Отправлено: 07.08.09 13:13. Заголовок: Как поддерживаете фигуру?^^

Куда ходим? ^^
почему?^^
толк^^

^^

 Отправлено: 07.08.09 15:55. Заголовок: flytothesky пишет: ..

flytothesky пишет:

цитата:

Куда ходим? ^^

на кухню до холодильника и обратно ..

 Отправлено: 09.08.09 22:43. Заголовок: flytothesky пишет: ..

flytothesky пишет:

цитата:

Куда ходим? ^^

сеньера Ритуза пишет:

цитата:

на кухню до холодильника и обратно ..

на тенис хочу

 Отправлено: 07.08.09 22:58. Заголовок: flytothesky пишет: ..

flytothesky пишет:

цитата:

Как поддерживаете фигуру?^^

а что её поддерживать,она в порядке-пока ноги носят,а устанут-можно присесть,а лучше прилечь

 Отправлено: 08.08.09 03:52. Заголовок: olin пишет: а лучше..

olin пишет:

цитата:

а лучше прилечь

с вами яяясненько

сеньера Ритуза пишет:

цитата:

на кухню до холодильника и обратно ..

я тоже^^

 Отправлено: 08.08.09 08:32. Заголовок: приеду с роши, мален..

приеду с роши, маленько оклиматизируюсь и пойду на комдо, как мечтала !

 Отправлено: 08.08.09 15:11. Заголовок: Ах,какая женщина пиш..

Ах,какая женщина пишет:

цитата:

и пойду на комдо, как мечтала !

а что это?вид спорта?

 Отправлено: 08.08.09 16:20. Заголовок: flytothesky da http:..

flytothesky da

 Отправлено: 09.08.09 04:13. Заголовок: Ах,какая женщина пиш..

Ах,какая женщина пишет:

цитата:

da

впервые слыш,расскажите вкратце плис,может тоже надо будет мне^^

 Отправлено: 08.08.09 20:23. Заголовок: flytothesky пишет: ..

flytothesky пишет:

цитата:

Как поддерживаете фигуру?

с трудом,дорогая,с трудом,больше 4 метра не могу ее носить на руках цэнтр тяжэсти у нее сместился и пополнел

 Отправлено: 09.08.09 04:11. Заголовок: Ты сердце моё пишет:..

Ты сердце моё пишет:

цитата:

с трудом,дорогая,с трудом,больше 4 метра не могу ее носить на руках цэнтр тяжэсти у нее сместился и пополнел

кто она?покажите фото?^^

 Отправлено: 10.08.09 14:07. Заголовок: Дома был шейпинг 3 р..

Дома был шейпинг 3 раза в неделю, а тут.. иногда заглядываю в тренажерный зал, но в последнее время очень редко... времени нет (( Но зато вроде не жалуюсь на фигуру - вес пока что стабильный, другое дело, что мыщцы бы в тонусе всегда поддерживать...

 Отправлено: 17.08.09 01:38. Заголовок: Лучше всех следят за..

Лучше всех следят за своими фигурами......... шахматистки))))))))))

 Отправлено: 17.08.09 14:44. Заголовок: Спорт!..

Спорт!

 Отправлено: 07.09.09 02:43. Заголовок: Монетка пишет: Спор..

Монетка пишет:

цитата:

Спорт!

 Отправлено: 17.08.09 16:48. Заголовок: как считаете прежде ..

как считаете прежде чем пойти в хелс клаб надо ли сделать обследование состояния здоровья,вот хотела записатся ,но у меня отдышка и если буду бегать то и печень побаливать начинает....
и куда идти на обследов?

 Отправлено: 17.08.09 17:54. Заголовок: обычно в больших гор..

обычно в больших городах в хелс клаб делают и не обязательно бегать там тренера создают для каждого организма свою программу,на счёт денег не знаю наверно дороговато...а так обследование проводят в любой больнице..

 Отправлено: 17.08.09 19:02. Заголовок: пиво пью,если поправ..

пиво пью,если поправлюсь малость ,почему-то я от него худею

 Отправлено: 17.08.09 23:08. Заголовок: xacti пишет: почему..

xacti пишет:

цитата:

почему-то я от него худею

вот это новость

 Отправлено: 22.08.09 08:17. Заголовок: xacti пишет: почему..

xacti пишет:

цитата:

почему-то я от него худею

мне бы так)))))

 Отправлено: 22.08.09 21:20. Заголовок: Мужу и мне тринажёр..

Мужу и мне тринажёр подарили друзья офигенный 4 в одном,и ремень есть который массажирует,.и круг для талии, и персс качать ,спорт клуб теперь никакой не нужен Всё в одном замечательном тренажорчике,я со своей замечательной квартиры.сделала настоящий спорт клуб не могу нарадоваться и настмотреться на такое спорт чудо

 Отправлено: 23.08.09 19:45. Заголовок: Natasha11 пишет: Вс..

Natasha11 пишет:

цитата:

Всё в одном замечательном тренажорчике

класссно.

 Отправлено: 07.09.09 01:08. Заголовок: Natasha11 пишет: я ..

Natasha11 пишет:

цитата:

я со своей замечательной квартиры.сделала настоящий спорт клуб

А у меня есть один тренажер,и тот пришлось на балкон выставить,малая научилась его на себя переворачивать Теперь вот запишусь в спа.Там сауна+спорт зал и всё,что в нем(йога,гимнастика и т.п.)Завтра пойдем оплатим и возьмем расписание доп. занятий.Послезавтра начинаю ходить.Аж неверится

 Отправлено: 07.09.09 11:10. Заголовок: Natasha11 пишет: на..

Natasha11 пишет:

цитата:

настмотреться на такое спорт чудо

ну как,насмотрелись,худеется?

 Отправлено: 07.09.09 17:04. Заголовок: сеньера Ритуза пишет..

сеньера Ритуза пишет:

цитата:

ну как,насмотрелись,худеется

Пока только любуюсь,так как пузо уже на лоб лезет,много на нём не набегаешь,ремень массажёрный для ребёнка плохо выбрирует сильно,пресс тоже незя,дорожка просто хотьба не побегаешь сейчас После родов буду упущенное навёрстывать

 Отправлено: 07.09.09 20:17. Заголовок: Natasha11 пишет: По..

Natasha11 пишет:

цитата:

Пока только любуюсь,так как пузо уже на лоб лезет,много на нём не набегаешь,ремень массажёрный для ребёнка плохо выбрирует сильно,пресс тоже незя,дорожка просто хотьба не побегаешь сейчас После родов буду упущенное навёрстывать

вот молодeчик,я тоже ходила в спортзал беременная,маленькие нагрузки,по немножку,осторожно занималась спортом.А сей час обленилась.

 Отправлено: 07.09.09 22:38. Заголовок: Anfesa Просто говоря..

Anfesa Просто говорят когда двигаешься ,роды легче проходят намного.Как в старые времена женщины беременные пахали как папо карло в степях,и рожали там же здоровых детей Вот хангукам этого не обьяснишь,мой муж со мной как с яйцом носиться,это незя,это незя,я ему говорю беременность -это не болезнь,не то что нельзя,а даже нужно и полезно,со временем он смирился,и вот даже тринажёр купил мне Говорит мол хоть на виду буду,а то я же как уйду с утра до вечера,то по метро,да помагазинам болталась,домой не загонишь

 Отправлено: 23.08.09 15:38. Заголовок: Natasha11 пишет: я ..

Natasha11 пишет:

цитата:

я со своей замечательной квартиры.сделала настоящий спорт клуб

блин,а у меня все в пыли стоит,не могу дома заниматься,облом,ломы,и все такое...
flytothesky пишет:

цитата:

Куда ходим?

в хелс,каждый день,кроме субботы и воскресенья,занимаюсь по 2 часа,во общем спорт

 Отправлено: 23.08.09 17:43. Заголовок: mustafa пишет: в хе..

mustafa пишет:

цитата:

в хелс,каждый день,кроме субботы и воскресенья,занимаюсь по 2 часа,во общем спорт

Мне с моим пузом только по хелсам и ходить,не так поймут ещё))это же хангуки,а вот дома милое дело.хоть на ушах стой только в пользу

 Отправлено: 23.08.09 19:41. Заголовок: Занимаюсь каждое уты..

Занимаюсь каждое утыро по часу ёгой.
Раньше постоянно ходила в тренажёрные залы,теперь же положение не позволяет,так что пока дома под спокойную музыку медитирую.

 Отправлено: 23.08.09 22:15. Заголовок: ISIDA пишет: Занима..

ISIDA пишет:

цитата:

Занимаюсь каждое утыро по часу ёгой. Раньше постоянно ходила в тренажёрные залы,теперь же положение не позволяет,так что пока дома под спокойную музыку медитирую.

Я знаю что ты спортивная девушка Млин вот тоже ёгой хочу звняться.как раз это я и не могу,хотя говорят очень полезно когда беременна.но всё начать не могу,может потому что лучше это делать с кем то,в саунах например ёгу препадают)

 Отправлено: 24.08.09 03:29. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

Natasha11 пишет:

цитата:

,в саунах например ёгу препадают

В сауну нельзя нам,с пузяком. На фиг,сауну.ПОсмотри в инете много видео занятий йoгой именно для беременных.там программа с более мягкими асанами,именно упр. для малого таза,профилактика плоскостопия,внутренний массаж живота.

 Отправлено: 24.08.09 05:09. Заголовок: ISIDA Надо бы поковы..

ISIDA Надо бы поковыряться в интеренете спасибо за совет

 Отправлено: 24.08.09 12:15. Заголовок: Natasha11 В некоторы..

Natasha11 В некоторых спортивных клубах есть йога для беременных, в мунхвацентрах тоже есть

 Отправлено: 24.08.09 22:58. Заголовок: yulechka http://j..

yulechka

вОТ тоже хочу пойти туда,всё-таки профессионально поможет тренер.Чё-то я стесняюсь одна туда идти,вот и занимаюсь дома одна.

Natasha11
ПОшли вместе,ты же недалеко от меня.

 Отправлено: 25.08.09 02:52. Заголовок: ISIDA пишет: ПОшли ..

ISIDA пишет:

цитата:

ПОшли вместе,ты же недалеко от меня.

Вот как раз я то и стесняюсь сейчас.,уже пузо здоровое у меня,хочу наоборот дома этим делом позаниматься,да и сестра прилетает ко мне в четверг буду с ней няньчиться Мы с тобой лучше в другом месте встретимся хорошо

 Отправлено: 25.08.09 16:39. Заголовок: Natasha11 пишет: лу..

Natasha11 пишет:

цитата:

лучше в другом месте встретимся хорошо

не постесняюсь спросить-в каком???

 Отправлено: 08.09.09 03:51. Заголовок: а йогу кто-нибудь пр..

а йогу кто-нибудь пробовал?

 Отправлено: 08.09.09 12:57. Заголовок: невестушка пишет: а..

невестушка пишет:

цитата:

а йогу кто-нибудь пробовал?

Для поддерживания фигуры хорошо, осанка, пресс, подтянутость мускулатуры, для здоровья хорошо,
но не для похудения.

 Отправлено: 08.09.09 07:39. Заголовок: flytothesky пишет: ..

flytothesky пишет:

цитата:

Отправлено: 07.08.09 12:13. Заголовок: Как поддерживаете фигуру?^^ Куда ходим? ^^ почему?^^ толк^^

ну куда можно пойти? на базар и купить фруктов и овощей, потомучто полезно для поддержки фигуры!

 Отправлено: 08.09.09 08:16. Заголовок: flytothesky пишет: ..

flytothesky пишет:

цитата:

Как поддерживаете фигуру?^^

Хочу дать несколько советов!

Конечно, желание похудеть зависит не от кризиса, но все-таки морально легче худеть, когда присутствуют объективные условия. Можно знакомым объяснять свое желание похудеть кризисной обстановкой.

Первый совет. Жуйте тщательно. Каждый кусочек пищи необходимо прожевать не менее 25 раз. Сразу может и не получится, но если вы будете себя контролировать хотя бы несколько дней, то вскоре тщательное пережевывание станет вашей привычкой. Несколько положительных сопутствующих факторов не заставят себя ждать. Хорошо пережеванная пища лучше усваивается организмом, вы будете наедаться гораздо меньшим количеством еды, ваш желудочно-кишечный тракт избавиться от многих болезней, следовательно, начнется процесс похудания.

Второй совет. За 10-20 минут до еды выпивайте стакан минеральной или простой кипяченой воды. Именно воды, а не чая, сока или кофе. Желудок будет наполняться, голод - притупляться. И вы съедите уже меньшее количество пищи. К тому же вы будете обновлять водный баланс в организме. Мы же, почти на 70% состоим из воды.

Третий совет. Подавайте блюда только на мелких тарелках. Зрительно тарелка будет казаться полной еды, но ее количество будет меньше. Кроме того хлеб, сыр, колбасу режьте тоненькими, прозрачными ломтиками. Попробуйте зрительно обмануть свой желудок.

Совет четвертый. Ешьте часто, но понемногу. Процесс еды не должен совмещаться с другими делами. Сидя перед телевизором или монитором компьютера с тарелкой в руках, вы не сможете контролировать количество съедаемой пищи. Лучше отложите все дела в сторону и поешьте на кухне, в спокойной обстановке.

Пятый совет. Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо из сырых овощей или фруктов. Они малокалорийны и богаты витаминами.

Совет шестой. Если у вас есть сила воли, попробуйте устраивать разгрузочные дни. В идеале, кроме воды или натурального сока ничего не принимать. Но можно устраивать и рисовые дни или яблочные, даже рыбные.

Совет седьмой. Снижайте количество потребляемой соли. Соль задерживает воду в организме. Попробуйте вместо соли использовать пряности. Если вы собираетесь на банкет или какое-либо торжество, где предполагается обильное застолье, съешьте дома два яйца сваренных всмятку. Это обеспечит чувство сытости и вам будет легче устоять перед искушениями.

Совет восьмой. Никогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. Иначе вы купите продуктов намного больше, чем вам необходимо. Сытый человек покупает то, что ему необходимо. В идеале, надо ходить в магазин со списком нужных продуктов.

Девятый совет. Заставляйте себя двигаться. Давайте организму физическую нагрузку. Пройдите одну - две остановки пешком. Сделайте зарядку. Сходите в тренажерный зал.

Придерживаясь предложенных советов, вы без труда сможете сбросить несколько лишних килограммов, не испытывая при этом мучительного голода.

Желаю успеха!

 Отправлено: 08.09.09 11:50. Заголовок: nazelina-2 пишет: М..

nazelina-2 пишет:

цитата:

Можно знакомым объяснять свое желание похудеть кризисной обстановкой.

А мне обычно наоборот,чем хуже условия жизни,тем больше жрать хочется Наверное,организм,видя такое положение,старается накопить впрок,вдруг вообще голодуха настанет
nazelina-2 пишет:

цитата:

Придерживаясь предложенных советов, вы без труда сможете сбросить несколько лишних килограммов,

Это в темку для худеющих надо продублировать Классные советы Кстати говоря,сама для себя не ожидая,совершенно не делая ничего специально,половину советов,как про себя прочитала.Всё именно так и делаю.Наверное интуитивно организм настроился на нужную волну

 Отправлено: 08.09.09 12:50. Заголовок: nazelina-2 http://j..

nazelina-2

 Отправлено: 05.09.09 18:22. Заголовок: Почему француженки не толстеют?

Почему француженки, которые считаются самыми-самыми гурманками в мире, не имеют проблем с фигурой? Эту загадку раскрывает журналистка Мирей Гальяно в своей книге Почему француженки не толстеют?.

Мадам Гальяно, имевшая в юности проблемы с лишним весом из-за чрезмерной любви к гамбургерам и круассанам, утверждает, что непревзойденной грациозности парижанки достигают не самоограничением, не фитнес-клубами и не жесточайшими диетами, а жизнелюбием и любовью к кулинарии. И она знает, о чем говорит. В 19 лет Мирей отправилась на учебу в Америку. Благодаря американскому образу жизни из хрупкого подростка девушка превратилась, по определению собственного отца, в «мешок с картошкой».

Домашний врач дал девочке несколько советов, и она смогла снова влезть в свой старый купальник. Мирей Гальяно, кстати, до недавнего времени возглавлявшая торговый дом шампанских вин «Вдова Клико», до сих пор остается стройной дамой. При этом ей приходится посещать до 300 званых ужинов в год. Еще она очень любит готовить и лакомиться сладостями и печеностями.

А вот основные правила, которые, по мнению Гальяно, должна соблюдать дама, чтобы оставаться вечно стройной:

Анализируйте это

Три недели подряд записывайте в блокнот, что, в каких количествах и когда вы едите. Только так вы сможете получить полное представление о своих привычках и целенаправленно начать борьбу с жировыми отложениями.

Наслаждайтесь по-французски

Проанализируйте свои записи и выберите блюда, которые доставляют вам наибольшее наслаждение. В будущем не отказывайтесь от них, избегайте только дешевой и невкусной еды. Следите за качеством продуктов, откажитесь от слишком больших порций чего бы то ни было. На каждый прием пищи отводите не менее 20 минут.

Будьте разборчивы

Научитесь быть разборчивыми в еде. Лучше поджарить себе бифштекс из свежего мяса, чем приготовить что-то из полуфабрикатов. Небольшую порцию еды изысканно разложите на тарелке. И обязательно съедайте в день по две упаковки натурального йогурта.

Полюбите лук

Лук — поистине магический овощ, который стимулирует обмен веществ, выводит из организма воду и за 48 часов лишает вас двух — трех килограммов. Рецепт такой. Взять килограмм зеленого лука, отрезать и выбросить перья. Репки погрузить в литр кипяченой воды, настоять 20 минут и пить по стакану каждые два часа в течение двух суток. Если надоест такой вариант, можно залить репки оливковым маслом, заправить специями и лимонным соком и есть в неограниченных количествах.

Больше двигайтесь

Стильные дамы, никогда, как дуры, не потеют в спортзалах. У француженок нет на это ни времени, ни желания, но они всегда находятся в движении. Они много ходят пешком и поднимаются наверх только по лестнице, избегая лифтов. При сидячей работе надо напрягать животик, а по утрам делать приседания и слегка баловаться гантелями. Лучшая тренировка ножек и попки.

Сохраняйте стиль даже в повседневной жизни

Француженки — дамы занятые. Тем не менее, они находят время, чтобы сходить на рынок, купить свежие продукты и что-нибудь из них приготовить. Француженки презирают фаст-фуд и не ходят на обед в кафе, а берут с собой на работу сэндвич или салат. Зато ужинают они с семьей или друзьями по полной программе: минимум четыре блюда и бокал сухого вина. Правда, порции маленькие, без хлеба, вместо картофеля и риса на гарнир идут овощи. После сытного ужина они не плюхаются тут же в постель, а идут перед сном гулять по вечернему Парижу.

Конечно, автор книги не упомянула о настоящем секрете парижанок — кофейно-сигаретной «диете», которая, к сожалению, работает безотказно. Но такую диету мы никому не рекомендуем.

 Отправлено: 05.09.09 20:22. Заголовок: nazelina-2 http://j..

nazelina-2 спасибо за советы.Статья интересная.

 Отправлено: 05.09.09 20:26. Заголовок: nazelina-2 пишет: О..

nazelina-2 пишет:

цитата:

Они много ходят пешком и поднимаются наверх только по лестнице, избегая лифтов. При сидячей работе надо напрягать животик, а по утрам делать приседания и слегка баловаться гантелями. Лучшая тренировка ножек и попки.

 Отправлено: 06.09.09 00:24. Заголовок: француженка это 4то?..

француженка это 4то? образ мышления?

 Отправлено: 06.09.09 01:52. Заголовок: Anfesa пишет: спас..

Anfesa пишет:

цитата:

спасибо за советы.Статья интересная.

я рада что вам понравилось, всегда пожалуйста...

 Отправлено: 06.09.09 04:46. Заголовок: все очень просто - б..

все очень просто - больше секса и не понадобятся изнурительные пробежки и фитнес клубы
как :
О, спорт - ты мир!
так же :
О, секс - ты жизнь !

.........
это слова Патрисии Каас...Я с ней соглашусь

 Отправлено: 06.09.09 04:59. Заголовок: Ах,какая женщина пиш..

Ах,какая женщина пишет:

цитата:

все очень просто - больше секса

Вопрос возник, а у американок его мало?

 Отправлено: 06.09.09 12:09. Заголовок: Ах,какая женщина пиш..

Ах,какая женщина пишет:

цитата:

все очень просто - больше секса и не понадобятся изнурительные пробежки и фитнес клубы как : О, спорт - ты мир! так же : О, секс - ты жизнь !

а на себе вы это применили?

 Отправлено: 06.09.09 12:38. Заголовок: nazelina-2 пишет: н..

nazelina-2 пишет:

цитата:

никогда, как дуры, не потеют в спортзалах.

 Отправлено: 06.09.09 15:01. Заголовок: nazelina-2 пишет: ..

nazelina-2 пишет:

цитата:

а на себе вы это применили?

а то как же !?
Давида пишет:

цитата:

Вопрос возник, а у американок его мало?

думаю, что у тех кому достаточно - хватает сексу...а жирные страдают ...

 Отправлено: 06.09.09 15:06. Заголовок: http://rutube.ru/tra..

 Отправлено: 06.09.09 23:10. Заголовок: Ах,какая женщина пиш..

Ах,какая женщина пишет:

цитата:

думаю, что у тех кому достаточно - хватает сексу...а жирные страдают ...

то есть,стройные-те,у кого секса достаточно,а толстушкам надо просто увеличить дозу его-и никакие диеты не нужны?
ммм...а мне всегда после него так есть хочется...