Отправлено: 13.05.09 11:02. Заголовок: Худеем вместе (продолжение)

села на маложирную диету
суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты
вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком
так и не поняла где там маложирное а где нет
на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18
так какое из них маложирное

 Отправлено: 18.05.11 23:23. Заголовок: анастасия пишет: -х..

анастасия пишет:

цитата:

-хочешь есть -сьешь яблоко -не хочешь яблоко -не хочешь есть

 Отправлено: 20.05.11 18:29. Заголовок: для тех, кто не може..

занимаемся спортом и считаем ушедшие калории

 Отправлено: 20.05.11 18:37. Заголовок: http://i065.radikal...

 Отправлено: 20.05.11 21:07. Заголовок: Хорошая табличка с..

Хорошая табличка спасибо

 Отправлено: 20.05.11 23:46. Заголовок: пятница..... верней ..

пятница..... верней тяпница
пью пиво
кстати не пила пиво недели полторы две-реально живот уходит
по бокам то я уже убрала в спорт зале а вот спереди никак не убирался а пока пиво не пила прям вижу что уходит
кстати и вес пошел вниз наконец
пока не буду говорить -скажу позже когда уже будет желаемый результат

 Отправлено: 21.05.11 03:06. Заголовок: анастасия пишет: ве..

анастасия пишет:

цитата:

вес пошел вниз наконец

Извела себя всю,девка!

 Отправлено: 21.05.11 03:14. Заголовок: Наська Я те ужо зави..

Наська Я те ужо завидую , мне б твою силу воли , а то вот опять пришла с тренеровки налопалась и сижу на своей прекрасной толстой попе , блин не чего не могу с собой поделать.

 Отправлено: 21.05.11 04:34. Заголовок: Рыжая Жопка пишет: ..

Рыжая Жопка пишет:

цитата:

Извела себя всю,девка

kcanna пишет:

цитата:

Наська Я те ужо завидую , мне б твою силу воли ,

ой говорю ж пива напилась
какая может быть сила воли
мне в таш быстрей надо а я все здесь торчу

 Отправлено: 28.05.11 06:00. Заголовок: Кстати, плавание и в..

Кстати, плавание и вправду очень хорошо помогает при похудении! Во первых калорий много сжигается (если плавать быстро и по несколько кругов подряд без остановки), во-вторых, быстро подтягиваются мышцы, в том числе и на животе!!! В третьих, реально, сглаживается целлюлит, т.к. пока вы гребете, там такой дренаж-массаж, что ни в одном салоне так не сделают!
Плавание еще хорошо тем, что в воде ваше тело как бы невесомо и вы не чувствуете ту большую нагрузку на позвоночник, как если бы, например, вы бежали бы.
Так что, девочки, берем принадлежности и бегом в бассейнчик!

Я заметила, что у меня во время плавания, особенно хорошо "худеют" руки (в смысле, предплечья), жирок заменяется мышцами, и уже смотрится совсем по-другому
А вообще, при плавании, задействуются почти все группы мышц вашего тела. Подтягивается не только живот, но и бедра с ягодицами

По моим наблюдениям, лучше всего ходить в бассейн либо рано утром (около 7 утра), когда плавать приходят перед работой (немного народу, в основном мужчинки ), либо в обед/ужин (это время для корейцев свято - пожрать!!!) В остальное время начинается наплыв домохозяек и бабулек с детьми. Тетки просто встанут посреди бассейна в круг, и балаболят о своем, попрыгивая в воде на месте. А дети только плещутся и путаются под ногами...

 Отправлено: 05.06.11 00:03. Заголовок: chumichka пишет: Те..

chumichka пишет:
[quote]Тетки просто встанут посреди бассейна в круг, и балаболят о своем, попрыгивая в воде на месте. А дети только плещутся и путаются под ногами...

 Отправлено: 05.06.11 00:27. Заголовок: amazing80 пишет: Ща..

amazing80 пишет:

цитата:

Щас арбузы,на них хорошо худеется.

вот прально..я сижу и думаю каких бы фруктов набрать...буду покупать арбузы....
тока их на ужин низя мне.. а то сон не сон а 100 походов в туалет

 Отправлено: 05.06.11 10:42. Заголовок: konfetka27 пишет: а..

konfetka27 пишет:

цитата:

а то сон не сон а 100 походов в туалет

так это ж наоборот очень хорошо никакие оттеки не страшны

 Отправлено: 14.06.11 17:18. Заголовок: села на японку-седня..

села на японку-седня первый день
жую чуть отварную капусту и закусываю помидором
быстрей б вечер -на вечер у меня по диете красная рыба (правда вареная )
в силу обстоятельсв не хожу в хельс 3 недели -весь набиратся не стал но те небольщие мыжцы что появились стали пропадать

 Отправлено: 14.06.11 17:32. Заголовок: анастасия пишет: но..

анастасия пишет:

цитата:

но те небольщие мыжцы что появились стали пропадать

А зачем тебе мыжцы?

 Отправлено: 14.06.11 19:54. Заголовок: yulechka пишет: А з..

yulechka пишет:

цитата:

А зачем тебе мыжцы?

на животе хочу чтоб мыжцы были и на руках слегка
да и ноги подтянутей кажутся когда мышцы слегка есть

 Отправлено: 14.06.11 21:08. Заголовок: сварила щас себе рыб..

сварила щас себе рыбу красную -она оказца соленая и жирная
прям ныкки хе мне
посоветуйте какую рыбу можно сьесть чтоб она была нормально именно в вареном виде
думаю может тондэ?

 Отправлено: 15.06.11 03:43. Заголовок: анастасия пишет: то..

анастасия пишет:

цитата:

тондэ?

Тонтэ самое оно...сделай тушеную с помидорками и луком. Вкусно, полезно.

 Отправлено: 15.06.11 10:48. Заголовок: фууу не схожу я с эт..

фууу не схожу я с этой японской диеты
седня еле встала а когда встала в шоке была-
ноги руки трясутся голова кружится сердце стучится так что кажется щас выпрыгнет
не ну на фиг -буду по старинке на кефире и помидорах
а хотела блин быстрого результата
там обещают за 13 дней минус7-8 кг
эээх жаль

 Отправлено: 15.06.11 14:48. Заголовок: анастасия Странно, а..

анастасия Странно, а почему, там же и яйца, и рыба, и овощи, неужели помидоры с кефиром легче переносятся
Я как-то начинала, но на третий день мне не захотелось жареный кабачак и я сказала да ну на, а вообще, если следовать правилам-
- ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды
- не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия
то я и так худею
анастасия пишет:

цитата:

на животе хочу чтоб мыжцы были и на руках слегка

А я не люблю, когда мускулатура проглядывает

 Отправлено: 15.06.11 14:55. Заголовок: yulechka пишет: А я..

yulechka пишет:

цитата:

А я не люблю, когда мускулатура проглядывает

ой мне до такой мускулатуры еше далекоооо

yulechka пишет:

цитата:

Странно, а почему, там же и яйца, и рыба, и овощи, неужели помидоры с кефиром легче переносятся

незнаю видимо мне не подошло
но я когда на кефире сижу то иногда вареные яйца сыр ем так что может поэтому
а первый день и эта вареная капуста -фууу поэтому и получается что я за весь вчерашний день сьела -с утра чашка кофе
в обед капуста и один помидор -капусту чуть чуть совсем -не полезла мне
и на ужин жирная красная рыба
короче читаешь когда ее то вроде кажется хорошая диета а как начинаешь то понимаешь что пипец

кстати я заменила что тоже от мяса не поправляюсь (ты вроде говорила что не поправляешься)
так что наверно нет нет можно и самгепсаля поесть

 Отправлено: 15.06.11 15:22. Заголовок: анастасия пишет: са..

анастасия пишет:

цитата:

самгепсаля поесть

Тогда уж лучше кальби. Сангеп же жирный

 Отправлено: 15.06.11 16:07. Заголовок: Рыжая Жопка пишет: ..

Рыжая Жопка пишет:

цитата:

Сангеп же жирный

Я именно с жирного не поправляюсь, орехи, масло, самгёпсаль у меня организмой не усваиваются

 Отправлено: 15.06.11 16:09. Заголовок: анастасия пишет: а ..

анастасия пишет:

цитата:

а первый день и эта вареная капуста -фууу поэтому и получается что я за весь вчерашний день сьела -с утра чашка кофе в обед капуста и один помидор -капусту чуть

Я первый день варёную капусту на борщ без мяса заменила, а чо, там с варёной капустой полтора литра воды, морковка, свекла только на пользу, ну и подумаешь картошка

 Отправлено: 15.06.11 16:13. Заголовок: yulechka пишет: Я п..

yulechka пишет:

цитата:

Я первый день варёную капусту на борщ без мяса заменила, а чо, там с варёной капустой полтора литра воды, морковка, свекла только на пользу, ну и подумаешь картошка

а по японке вроде как раз очень важно не заменять и не добавлять неразрешенные продукты

короче решила не буду сидеть на жестких диетах -со след недели пойду опять в хельс
(кошмар пропустила аж три недели)

 Отправлено: 15.06.11 23:07. Заголовок: анастасия пишет: кс..

анастасия пишет:

цитата:

кстати я заменила что тоже от мяса не поправляюсь

читала про белковую диету..многие голливудские актеры сидят на белковой диете перед съемками фильма и очень сильно худеют как того требует актерская роль..

"Эдриан Броуди сбросил 14 килограмм для роли Владека Шпильмана(" Пианист") , сидя в течение 6 недель на диете из двух варёных яиц и зелёного чая на завтрак, цыплёнка на обед и кусочка рыбки или цыплёнка с варёными овощами на ужин. Изначально его вес составлял 73 килограмма (при росте 185 см)..."

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Белковые диеты

 Отправлено: 16.06.11 16:31. Заголовок: Olleh пишет: "Э..

Olleh пишет:

цитата:

"Эдриан Броуди сбросил 14 килограмм для роли Владека Шпильмана(" Пианист") , сидя в течение 6 недель на диете из двух варёных яиц и зелёного чая на завтрак, цыплёнка на обед и кусочка рыбки или цыплёнка с варёными овощами на ужин. Изначально его вес составлял 73 килограмма (при росте 185 см)..."

Блиин ... я представляю чем он до этого питался , если на этом похудел ..

 Отправлено: 21.06.11 18:55. Заголовок: а я вот в раздумьях...

а я вот в раздумьях...

 Отправлено: 24.06.11 11:29. Заголовок: нет я не могу уже с ..

нет я не могу уже с этим животом бороться
уже и ноги и руки пришли в форму а живот ущел конечно но не так как я бы хотела
видимо все потому что не носила утяжку после родов

 Отправлено: 24.06.11 19:08. Заголовок: анастасия пишет: ви..

анастасия пишет:

цитата:

видимо все потому что не носила утяжку после родов

Такая же фигня всё похудело ,а живот конечно тоже, но не плоский как хотелось муж говорит пресс качать надо ,тогда постепенно будет в норме.

 Отправлено: 25.06.11 02:13. Заголовок: amazing80 пишет: го..

amazing80 пишет:

цитата:

говорит пресс качать надо ,тогда постепенно будет в норме.

я занимаюсь в спорт зале
пресс регулярно качаю причем боковые мыжцы накачались быстро и хорошо
чуть сверху живота тоже есть мыжцы но вот сам живот как был так и есть

 Отправлено: 25.06.11 13:25. Заголовок: анастасия пишет: чу..

анастасия пишет:

цитата:

чуть сверху живота тоже есть мыжцы но вот сам живот как был так и есть

у меня изменения начались после года занятий ....до этого всё подтянулось довольно бысьро но не передняя часть живота

 Отправлено: 25.06.11 18:24. Заголовок: анастасия йогой звн..

анастасия йогой звнимайтесь...очень хорошо помогает
муж скачал мне йогу и фитнесс ..теперь занимаюсь йогой и фитнесом..(3 in 1 total body fitness)// за неделю скинула 3 кг)))...нравиться

кому надо программа могу отправить по скайпуСкрытый текст

jasmina4988

 Отправлено: 26.06.11 00:19. Заголовок: CACHET давайте мне h..

CACHET давайте мне

 Отправлено: 26.06.11 01:11. Заголовок: CACHET я вас к себе ..

CACHET я вас к себе внесла -скиньте потом пжл

 Отправлено: 26.06.11 02:10. Заголовок: и мне, плиз http://j..

и мне, плиз (pyagaim)

 Отправлено: 01.07.11 19:37. Заголовок: yana-77 пишет: а ..

yana-77 пишет:

цитата:

а я вот в раздумьях...

какой ужас......
я похудела на 2 кг. после 6 не ем... много воды, ничего мучного. на фитнес не хожу времени нет. просто пешком туда-сюда, и до 10 этажа по лестнице....

 Отправлено: 09.07.11 20:52. Заголовок: а что это я тута ник..

а что это я тута никого не вижу????? все ужо похудели что ль???

 Отправлено: 10.07.11 04:19. Заголовок: YKSI пишет: а что э..

YKSI пишет:

цитата:

а что это я тута никого не вижу????? все ужо похудели что ль???

да в последнее время никто не пишешь
у вас какие результаты
я в принципе добилась своего результата -ну может еще б килограмчик сбросить -сейчас 47 с копейками
вес стал хорошо уходить когда перестала есть соль
рис не ем вообще
в обед помидоры и курицу -уже не только грудку а что есть причем со шкуркой
но иногда конечно если в городе то приходится питаться где нить в общ местах
вечером фрукты
по пятницам пиво
не могу отказаться да и в пятницу обязательно найдется тот с кем надо выпить
но пресс так и не накачался -так слегка только
в хельс пока не хожу -скоро домой
уже приеду потом опять начну
так что вот так
обидно только что если сьем больше нормы то сразу чувсвую что прибавляется именно в животе а не где нить в попе или груди

 Отправлено: 10.07.11 05:28. Заголовок: Не худеется мне.Вот ..

Не худеется мне.Вот все похудеет, а пузо как как жирная медуза торчит,все фудболки и кофточки на животе растянуты,пызырятся каk коленки на старых трениках....И прес качаю и ноги вверх поднимаю,обруч кручу все мышцы живота болят а жир не уходит ничего не помогает.

 Отправлено: 10.07.11 11:57. Заголовок: анастасия пишет: у ..

анастасия пишет:

цитата:

у вас какие результаты

похуделось не плохо, до мечты осталось 3 кг, которые ну никак не хотят сматываться , мне хорошо помогла морковка, я ее ела с фруктами и овощами, иногда заливала кефиром, голодной никогда не хожу, но вот эти 3 кг ......