,действительно,с водой надо поосторожнее,вы прямо как доктор пишите,спасибо за информацию

 Отправлено: 10.01.07 10:29. Заголовок: Re:

olin [реклама вместо картинки]спасибо и хорошего дня!!

 Отправлено: 10.01.07 14:31. Заголовок: Re:

Фея Ася

 Отправлено: 10.01.07 12:40. Заголовок: Re:

olin пишет:

цитата:

И таким правилам надо придерживаться не только тем,кто хочет похудеть,мне кажется, а всем,кто не хочет иметь проблем со здоровьем,потому что от правильного питания многое зависит.

olin!!!
Да конечно,я с вами согласна. Но часто когда мы говорим или нам говорят что это полезно для здоровья,то не обращается ни какого внимания.Но когда дело доходит до красоты,внешности,то многие доводы бывают услышанны.
Хотя здоровье и красота неразлучны.Человек красив если здоров.

 Отправлено: 10.01.07 14:37. Заголовок: Re:

SunShine пишет:

цитата:

Но часто когда мы говорим или нам говорят что это полезно для здоровья,то не обращается ни какого внимания.Но когда дело доходит до красоты,внешности,то многие доводы бывают услышанны.

SunShine пишет:

цитата:

Хотя здоровье и красота неразлучны.Человек красив если здоров.

 Отправлено: 09.01.07 20:11. Заголовок: Re:

Ой,это писала я.А не Гузаля.Предыдущий пост мой.

 Отправлено: 10.01.07 15:01. Заголовок: Re:

синди куколка пишет:

цитата:

Как сбросить вес

испытаите сильныи стресс.

 Отправлено: 10.01.07 18:06. Заголовок: Re:

princessa пишет:

цитата:

испытаите сильныи стресс.

у многих женщин при стрессе наблюдается обратное явление. Организм, думая, что теперь его не будут кормить, начинает усваивать все подряд, даже то, что раньше выбрасывал наружу... и ...прибавляет в весе до 10-15 кг...

 Отправлено: 10.01.07 21:02. Заголовок: Re:

Я тоже на диете сидела 3 месяца,пока дурно не стало(в прямом смысле этого слова)...

На диетах сидеть больше не собираюсь.Буду есть все,что мне захочется и именно когда чувствуется голод.,а не просто так-чтоб че-нить пожевать!!!

На латинские танцы записалась --за неделю 2 кг ушло!!!

 Отправлено: 11.01.07 01:42. Заголовок: Re:

Lavida пишет:

цитата:

На латинские танцы записалась --за неделю 2 кг ушло!!!

 Отправлено: 13.01.07 01:54. Заголовок: Re:

танцы эт хорошо.Я тоже хочу,муж не пускает,не понимает,что это для лишнего веса не помешает.
Вот у меня живот начал рвсти.Вродебы смотришь нормальная,а как на пузо свое гляну .

 Отправлено: 14.01.07 00:55. Заголовок: Re:

sevilya3000 пишет:

цитата:

Вот у меня живот начал рвсти.Вродебы смотришь нормальная,а как на пузо свое гляну .

а прессик качать не пробовали?

 Отправлено: 24.01.07 03:11. Заголовок: Re:

Фея Ася пишет:

цитата:

а прессик качать не пробовали?

качаю,но больше 10 раз не выдерживаю.И не каждый день,забываю Я про прес.

 Отправлено: 24.01.07 11:58. Заголовок: Re:

sevilya3000 пишет:

цитата:

забываю Я про прес.

если забываете, значит:
1. ваш животик вас не так уж сильно раздражает
2. животик на сам деле МАЛЕНЬКИЙ
или
3. вы законченная лентяйка (ток не обижайтесь) и всю жизнь будете искать легкие пути... типа чудодейственной таблетки - съел и порядок!))

 Отправлено: 24.01.07 13:01. Заголовок: Re:

-Доктор, пропишите мне что-нибудь для похудения!
-Я вам пропишу уголь.
-В таблетках?
-В мешках. Будете разгружать вагоны.


Муж приходит с работы и говорит жене:
- Собирайся, мы идем в театр!
- В какой? В Большой? - радостно спрашивает она.
- Не переживай, ты поместишься..

 Отправлено: 24.01.07 15:15. Заголовок: Re:

Фея Ася пишет:

цитата:

Муж приходит с работы и говорит жене: - Собирайся, мы идем в театр! - В какой? В Большой? - радостно спрашивает она. - Не переживай, ты поместишься..

 Отправлено: 24.01.07 17:28. Заголовок: Re:

Фея Ася пишет:

цитата:

Доктор, пропишите мне что-нибудь для похудения! -Я вам пропишу уголь. -В таблетках? -В мешках. Будете разгружать вагоны.

 Отправлено: 01.05.07 13:41. Заголовок: Re:

xochu nocut dzinzi 25 razmera!!!!!
devochki kto nocit takoi razmer ckazite kakie dolzni bit obyemi dlua etogo?

 Отправлено: 01.05.07 13:49. Заголовок: Re:

ena пишет:

цитата:

ckazite kakie dolzni bit obyemi dlua etogo?

объемы могут быть любыми - чем больше объем и и чем меньше размер - тем пикантнее!!!

 Отправлено: 01.05.07 14:08. Заголовок: Re:

ena пишет:

цитата:

xochu nocut dzinzi 25 razmera!!!!! devochki kto nocit takoi razmer ckazite kakie dolzni bit obyemi dlua etogo?

обьем попы не больше 90 см

 Отправлено: 01.05.07 14:12. Заголовок: Re:

cute пишет:

цитата:

обьем попы не больше 90 см

(задумчиво) такой размер ПОПОЙ назвать низя....

 Отправлено: 01.05.07 18:11. Заголовок: Re:

Фея Ася пишет:

цитата:

такой размер ПОПОЙ назвать низя....

ну пускай будут бедра

 Отправлено: 01.05.07 21:03. Заголовок: Re:

cute пишет:

цитата:

ну пускай будут бедра

пускай будут тазобедренные суставы.... ))) были бы кости, мясо нарастет)))
шучу, шучу... тоненькие девочки, не обижайтесь.... ну чесТна, шучу...

 Отправлено: 02.05.07 15:07. Заголовок: Re:

cute пишет:

цитата:

обьем попы не больше 90 см

Фея Ася пишет:

цитата:

такой размер ПОПОЙ назвать низя....

ой,а как же назвать то,что имеет объём 80 см.?....

 Отправлено: 03.05.07 20:56. Заголовок: Re:

olin пишет:

цитата:

ой,а как же назвать то,что имеет объём 80 см.?....

особенностями сложения тазобедренных суставов
Оксана про талую воду - стопудово помогает.
а мышцы качать хорошо конечно. но и на животе они качаются тоже...видели ноги у футболистов? живот так же можно накачать шучу, шучу...)))) но все-таки можно)))

 Отправлено: 03.05.07 21:33. Заголовок: Re:

Лолита пишет:

цитата:

Ого,кувшинчик прям!!!

эххх, где мои годы молодые

Фея Ася пишет:

цитата:

а мышцы качать хорошо конечно. но и на животе они качаются тоже

угу, вот если бы еще пинал меня под мой папец, как футбольный мяч, чтобы пресс качала

 Отправлено: 03.05.07 21:49. Заголовок: Re:

funtik36 умничка)) у меня там всегда тоже лежит пара бутылочек)))
Обыкновенная пишет:

цитата:

вот если бы еще пинал меня под мой папец

красивая мечта, ничё не скажешь...

 Отправлено: 03.05.07 21:51. Заголовок: Re:

Фея Ася пишет:

цитата:

красивая мечта, ничё не скажешь...

 Отправлено: 03.05.07 21:34. Заголовок: Re:

Фея Ася пишет:

цитата:

Оксана про талую воду - стопудово помогает

конечно, это мы проходили на курсах массажных

 Отправлено: 03.05.07 21:41. Заголовок: Re:

Фея Ася пишет:

цитата:

Оксана про талую воду - стопудово помогает.

А я вот уже в холодильник две бутылки запихала..

 Отправлено: 02.05.07 17:22. Заголовок: Re:

Фея Ася пишет:

цитата:

такой размер ПОПОЙ назвать низя....

а как можно?

 Отправлено: 02.05.07 17:48. Заголовок: Re:

Лолита пишет:

цитата:

а как можно?

Таз. В уменьшенно-ласкательном...

 Отправлено: 02.05.07 14:48. Заголовок: Re:

cute пишет:

цитата:

обьем попы не больше 90 см

эхххх, (задумчивогрусняво((() а у меня только талия 90 см. Как жить???!!!! ЖИТЬ ТО КААААК!!!

 Отправлено: 02.05.07 17:48. Заголовок: Re:

Обыкновенная пишет:

цитата:

обьем попы не больше 90 см эхххх, (задумчивогрусняво((() а у меня только талия 90 см. Как жить???!!!! ЖИТЬ ТО КААААК!!!

Значит, попа у вас с большой буквы.

 Отправлено: 03.05.07 15:43. Заголовок: Re:

Дракоша пишет:

цитата:

Значит, попа у вас с большой буквы.

енто щютк биля...у меня мой папец 98 а талия 67

 Отправлено: 03.05.07 18:01. Заголовок: Re:

funtik36
спасибо!!!

cute пишет:

цитата:

а мне очень понравился стрип-данс он Кармен Электры. Просмотрела оочень много всяких видео уроков,йога,хипхоп дэнс,пилатес,итд итп У Кармен Электры все очень доступно и понятно Это для тех кто занимается дома Но лучше всего конечно заниматься в спортзале,с группой,тогда уже хочешь не хочешь а шевелиться приходится

Мне тоже нравится,только как включу,так заниматься лень сразу становится.Мне у неё уроки Хип-хопа нравятся!!!
Обыкновенная пишет:

цитата:

у меня мой папец 98 а талия 67

Ого,кувшинчик прям!!! Млин,у меня талия...капец...лучше писать не буду,стыдно

 Отправлено: 02.05.07 15:18. Заголовок: Re:

Главное секс, страсть а там и 10кг как небывало,за 1 месяц.!так что хорошего повара,да и мужчину) и на пру неделек из кровати не нашаг.

 Отправлено: 02.05.07 17:55. Заголовок: Re:

сегодня рекламу треннингс программы видила . беллис бой бот кэмф какойто:)
интенсивненькая такая программа. ниукого нету для бесплатной ска4ки?:) а то 70 евро даже за 20 кг мне жалко:)

 Отправлено: 02.05.07 17:56. Заголовок: Re:

я вот девочки на кифирную диету не давно села,помогает хорошо..
есть результаты почти три килограмма сбросила 11апреля вес59,3 2мая вес56,9 вот так

 Отправлено: 02.05.07 18:54. Заголовок: Re:

funtik36
Что за такая диета?Это не там где надро кефир пить и заедать всё это дело варёной картошкой?

 Отправлено: 03.05.07 12:19. Заголовок: Re:

Лолита

Утром стакан кефира маленький кусочек тубу или картошка 1шт. обед вареный рис 0.5чашки с сырым яйцом бес соли. вечером ста кан кефира,фрукты. желательно все в маленьких количествах, прожовывайте пищу тщательно и медлено..
я еще каждый день делаю маленькую разминочку т.к страдаю иногда запорами. сейчас как положено хожу
по большому раз в день и еще обед должен быть сытным для это подойдет посное мясо и рыба.
вот вчера например я сьела два кусочка жареноя камбалы и 0,25 чашки риса..

 Отправлено: 03.05.07 03:07. Заголовок: Re:

из личного опыта:
еще в сентябре весила 57кг (с моим ростом 155см).при теперешнем весе 50.5 кг
а похудела я без особых диет (правдо не сразу ,а постепенно)просто есть стала на треть меньше и все .
ну правда первые 2 мес бегала .
желаю всем удачи!

 Отправлено: 03.05.07 14:43. Заголовок: Re:

Как только вернетесь к прежнему питанию,все сброшенные кило вернуца,даже может и с друзьями

kto-to пишет:

цитата:

а похудела я без особых диет (правдо не сразу ,а постепенно)просто есть стала на треть меньше и все .

 Отправлено: 03.05.07 03:54. Заголовок: Re:

Секрет балерины... До еды и после выпивать по стакану мороженной воды.

 Отправлено: 03.05.07 15:50. Заголовок: Re:

Nadin пишет:

цитата:

До еды и после выпивать по стакану мороженной воды.

кстати, насчет мороженной, она же талая вода. От неё денйствительно есть эффект похудения, и еще плюс к этому, выводит все шлаки из организма.
Набираете в бутылки воду, ставите в морозильник, когда полностью застынет (чтобы даже внутри льда пузырьков незамороженной водички небыло) Вытащить и оставить оттаивать, пить в день литра полтора этой воды. Эффект очень хороший и лечебный плюс ко всему.

 Отправлено: 03.05.07 12:55. Заголовок: Re:

а мне очень понравился стрип-данс он Кармен Электры.
Просмотрела оочень много всяких видео уроков,йога,хипхоп дэнс,пилатес,итд итп
У Кармен Электры все очень доступно и понятно
Это для тех кто занимается дома
Но лучше всего конечно заниматься в спортзале,с группой,тогда уже хочешь не хочешь а шевелиться
приходится

 Отправлено: 03.05.07 18:04. Заголовок: Re:

cute пишет:

цитата:

Но лучше всего конечно заниматься в спортзале,с группой,тогда уже хочешь не хочешь а шевелиться приходится

Я занималась арабскими танцами в группе,там похудела на 2,5 кг за месяц,приехала сюда,навезла обучающие диски,первую неделю занималась каждый день,вторую неделю,занималась через день,на третьей пару раз,ещё через неделю вообще забросила.Потом стала заниматься по Синди Кроуфорд,тоже быстро надоело.Не могу переосилить свою лень

 Отправлено: 03.05.07 18:18. Заголовок: Re:

девушки что вы дурью маетесь, хорошего человека должно быть много. отдаите мне лишнее, я себе наиду куда прилипить.
про арабские танцы я слышала, что очень помагают. и вес можно сбросить и живот уидет.
и мужа можно ночью соблазнять этими танцами.

 Отправлено: 03.05.07 18:26. Заголовок: Re:

solnyshok пишет:

цитата:

и вес можно сбросить и живот уидет.

Вес-да,а живот-не уходит.Кто профессионально занимается танцами "имеет"живот!!!На то и название "Танец живота"

 Отправлено: 07.05.07 02:39. Заголовок: Re:

click here
Вот нашла статейку, к слову о воде,хотя только после этого перечитала всю тему...

 Отправлено: 07.05.07 11:32. Заголовок: Re:

alamir
спасибки, прописные истины,лишний раз напоминание,и не надо никаких диет и таблеток...кстати,муж пьёт много воды,но не худеет.... наверное,потому что ест тоже много, но кожа у него хорошая,наверное,из-за воды

 Отправлено: 08.05.07 20:40. Заголовок: Re:

ПОХУДЕТЬ, НЕ ГОЛОДАЯ: ВЕСЕННИЙ РАЦИОН
click here

 Отправлено: 12.05.07 08:17. Заголовок: Re:

Советы из журнала «Хэлс».
Продукты ,которые сжигают жиры.
Некоторые продукты не только не добавляют лишние килограммы,
но ещё и сжигают их.
Грейпфрут - он снижает уровень инсулина,и это снижает
желание чего - нибудь перекусить.Если с каждым
приёмом пищи употреблять половинку грейпфрута или 150гр.
его сока,то за 2нед. можно снизить около 2кг.
Белковая пища - белки необходимы для образования
мышечной массы. А чем больше мышц
тем больше жиров сжигаете - даже если просто отдыхаете.
Больше всего белка в курин.грудке ,рыбе ,яич.белках,индейке.
Острая пища - острые специи заставляют организм потеть ,
увеличивают сердцебиение. Это ускоряет
метаболизм. Но если вы любите острые чипсы или остр.жаренную
пищу - это вряд ли поможет скинуть кило-мы.
Зелёный чай - он предотвращает образование раковых клеток
и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
Выпивая 5чашек зел.чая в день, вы теряете 70-80калорий.
Нежирные молочные продукты - Они не только снабжают организм
кальцием ,но и увелич -т производство
организмом гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.
Корица - одна лишь четверть чайной ложки корицы ,съедаемой с пищей ,
помогает усвоить сахар более эффективно и снижать его уровень
в крови.А высокий уровень сахара в крови ,как известно,приводит к образованию
всё новых и новых жир.отложений.

 Отправлено: 11.06.07 01:02. Заголовок: Re:

Дваськи до сегодняшнего дня держалась и результат на лицо в буквальном смысле
Лицо стало чистым и более белее.. Уши прищи и всякая сыпь... А самое главное у меня стали крепше ногти..
Перестали ломаться и слоиться.. Вообщем я довольна а вес мой 55.2 кг

 Отправлено: 11.06.07 20:50. Заголовок: Re:

Как по мне,так самая лучшая диета-ЭТО СПОРТ!!! "Худеешь в лёт"!!!
Через день беговая дорожка,велосипед,плаванье(часа по 2-а),в неделю 2-3 килло нет!!! При этом не жрать что попало,после занятий не есть 2 часа.Если вечером заниматься,то вобще не есть потом,кроме овощей или малокаллорийных фруктов.(кисломолочных продуктов надо много кушать)
Вобщем,имея в семье двух тренеров,диетологов,спортсменов,могу посоветовать индивидуальные способы,помогающие быть красивыми!!! В основном спорт,ну и некоторую помощь с правилами питания.

 Отправлено: 11.06.07 22:24. Заголовок: Re:

Jeka

хочу !!!!! посоветуйте пожалуйста...

 Отправлено: 12.06.07 03:32. Заголовок: Re:

funtik36

Вы хотите похудеть,т.е не в каких-то местах,а в общем, сбросить вес!?
Какие места самые проблемные?

 Отправлено: 12.06.07 22:03. Заголовок: Re:

Jeka пишет:

цитата:

,т.е не в каких-то местах,

А что,можно похудеть "местами"?

 Отправлено: 16.06.07 16:27. Заголовок: Re:

PblCb пишет:

цитата:

А что,можно похудеть "местами"?

Можно!
Не так конечно,что если были 95-90-100,а потом 95-60-90.Так не бывает.Но 90-65-90 можно! Это я к ПРИМЕРУ написала.

 Отправлено: 07.07.07 01:28. Заголовок: Re:

Jeka пишет:

цитата:

Можно! Не так конечно,что если были 95-90-100,а потом 95-60-90.Так не бывает.Но 90-65-90 можно! Это я к ПРИМЕРУ написала.

Локальное похудение невозможно,если это не липоксация

 Отправлено: 14.06.07 15:46. Заголовок: Re:

Jeka а мне только живот -никак не убирается
качаю пресс переодически-по моему нифига не помогает

 Отправлено: 14.06.07 15:39. Заголовок: Re:

Jeka пишет:

цитата:

могу посоветовать индивидуальные способы,помогающие быть красивыми!

Посоветуйте мне тоже...
Проблемные места - живот(после беременности), плечи и бедра.Да и вообще вес надо сбросить.

 Отправлено: 16.06.07 18:19. Заголовок: Re:

lana пишет:

цитата:

Проблемные места - живот(после беременности), плечи и бедра.Да и вообще вес надо сбросить

Сразу хочу сказать,что для эффекта нужно много времени.Только после месяца тренеровок мышцы входят в так называемый "раж".Начинают понимать,что от них требуется!

Хорошее средство-это обертывание.Раньше делали с помощью целофана,сейчас есть спецальные пояса.
Дело в том,что в местах жироотложений очень низкое кровообращение,от этого и целлюлит и обвисшая кожа.Даже при беге,меньше 1-ого часа,живот, бедра,верхняя часть рук остаётся холодными,температура в этих частях мало повышается,следовательно уменьшить объемы тяжело.
Чтобы повысить температуру,помогу аромомасла.Наносите,оборочиваете целофаном,сверху пояс,и вперед.Это что касается талии.Чтобы сделать такой эффект на бедра,можно одевать воздухонепроницаемые шортики или тоже обертование,НО,НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ оборочивать все вместе.Сегодня живот,в следущий раз бедра и т.д..И заниматься надо активно,но НЕ ДОЛГО!!!
Маслами можно намазать все проблемные зоны,но оборочивать нельзя!
Например:намазались,обернулись,позанимались ОДИН ЧАС,затем сняли целофан,пояс и еще 30мин-1 час без них.Это надо смотреть по состоянию ещё! С обертыванием надо быть осторожнее,не злоупотреблять!
ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ!!!

 Отправлено: 16.06.07 23:00. Заголовок: Re:

Jeka Jeka пишет:

цитата:

помогу аромомасла

какие именно масла наиболее эффективные

 Отправлено: 16.06.07 18:31. Заголовок: Re:

Все знаете о душе "Шарко"!? 100% метод похудения "местами".
В сауне есть всякие массажные дела.Их тоже надо включать в комплекс.

 Отправлено: 14.06.07 17:40. Заголовок: Re:

жрать надо меньше

 Отправлено: 15.06.07 02:47. Заголовок: Re:

Скачала себе видео, называется "Идеальный пресс, за 8 минут". Отзывы вроде неплохие. Мы с мужем только пару дней, как стали по этой программе заниматься, поэтому пока о эффективности ничего сказать не могу. Нравиться то, что за 8 минут и пресс почувствовать успеваешь и времени много не занимает. Может кому пригодиться, вот ссылочка.
click here

 Отправлено: 16.06.07 16:58. Заголовок: Re:

Даже те, кто увлекается диетами, знают, что удержать достигнутый результат крайне сложно. Дело в том, что организм быстро привыкает жить в условиях недостаточного питания, сбрасывает обороты, и мы становимся вялыми и сонными. А организм женщины запрограммирован так,что каждая лишняя калория будет стремиться отложиться "про запас". Любая диета "пугает" организм, он начинает просто бояться голода! А при этом, похудение с помощью ограничения в питании приводит к исчезновению "приятных округлостей", а вовсе не жира "про запас", который, наоборот, увеличивается.

А о всяких средствах для похудения,таблетки и т.д. даже не стоит упоминать - эффект от них куда хуже, чем от диет.


Это я к тому,что ко всему нужен комбинированый подход!

 Отправлено: 16.06.07 18:25. Заголовок: Re:

Также нагрезка должна быть разнообразная.
Скажем если заниматься 3 раза в неделю,то
1-ый раз- общеукрепляющая(бег,велосипед,лыжи)
2-ой -силовая(тренажеры,гири)
3-ий - упражнения на выносливось(йога)
Конечно basik-хотьбя,трясучки всякие,зарядка.
Всегда надо давать нагрузку на разные группы мышц.Если постоянно заниматься одним и тем же,мышцы привыкают и эффекта не будет!!!

 Отправлено: 03.07.07 19:06. Заголовок: Re:

Эффирные масла помогают улучшить состояние кожи.Когда вы худеете,скажем,не даёт появляться растяжкам.Также целлюлит помогает убирать.
Основа абрикосовое и масло сладкого миндаля.
апельсин,бергамот,герань,лимон,пачули,роза,укроп,грейпфрут.

 Отправлено: 06.07.07 12:02. Заголовок: Re:

для обёртываний зон с целлюлитом очень хорошо помогает смесь масел.5 капель эвкалиптового+5капель апельсинового масла с мёдом.
нанося нужно делать массажик.Да и сам медовый массаж,без масла даёт хоррший результат.

 Отправлено: 07.07.07 05:20. Заголовок: Re:

девоньки у меня такои вопрос, ток чур не смеяться. млин, хоть караул кричи.. после того как купила духовочку, каждыи день практически пеку. так стала поправляться.
так нет чтобы в грудь уходили чтоли, все уходит в талию мою, впрошлом уже наверное, и в ....попу. такая стала большая она у меня, не хуже, чем у лопес. чтобы убрать жирок с животика что надо? крутить обруч? отжиматься? а что делать с попои???

 Отправлено: 07.07.07 13:07. Заголовок: Re:

princessa
Для животика пресс качать надо.Скручивания.Хорошо помогает напольный коуг для талии.встала на него и вертись,крутись.
Для попы-"Мадам сижу"( я так назваю эту часть тела),то посоветовала бы ходить на ней.т.е.сесть на пол и начиная от од одного конца комнаты до другого конца.Помните в детстве играли в паровозик сидя?вот это тоже самое.нелегко но зато эффективно.Приседания.

 Отправлено: 07.07.07 17:54. Заголовок: Re:

SunShine А мне тоже посоветуйте, пожалуйста. Я когда худею, пропадает грудь и Мадам сижу, лицо худеет, а ляжки мои остаются, как бы так похудеть, шоб худели руки-ноги, а не ответственные запчасти

 Отправлено: 07.07.07 21:37. Заголовок: Re:

yulechka
Не надо садиться на диету,тогда щёки не будут пропадать,да и грудь тоже.Питайтетесь часто но по мало.
увеличьте физ-нагрузку.
Для ляжек,приседания и махи в сторону,взад вперёд очень хороши.Если есть возможность в зал ходить(я имею ввиду время,желание)то на элипсоиде хорошо бы.Беговая дорожка,вело тенажёр(на нём именно мадам сижу не очень то и страдает)
На руки гантельки дают хороший результат.Лёжа на полу или на скамеечке,отводить руки в сторону по 2-3 подхода-по 10-15 раз.
Накачивая мы сжигаем жир.Но не бойтесь качком не станете.Для этого придётся оооочень постараться и пропадать в зале .

 Отправлено: 08.07.07 00:26. Заголовок: Re:

SunShine пишет:

цитата:

Не надо садиться на диету,тогда щёки не будут пропадать,да и грудь тоже.Питайтетесь часто но по мало. увеличьте физ-нагрузку.

Да уж, на диете легче сидеть, чем в спортзал ходить Но что только для себя, любимой, не сделаешь
Пошла-ка я вокруг дома побегаю и покачаюсь (на сколько меня интересно хватит )
А что такое элипсоид?

SunShine Спасибо за ценные инструкции

 Отправлено: 08.07.07 01:48. Заголовок: Re:

yulechka пишет:

цитата:

Да уж, на диете легче сидеть, чем в спортзал ходить

Легче,но это вредней.

yulechka пишет:

цитата:

А что такое элипсоид?

Элипсоид это тренажёр типа лыж.Есть с ручками,есть и без них.но очень эфективный тенажёр.На нём сначала трудновато,а потом привыкнуть можно.Сила воли вырабатывается.

yulechka пишет:

цитата:

Спасибо за ценные инструкции

 Отправлено: 01.11.07 19:47. Заголовок: SunShine пишет: На ..

SunShine пишет:

цитата:

На руки гантельки дают хороший результат.Лёжа на полу или на скамеечке,отводить руки в сторону по 2-3 подхода-по 10-15 раз. Накачивая мы сжигаем жир.Но не бойтесь качком не станете.Для этого придётся оооочень постараться и пропадать в зале .

Воть, докладываю, после четырёх месяцев нерегулярных тренировок я кажись вижу результат (впрочем, вижу это только я, муш сказал, что я выдаю желаемое за действительное ) ручки кажись подтянулись и что самое удивительное, (и это даже муш не отрицает)- с плеч пропала сама по себе сыпь , которая появилась с тех пор, как я поправилась, ну мож это совпадение

 Отправлено: 12.07.07 11:47. Заголовок: Re:

SunShine

 Отправлено: 28.02.08 20:33. Заголовок: princessa :sm4с поп..

princessa :sm4с попой вот что надо делать НЕ СИДЕТЬ,пришла весна гуляйте пешком по городу,вобщем много ходите.На собственом опыте убеждена. 7:

 Отправлено: 07.07.07 20:18. Заголовок: Re:

дефки, зайдите на сайт www.lyssymussu.ru/figurki
Супер-программа скидывания веса без ограничений в еде, диет и разных БАДов.

 Отправлено: 16.08.07 01:58. Заголовок: Re:

click here
Красивые бедра в домашних условиях

 Отправлено: 07.09.07 16:56. Заголовок: Re:

 Отправлено: 01.11.07 21:42. Заголовок: Наши проблемы от тог..

Наши проблемы от того образа жизни который наследуем от родителей, плюс реклама потребительской цивилизации...
Лучшим образом жизни для здоровья, будет тот, который можно поддерживать всю жизнь - не насилуя силу воли. Любая диета - насилие, потому сидящий на диете, получив определённый результат, после завершения, отрывается по полной и получает то, что имел и подарок в придачу.

Главное для похудания... нормализовать аппетит и пищеварение. То есть, привести аппетит к реальным потребностям организма, он же не глуп если просит - ему, что то нужно.

Вода сбивает аппетит, а люди покупают средства которые помогают его сбить и при этом платят деньги за то, что совсем не безвредно.
На самом деле вода, выпитая на пустой желудок, в нём долго не задерживается 10-15 минут и её там нет, не занимает его объём. Сбивает аппетит по причине того, что Вы дали организму то, что ему и надо было. У людей притуплено чувство жажды, издержки естественного отбора в период когда вода не была в свободном доступе.

Кто сегодня пьет воду, простую воду, тем более - до еды...? Да почти ни кто и зря.
Зачем пить если хочется есть, вот она - субьективность. А если избыточный вес даже при воздержании, или недостаточный - несмотря на крутой аппетит. При избыточном, что главное, не есть когда не хочешь. Главное сбить ложный голод, а он ложный - если ведёт к избыточному весу. Вода и помогает избавится от ложного голода - заместителя жажды. Хотим пить, а кажется что хотим кушать.
Это раньше наши предки могли утолить недостаток воды в организме с помощью фруктов, хотя бы частично, что бы не рисковать в походе на водопой покидая безопасное место в кронах деревьев или чаще леса. Но мы то не на деревьях живем, а рудимент остался. То что нарабатывалась миллионами лет эволюции и естественного отбора не исчезает в один момент. Жажду можем утолить на сознательном уровне, не доверяя рудиментарному чувству и тем самым утолить потребность организма в воде...

Которую не утоляем с помощью напитков, тем более с мочегонными свойствами. Такими как: чай, кофе, пиво, газированные напитки с кофеином. Поизводители стараются прикрепить потребителя к своей продукции, кофеин - наркотик, обезвоживающий организм. С утреца, когда глазки слипаются, что пьём ....(?) кофейка или чайку. В потерявший за ночь воду, организм, заливаем напиток, который обезвоживает. Спать то хочется потому и заливаем, что бы быть бодрыми после сна. То есть, хорошо отдохнули, и парадокс, оказывается нужно взбодрится после такого отдыха.

Гидратированному телу, не нужны наркотики, бодрость изумительная и спать нужно гораздо меньше.

Я год, как начал применять технику гидратации организма в режиме водопития, предложенного Ф.Батмангхелиджем. Результаты - потрясающие, особенно после десятилетия потребления лекарств, от которых легко отказаля. Так как вода легко устранила причину их применения.

Была язва желудка, гипертония, радикулит и хандрозы, хроническая усталость, хронический бронхит и ангина, и еще небольшая тележка проблем со здоровьем. Их причиной и было хроническое, непреднамеренное обезвоживание. От избыточного веса избавился в фоновом режиме, не прилагая ни каких усилий, физических и не используя силу воли.

Такой режим водопития, можно использовать, всю жизнь и даже две, так как вторая будет имется прицепом к такому образу жизни. Он исключит, такие проблемы, как инсульт, болезни сердца и рак...

Те же почки страдают от обезвоживания и мочи высокой концентрации - разбавить нечем. При обезвоживании человек имеет сокращенный объём крови, который не в состоянии обеспечить все органы питанием и кислородом, вывести продукты обмена. Даже такая мелочь, как затекание конечностей при сидении в любимой позе, локоть под головой или нога ...где нибудь под попой. Свидетельствуют о наличии такой проблемы. Особенно страдает ЖКТ и сразу после еды, вода из крови отходит на пищеварительные нужды в виде соков, объем которых соизмерим с объёмом пищи. Отсутствие полноценного кровообращения ведёт к атонии ЖКТ и его клапанов. Пища долго задерживается в желудке и неполноценно перерабатывается, а недостаток воды в толстой кишке способствует образованию завала и задержке стула - запору, даже при отсутствии выраженных признаков. А это хронический токсикоз, тошнота и потеря жизненных сил.

Воды не надо пить больше, чем это нужно для полноценных физиологических потребностей организма. С дыханием и испарением с поверхности кожи, человек теряет до 1-2 литров св сутки в зависимости от активности и условий. На безапасную по концентрации мочу, необходимо воды в соизмеримых количествах, плюс - нормальный стул. Итого 2-3 литра в сутки, это тот минимум, что нужен организму что бы не находится в режиме дефицитного использования водных ресурсов.

Нормальная, полноценная работа ЖКТ - это, 3/4 иммунитета, плюс к этому - полноценная работа системы кровотворения избавит от инфекционных болезней или почти избавит. По крайней мере, имел одно жалкое подобие простуды, за весь год. За год ни одной таблетки ни по одной из причин. При высочайшем тонусе организма и энергетики.

Подробнее можно почитать в книгах, которые имеются в сети в доступной, бесплатной форме - ссылки почти на все книги имеются тут - http://vodalechit.forum24.ru/?1-7-0-00000002-000-0-0

А книга "Вода- натуральное лекарство от депрессии, ожиренияи рака" имеется тут - http://vodalechit.narod.ru

И не нужны ни какие диеты... Внимательно читайте книги и обратите внимание на соль, против которой так негативно настроена современная медицина... Да, при обезвоживании она не на пользу, тем более и сам организм старается удержать натрий для того, что бы удержать воду. Так как натрий играет большую роль в водном балансе организма. При достаточном водопотреблении соль обязательный компонет.

 Отправлено: 03.03.08 04:25. Заголовок: Лично мне в Корее ле..

Лично мне в Корее легче кг. контролировать рис, панчаны, и воообще... по началу тяжеловато было.. а сейчас- нормальненько. Вкусненько на лето домой лететь, ох встретит бабуля блинами с творожком и много чем еще! Мужа по прилету не узнает! Все правда что- от кол-ва и кач-ва съеденного зависит. И согласна- прогулки полезны. И прятно и хорошо для тела!

 Отправлено: 11.03.08 16:31. Заголовок: А в Корее есть душ Ш..

А в Корее есть душ Шарко, знает кто-нибудь?