Отправлено: 13.05.09 11:02. Заголовок: Худеем вместе (продолжение)

села на маложирную диету
суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты
вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком
так и не поняла где там маложирное а где нет
на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18
так какое из них маложирное

 Отправлено: 08.11.11 21:41. Заголовок: а у меня застыл на 4..

а у меня застыл на 48.5кг хоть тресни, а через месяц в отпуск в Корею

 Отправлено: 09.11.11 14:19. Заголовок: 14.А ваша бабушка то..

цитата:

14.А ваша бабушка тоже вместо «кетчуп» говорит «кепчук»? XDDD

КАК??? Как они узнали????!!!!!!!!!!

 Отправлено: 09.11.11 15:46. Заголовок: Принимайте меня, я т..

Принимайте меня, я тоже вечно худею

За последний год набрала 10 кг, просто так

Неделю ем строго 3 раза, завтрак - почти ничего.
обед - плотно и что угодно, главное не пережрать
ужин салаты, супчики, но без хлеба и риса.
И никаких перекусов, квадя и конфет.
Завтра будет неделя моей диете, минус 2.5 где-то

 Отправлено: 09.11.11 18:50. Заголовок: А у меня овсянная ди..

А у меня овсянная диета
На завтрак овсянка,днем ем в корейском сиктане,но всего по немногу.
вечером опять овсянка или же салат......и кручу обруч.....минус 5кг за 10 дней
Это я по началу так сбросила,а щас чтото стопор пошел...
А мне надо еще 5 кг скинуть

 Отправлено: 11.11.11 13:39. Заголовок: nyushka Если честно..

nyushka
Если честно я овсянку, ну ни в какую не могу

У меня ещё -1кг

Но дальше надо бы физ нагрузку давать, тоже ступорится

 Отправлено: 13.11.11 07:15. Заголовок: Я по прежнему на фру..

Я по прежнему на фруктах,йогуртах и всяких нежностях малокалорийных .Но бывают приступы обжорства,бывают конечно.Вес ни туды ни сюды.Вобщем нормальная я для своего роста,но пару кг.всё таки скинуть хочу .

 Отправлено: 13.11.11 13:57. Заголовок: Какая диета является..

Какая диета является самой позитивной, фруктовой и солнечной? Безусловно, мандариновая диета! Эта диета успела полюбиться многим уже просто потому, что мандарины – напоминание о Новом годе, праздничном столе и хорошем настроении. Мандариновая диета хороша, в первую очередь, для любителей цитрусовых. С ее помощью можно не только похудеть, добиться стройности, но и получить полезные витамины и микроэлементы, особенно если организм нуждается в витамине С.

Мандариновая диета возникла после того, как в мандаринах нашли вещество, способствующее снижению веса. Сегодня уже даже ведутся разработки препарата для похудения, основанного на мандаринах.

Почему же многие женщины выбирают именно мандариновую диету? Причин тому несколько. Во-первых, мандарины – один из самых вкусных цитрусовых, который еще к тому же способен поднимать настроение. Во-вторых, мандарин наделен рядом полезных свойств. В нем есть такие витамины, как А, С, В1 и К. Благодаря им вы не только укрепляете здоровье, но и поддерживаете красоту волос, кожи, зубов, ногтей. А ведь для женщины это особенно важно. И третья причина, которая особенно важна для худеющих, заключается в том, что в мандарине содержится всего-навсего 50 ккал. Это кажется невероятным, ведь мандарин такой сладкий! Но это на самом деле так. Поэтому, даже если съесть 1 кг мандаринов, это составит лишь половину суточной нормы калорий для человека.

Основа мандариновой диеты – это активизация защитных свойств организма. Благодаря мандариновой диете можно урегулировать липидный обмен, избавиться от ожирения и целлюлита. Длительность мандариновой диеты – 10-14 дней, в течение которых можно без труда потерять около 5 кг.

Рассмотрим примерное меню мандариновой диеты:
Представленное ниже меню составили профессиональные диетологи. При его правильном соблюдении потеря веса составит до 7 кг за 10 дней.

Завтрак: один мандарин, несладкий зеленый чай
Второй завтрак: три мандарина и одно яйцо (вареное)
Обед: 100-130 гр. отварной несоленой курятины, 300 гр. квашеной капусты, один мандарин, зеленый чай
Полдник: аналогичен второму завтраку
Ужин: 200 гр. отварной рыбы, овощной суп, один мандарин

Но, как известно, похудеть с помощью диеты недостаточно. Нужно обязательно закрепить результат, чтобы лишний вес не вернулся. Чтобы остаться при достигнутом весе по завершению мандариновой диеты, главное – не исключать мандарины из ежедневного рациона питания. Для этого диетологи рекомендуют в течение 6 месяцев, пока вес не станет стабильным, вместо привычного завтрака выпивать мандариновый сок.

Чтобы приготовить полезный мандариновый сок, необходимо:
- Очистить от кожуры несколько мандаринов
- Разделить каждый из них на дольки
- Обязательно вынуть из каждой дольки зерна, если таковые есть
- Выжать сок с помощью соковыжималки. Если соковыжималки нет, то попробуйте сделать сок вручную. Выдавить его можно через марлю. Если сок окажется слишком концентрированным, то можно разбавить его водой.

Как и любая другая диета, мандариновая имеет свои противопоказания. Если у вас имеется язва желудка, заболевания почек, печени, органов пищеварения, а также гастрит, то сидеть на мандариновой диете вам не рекомендуется.

 Отправлено: 13.11.11 19:25. Заголовок: yulechka пишет: Есл..

yulechka пишет:

цитата:

Если у вас имеется язва желудка, заболевания почек, печени, органов пищеварения, а также гастрит,

а также алергия или атопический дерматит

 Отправлено: 13.11.11 21:36. Заголовок: и когда я уже возьму..

и когда я уже возьму в руки свою силу и вместе с ней волю и наконец то сброщу эти несчастные 2 кг
может у кого есть диета-совет как сбросить 2 кг за 3 недели???

 Отправлено: 14.11.11 03:17. Заголовок: YKSI пишет: 2 кг за..

YKSI пишет:

цитата:

2 кг за 3 недели???

Я бы взяла тепловыми процедурами. Штаны для похудения на ночь и под теплое одеяло(а лучше,с подогревом) И есть можно в обычном режиме и уходит там,где надо
Но если кожа нежная,то не прокатит.Я,к примеру,могу хоть каждый день так делать,ничего не будет.А у мамы моей сразу от пота такое жуткое раздражение ,она даже несколько часов выходить не может.Так что,от кожи тоже зависит.

 Отправлено: 14.11.11 17:15. Заголовок: Принимайте и меня в ..

Принимайте и меня в свои ряды!!!Всем терпения и хороших результатов...как говорит наша фитнес-тренер...
после моего стремительного похудения для платья аля-Завтрак у Тиффани (спор с моей сестрой) мой вес стал колебаться...но не сорвалась...но хочу еще похудеть...
Первый день-сегодня с утра стакан воды, через час полстакана кефира (чайной ложкой)...через час снова вода...
сегодня подготовка организма...разгрузояный день так сказать...
а завтра хочу попробовать диетический супчик...файтинг!!!

 Отправлено: 14.11.11 19:50. Заголовок: sasha128 спасибо!!!!..

sasha128 спасибо!!!! ведь весной этой я так часто делала а сейчас и забыла

 Отправлено: 14.11.11 23:56. Заголовок: YKSI http://jpe.ru/..

YKSI
mystique ,Файтин!!!
А я с завтрашнего дня наконец-то снова в хэлсе! С лета всё никак дойти не могла .Как не одно,так другое

 Отправлено: 15.11.11 00:07. Заголовок: yulechka пишет: Без..

yulechka пишет:

цитата:

Безусловно, мандариновая диета! Эта диета успела полюбиться многим уже просто потому, что мандарины – напоминание о Новом годе, праздничном столе и хорошем настроении. Мандариновая диета хороша, в первую очередь, для любителей цитрусовых. С ее помощью можно не только похудеть, добиться стройности, но и получить полезные витамины и микроэлементы, особенно если организм нуждается в витамине С.

оооо,это для меня.не знала,что диета. ура! у менякак сезон мандаринов пошел,все писец,я жру их ящиками ,вместе с кожурой
sasha128 пишет:

цитата:

бы взяла тепловыми процедурами. Штаны для похудения на ночь и под теплое одеяло(а лучше,с подогревом) И есть можно в обычном режиме и уходит там,где надо

все это херня. тк выходит пот,вода ,а не жир тает.

 Отправлено: 15.11.11 00:10. Заголовок: а я жирком запасаюсь..

а я жирком запасаюсь
холодно мне

 Отправлено: 15.11.11 00:30. Заголовок: sasha128 пишет: Шта..

sasha128 пишет:

цитата:

Штаны для похудения на ночь и под теплое одеяло(а лучше,с подогревом)

это не есть хорошо для здоровья и кожи.Ни в коем случае не cоветю.
анастасия пишет:

цитата:

а я жирком запасаюсь холодно мне

шерстяными штанишами запасайся лучше.Потом весна через З месяца,опять худеть прийдётся.Самое лучшее всегда держать себя в одной поре.Не толстеть и не худеть.Ведь частые перемены в весе это стрессище для организма.А стрессы приводят к болезням и старению преждевременному.

 Отправлено: 15.11.11 00:38. Заголовок: Anfesa пишет: Не то..

Anfesa пишет:

цитата:

Не толстеть и не худеть.Ведь частые перемены в весе это стрессище для организма.А стрессы приводят к болезням и старению преждевременному.

а ты очень молодец! никогда нельзя даже худеть, потом сама простуда итак прилипнет! если сам человек, женщина, то надо думать о будущих детках, верно!?

 Отправлено: 15.11.11 03:53. Заголовок: Оля-ля пишет: все э..

Оля-ля пишет:

цитата:

все это херня. тк выходит пот,вода ,а не жир тает.

Ну... по сброшеным сантиметрам,не сказала бы,что жир не тает)))))У меня всегда проблема,бёдра.Чуть поправлюсь,всё туда уходит А так я заметно улучшаю ситуацию
Anfesa пишет:

цитата:

это не есть хорошо для здоровья и кожи.Ни в коем случае не cоветю.

Делаю так уже не первый год!Не постоянно,конечно же,но если в спорт зал не хожу( а там я всегда только в них и занимаюсь,в этих шортах),то дома сплю в них,когда вижу,что пора бы немного попец поуменьшить.Никакого побочного эффекта на коже замечено не было ни разу
Ну,спорить не буду.Вредно так вредно Будем считать это моей вредной привычкой))))На данный момент,лучшего способа именно "ровнять" фигуру я пока не нашла.

 Отправлено: 15.11.11 16:14. Заголовок: вчера весь день кефи..

вчера весь день кефир с водой чередовала...животик немного сдулся...))))но сегдня ответственный день,да еще праздник (день финансиста в Казахстане) шефы фуршет нам заказали ...вот теперь хоть скотч наклей...))))
творог с утра с огурцом....второй затрак половина яблока...дальше видно будет?!

 Отправлено: 15.11.11 16:18. Заголовок: bora-bora пишет: н..

bora-bora пишет:

цитата:

никогда нельзя даже худеть,

худеть и толстеть не надо.Женщина не гоpмошка,чтоб растягивать себя жиром,а потом изнурять себя диетами,чтоб снова стянуться.Нужно всегда разумно следить за своим весом.Питаться в меру,полезной едой.Кушать фрукты и овощи,кисломолочные продукты,мясо...Организм должен получать всё необходимое ему для нормальной работы.Жиры,углеводы,белки,аминокислоты,витамины...Но всё должно быть в меру,столько сколько нужно,не более и не мение.Много двигаться,вести активный образ жизни.А не обжираться сосиськами ,булками и жареной всякой жирной едой,полуфабрикатами.
Оля-ля пишет:

цитата:

тк выходит пот,вода ,а не жир тает.

вот именно и страдает состояние кожи.

 Отправлено: 15.11.11 16:28. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

sasha128 пишет:

цитата:

Будем считать это моей вредной привычкой))))На данный момент,лучшего способа именно "ровнять" фигуру я пока не нашла

Тёзка,ты с ума с шедшая .У тебя фигура шикарная,модели позавидуют,а ты ещё себя изнуряешь.К совершенству стремишься ?Да ты и так совершенна уже .Аня,не замучивай себя.Хельс это хорошо ,но штаны для похудения на ночь не одевай,не надо.
sasha128 пишет:

цитата:

,что пора бы немного попец поуменьшить.

Мне кажется,что ты слишком,аж чересчур придирчива к себе и своей попе.Отакой попе как у тебя мечтает тут болше чем половина форумчанок.

 Отправлено: 15.11.11 17:42. Заголовок: Anfesa http://jpe.r..

Anfesa Не,я не такая,как ты думаешь.Просто,я умею всё это удачно маскировать под одеждой Где надо,втянуть,где надо,прикрыть....))))А под одеждой скрывается тихий ужас И поправляюсь,блин,очень не пропорционально.Всегда,сначала низ,а уж потом,намного позже верх подтягивается.Поэтому и стараюсь не поправляться вообще,держу свой вес А штаны эти,первые я купила ещё 10 лет назад(до сих пор как новые блин,несношаемые какие-то ) И с тех пор влюбилась в них безвозвратно.Иногда,зимой даже одеваю их,если далеко идти в холод или по ветру(дома,конечно))) в Корее таких холодов не бывает ).А чем,собственно говоря,за 8 часов сна они могут причинить мне вред???Ну правда,не замечала я никаких побочных проявлений Ведь это фактически то же обвертывание.Даже и нет.Обертывают пленкой,а штаны не резиновые,они такие,ну..... как из плотного-плотного паралона.И если сильно вспотеть,то наружу проходит пот.А значит,и воздух в них тоже проходит.А в сауне тоже пот выходит,а не жир плавится.И провожу я там не меньше 4 часов,практически безвылазно с парилки.Тоже вредно???

 Отправлено: 15.11.11 19:09. Заголовок: sasha128 пишет: А ч..

sasha128 пишет:

цитата:

А чем,собственно говоря,за 8 часов сна они могут причинить мне вред???Ну правда,не замечала я никаких побочных проявлений

у вас еще не тот возрат видать. это потом все вылазиет.
я щас смотрю по тв передачу одну про похудение,диеты ,правильное питание. вот про обертываните там говорилось,что выходит пот и влага,кот. необходима организму. а жир так выходить уж точно не будет .а ночь одевать эти обтягоны...ну не знаю,ночью организм должен отдыхать,а в таком состоянии это не отдых. для одних сосудов какая нагрузка.
sasha128 пишет:

цитата:

И провожу я там не меньше 4 часов,практически безвылазно с парилки.Тоже вредно???

4 часа в парилке ....че хорошего -то.
все должно быть в меру.хотя организм ваш,здоровье ваше.
я не тот чел,кот одно лечит,др калечит

 Отправлено: 15.11.11 22:11. Заголовок: Я смотрела программу..

Я смотрела программу про диеты разные, так вот диетологи говорят что высококалорийная пища без последствий до 11 часов утра, то есть булки, шоколадки лучше есть в это время. А вобщем и целом, есть нужно до 4 часов вечера, потом еду нужно заменить водой, потому что пользы от еды нет, все остается на попе и боках. И обращать внимание на калории, сколько истратил, столько съел.
Для меня такой график просто ужасен, но я пытаюсь жить по нему, но не всегда удачно, с моим ростом я должна поглощать еду как птичка. Когда я вижу еду, перестаю себя контролировать. Какой там подсчет калорий. Все с детства наверно идет, пирожки - тазами. Оливье - ведрами.
Но меня почти убедили, что диет полезных нет, все вовред здоровью. И сауны 4-часовые не вариант, тоже не очень хелфи, вообще то, помоему в норме 15 мин, а вдруг кондратий долбанет или капиляр лопнет, ттт.
Я все перепробовала, диеты, сауны, массажеры, жиротряски, обертывания, пояса различные, крема, но как только отвлекусь на недельку, все ползет обратно, как на дрожжах.

 Отправлено: 15.11.11 23:41. Заголовок: Оля-ля пишет: 4 час..

Оля-ля пишет:

цитата:

4 часа в парилке ....че хорошего -то.

Не,ну я выхожу оттуда периодически,конечно Но если у меня в распоряжении нет 3-4 часов,то в сауну я не пойду Мне мало.Может,это потому,что я регулярно туда хожу и привыкла.Мне не в напряг и по здоровью не бьёт.Даже наоборот,крепче я как-то стала.И кожа заметно улучшилась(думаю,сауна тоже играет роль в этом процессе)
Оля-ля пишет:

цитата:

у вас еще не тот возрат видать.

мне 32

 Отправлено: 15.11.11 23:58. Заголовок: sasha128 А какой у ..

sasha128
А какой у вас рост и вес ?

 Отправлено: 16.11.11 00:10. Заголовок: Озон пишет: Я все п..

Озон пишет:

цитата:

Я все перепробовала, диеты, сауны, массажеры, жиротряски, обертывания, пояса различные, крема, но как только отвлекусь на недельку, все ползет обратно, как на дрожжах.

Думаю,каждому своё.Впринцыпе,любые систематические способы будут давать свои результаты,НО!!!Перед тем,как начать заниматься тем или иным(будь то диета,сауна,спорт и т.п. ....) всегда нужно думать о том,а готова ли я настолько перестроить свою жизнь?Готова ли постоянно придерживаться того,что начинаю??? Если нет,так и нехрен организм истязать.И диеты бывают разумными(хотя,сама я категорически против диет!Жрать надо всё,но меру знать)и физ. нагрузки тоже хороши...Взять ту же сауну - да это то же закаливание.К нему постепенно нужно прийти.Естественно,если спроходняка залезть в парилку та даже на полчаса,то кандрашка может хватить.А если постепенно привыкая,увеличивать время,то никаких проблем не будет.Просто,остановиться на своем времени и всё.Но главное в этом деле - НЕ СРЫВАТЬСЯ!Взять и изменить стиль жизни,раз и навсегда.И тогда всё получится.А иначе,всё впустую.И даже во вред может быть.

 Отправлено: 16.11.11 00:22. Заголовок: amazing80 ,рост 165,..

amazing80 ,рост 165,вес стараюсь не запускать дальше 48(сейчас вернула свои 45).В жизни это выглядит приблизительно вот так Скрытый текст

спецом взяла фотку пооткрытей,где видно,что не такая уж я и тощая.Это лето этого года а это сейчас,в том же весе,но в одежде

 Отправлено: 16.11.11 00:25. Заголовок: sasha128 Да хорошо ..

sasha128
Да хорошо вы выглядете ,куда худеть, просто в этой же форме надо держать себя. Почему-то вас немного другой представляла.

 Отправлено: 16.11.11 00:52. Заголовок: Anfesa пишет: худет..

Anfesa пишет:

цитата:

худеть и толстеть не надо

так я об этом

 Отправлено: 16.11.11 00:54. Заголовок: amazing80 пишет: По..

amazing80 пишет:

цитата:

Почему-то вас немного другой представляла

А какой?
amazing80 пишет:

цитата:

просто в этой же форме надо держать себя

Уже 12 лет держусь.А до этого весила 60 и изнуряла себя жуткими диетами Как страшный сон вспоминаю те времена Вообще,я очень склонна к полноте.Наследственное(((Если начну безконтрольно жрать,то верну свои прошлые формы за считаные дни,да ещё и наброшу сверху запросто.Поэтому,не даю себе слабинку ни дня!Ем я абсолютно всё,за исключением фаст фуда,конечно же и газ. напитков(пивко не в счет ).Но ем не много и на часики тоже поглядываю.За 3 часа до сна не ем и стараюсь не пить.Ну а сауна - как очищение,раз в неделю.Это для меня праздник.Обожаю сауну.Счас вот,в хэлс похожу,попец приподниму,пуз снова вылазить начал(после вторых родов как-то сложновато его обратно вернуть ),надо бы втянуть обратно....Ну так,по мелочи))))

 Отправлено: 16.11.11 01:07. Заголовок: Оля-ля пишет: ночью..

Оля-ля пишет:

цитата:

ночью организм должен отдыхать,а в таком состоянии это не отдых. для одних сосудов какая нагрузка.

кровоток, лимфоток тоже,чревато перегревом женских органов и тп! A вода как вышла, так и вернется обратно,с первым выпитым стаканом воды.
sasha128 пишет:

цитата:

Не,я не такая,как ты думаешь

зачем мне думать я ж тебя видела и не только на фото .Усё гаразд и париться тебе не нужно.Главное держи себя в одном весе.Спорт и сбалансированное питание вполне достаточно.

 Отправлено: 16.11.11 01:11. Заголовок: Anfesa http://jpe.r..

Anfesa Спасибо,дорогая,за добрые слова.Засмущала прям Ты ведь у нас тоже красавица и стройняшка.Делись своими секретами Или просто,сама по себе не поправляешься?

 Отправлено: 16.11.11 01:47. Заголовок: sasha128 пишет: и ..

sasha128 пишет:

цитата:

и стройняшка.

ну ни совсем.Пузцо иногда подвыпрет.
sasha128 пишет:

цитата:

Ты ведь у нас тоже красавица

шо дa, то да
sasha128 пишет:

цитата:

Делись своими секретами

уже ранее много писала здесь.Я вот очень мало риса ем.На диетах не сижу.Кушаю любимую еду например :анасы,йогурты,фрукты,овощи очень люблю.Мясо редко когда захочется.Фрукты ем в не ограниченых количествах.
sasha128 пишет:

цитата:

Или просто,сама по себе не поправляешься?

очень даже поправляюсь.Особенно жор нападает перед месячными. Хоть вешайся

 Отправлено: 16.11.11 01:54. Заголовок: Всем привет принимай..

Всем привет принимайте в свои ряды еще одну диетницу! В последнее время из холодильника не вылезаю ужассс ,то и делаю что ем ем ем!!! Инной раз мне вообще кажется что весь семейный бюджет уходит на на меня поправилась что уже в свои вещи не влезаю! Все решила хватит! Буду с завтрашнего дня мандариновую диету испытовать!посмотрим что из этого выйдет

 Отправлено: 16.11.11 01:56. Заголовок: sasha128 хорошо вы..

sasha128
хорошо выглядите
я тоже против диет. я больше не за диеты,а за движуху,спорт . сауны я тож люблю,хожу туда ,но мля у меня поры на лице расширились в последнее время,поэтому парилки не желательно.(

 Отправлено: 16.11.11 02:03. Заголовок: vladochka пишет: не..

vladochka пишет:

цитата:

не вылезаю ужассс

вас вытащить от туда?
vladochka пишет:

цитата:

привет принимайте в свои ряды

ала за нами.
Оля-ля пишет:

цитата:

поры на лице расширились

сужай.Протирай кубиком льда каждое утро.Помогает .И дольшь сохранишь молодость.

 Отправлено: 16.11.11 02:04. Заголовок: Anfesa пишет: Особе..

Anfesa пишет:

цитата:

Особенно жор нападает перед месячными. Хоть вешайся

Тю,так это не считается Это наверное у всех так
vladochka скорейшего достижения цели!Файтин!!!!
Оля-ля ,спасибо

 Отправлено: 16.11.11 02:26. Заголовок: sasha128 Выглядите..

sasha128

Выглядите отлично!!! зачем худеть?

 Отправлено: 16.11.11 02:37. Заголовок: Light пишет: Выгляд..

Light пишет:

цитата:

Выглядите отлично!!!

шикарно
Light пишет:

цитата:

зачем худеть?

вот по этому и выглядит на миллион,потому что следит за собой.