Автор | Сообщение |
flytothesky
|
| |
Пост N: 122
Откуда: Ilsan
|
|
Отправлено: 07.08.09 13:13. Заголовок: Как поддерживаете фигуру?^^
Куда ходим? ^^ почему?^^ толк^^ ^^
|
|
Профиль
Ответить
|
Ответов - 54
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|
сеньера Ритуза
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3546
Откуда: Gwangju
|
|
Отправлено: 07.08.09 15:55. Заголовок: flytothesky пишет: ..
flytothesky пишет: на кухню до холодильника и обратно ..
|
|
Профиль
Ответить
|
kasu1
|
| постоянный участник
|
Пост N: 7286
Откуда: МОЙ РАЙ
|
|
Отправлено: 09.08.09 22:43. Заголовок: flytothesky пишет: ..
flytothesky пишет: сеньера Ритуза пишет: цитата: | на кухню до холодильника и обратно .. |
| на тенис хочу
|
|
Профиль
Ответить
|
olin
|
| постоянный участник
|
Пост N: 2735
Откуда: Корея, Сеул
|
|
Отправлено: 07.08.09 22:58. Заголовок: flytothesky пишет: ..
flytothesky пишет: цитата: | Как поддерживаете фигуру?^^ |
| а что её поддерживать,она в порядке-пока ноги носят,а устанут-можно присесть,а лучше прилечь
|
|
Профиль
Ответить
|
flytothesky
|
| |
Пост N: 138
Откуда: Ilsan
|
|
Отправлено: 08.08.09 03:52. Заголовок: olin пишет: а лучше..
olin пишет: с вами яяясненько сеньера Ритуза пишет: цитата: | на кухню до холодильника и обратно .. |
|
я тоже^^
|
|
Профиль
Ответить
|
Ах,какая женщина
|
| ~ НОВАЯ ~ ВОЛНА ~
|
Пост N: 15865
Откуда: Autoworld, Motors
Фото:
|
|
Отправлено: 08.08.09 08:32. Заголовок: приеду с роши, мален..
приеду с роши, маленько оклиматизируюсь и пойду на комдо, как мечтала !
|
|
Профиль
Ответить
|
flytothesky
|
| |
Пост N: 145
Откуда: Ilsan
|
|
Отправлено: 08.08.09 15:11. Заголовок: Ах,какая женщина пиш..
Ах,какая женщина пишет: цитата: | и пойду на комдо, как мечтала ! |
|
а что это?вид спорта?
|
|
Профиль
Ответить
|
Ах,какая женщина
|
| ~ НОВАЯ ~ ВОЛНА ~
|
Пост N: 15868
Откуда: Autoworld, Motors
Фото:
|
|
Отправлено: 08.08.09 16:20. Заголовок: flytothesky da http:..
flytothesky da
|
|
Профиль
Ответить
|
flytothesky
|
| |
Пост N: 155
Откуда: Ilsan
|
|
Отправлено: 09.08.09 04:13. Заголовок: Ах,какая женщина пиш..
Ах,какая женщина пишет: впервые слыш,расскажите вкратце плис,может тоже надо будет мне^^
|
|
Профиль
Ответить
|
Ты сердце моё
|
| |
Пост N: 629
Откуда: Endless Love
Фото:
|
|
Отправлено: 08.08.09 20:23. Заголовок: flytothesky пишет: ..
flytothesky пишет: цитата: | Как поддерживаете фигуру? |
| с трудом,дорогая,с трудом,больше 4 метра не могу ее носить на руках цэнтр тяжэсти у нее сместился и пополнел
|
|
Профиль
Ответить
|
flytothesky
|
| |
Пост N: 154
Откуда: Ilsan
|
|
Отправлено: 09.08.09 04:11. Заголовок: Ты сердце моё пишет:..
Ты сердце моё пишет: цитата: | с трудом,дорогая,с трудом,больше 4 метра не могу ее носить на руках цэнтр тяжэсти у нее сместился и пополнел |
|
кто она?покажите фото?^^
|
|
Профиль
Ответить
|
Galchonka
|
| постоянный участник
|
Пост N: 39
|
|
Отправлено: 10.08.09 14:07. Заголовок: Дома был шейпинг 3 р..
Дома был шейпинг 3 раза в неделю, а тут.. иногда заглядываю в тренажерный зал, но в последнее время очень редко... времени нет (( Но зато вроде не жалуюсь на фигуру - вес пока что стабильный, другое дело, что мыщцы бы в тонусе всегда поддерживать...
|
|
Профиль
Ответить
|
|
Ленчик2
|
| |
Не зарегистрирован
|
|
Отправлено: 17.08.09 01:38. Заголовок: Лучше всех следят за..
Лучше всех следят за своими фигурами......... шахматистки))))))))))
|
|
Ответить
|
Монетка
|
| постоянный участник
|
Пост N: 1809
Откуда: Корея, Сеул
Фото:
|
|
Отправлено: 17.08.09 14:44. Заголовок: Спорт!..
Спорт!
|
|
Профиль
Ответить
|
Олеся
|
| Мы вмYESте!
|
Пост N: 6156
Откуда: Jinju-Омск
Фото:
|
|
Отправлено: 07.09.09 02:43. Заголовок: Монетка пишет: Спор..
Монетка пишет:
|
|
Профиль
Ответить
|
flytothesky
|
| |
Пост N: 204
Откуда: Ilsan
|
|
Отправлено: 17.08.09 16:48. Заголовок: как считаете прежде ..
как считаете прежде чем пойти в хелс клаб надо ли сделать обследование состояния здоровья,вот хотела записатся ,но у меня отдышка и если буду бегать то и печень побаливать начинает.... и куда идти на обследов?
|
|
Профиль
Ответить
|
Аришка
|
| постоянный участник
|
Пост N: 185
Откуда: Корея,Кыргызстан, 함양
Фото:
|
|
Отправлено: 17.08.09 17:54. Заголовок: обычно в больших гор..
обычно в больших городах в хелс клаб делают и не обязательно бегать там тренера создают для каждого организма свою программу,на счёт денег не знаю наверно дороговато...а так обследование проводят в любой больнице..
|
|
Профиль
Ответить
|
xacti
|
| постоянный участник
|
Пост N: 519
Откуда: Russia-South Korea, Хабаровск-Songtan
|
|
Отправлено: 17.08.09 19:02. Заголовок: пиво пью,если поправ..
пиво пью,если поправлюсь малость ,почему-то я от него худею
|
|
Профиль
Ответить
|
Anfesa
|
| moderator
|
Пост N: 6966
Откуда: Украина-Южная Корея
|
|
Отправлено: 17.08.09 23:08. Заголовок: xacti пишет: почему..
xacti пишет: цитата: | почему-то я от него худею |
|
вот это новость
|
|
Профиль
Ответить
|
CATEYE
|
| постоянный участник
|
Пост N: 2262
Откуда: Ташкент-Сеул
|
|
Отправлено: 22.08.09 08:17. Заголовок: xacti пишет: почему..
xacti пишет: цитата: | почему-то я от него худею |
| мне бы так)))))
|
|
Профиль
Ответить
|
Natasha11
|
| постоянный участник
|
Пост N: 914
Откуда: Казахстан, зимбабия
|
|
Отправлено: 22.08.09 21:20. Заголовок: Мужу и мне тринажёр..
Мужу и мне тринажёр подарили друзья офигенный 4 в одном,и ремень есть который массажирует,.и круг для талии, и персс качать ,спорт клуб теперь никакой не нужен Всё в одном замечательном тренажорчике,я со своей замечательной квартиры.сделала настоящий спорт клуб не могу нарадоваться и настмотреться на такое спорт чудо
|
|
Профиль
Ответить
|
ISIDA
|
| Небомореоблако
|
Пост N: 1468
Откуда: Египет, Пирамида Хеопса.
|
|
Отправлено: 23.08.09 19:45. Заголовок: Natasha11 пишет: Вс..
Natasha11 пишет: цитата: | Всё в одном замечательном тренажорчике |
| класссно.
|
|
Профиль
Ответить
|
|
sasha128
|
| постоянный участник
|
Пост N: 1438
Откуда: Украина,Корея, Ульсан
|
|
Отправлено: 07.09.09 01:08. Заголовок: Natasha11 пишет: я ..
Natasha11 пишет: цитата: | я со своей замечательной квартиры.сделала настоящий спорт клуб |
| А у меня есть один тренажер,и тот пришлось на балкон выставить,малая научилась его на себя переворачивать Теперь вот запишусь в спа.Там сауна+спорт зал и всё,что в нем(йога,гимнастика и т.п.)Завтра пойдем оплатим и возьмем расписание доп. занятий.Послезавтра начинаю ходить.Аж неверится
|
|
Профиль
Ответить
|
сеньера Ритуза
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3711
Откуда: Gwangju
|
|
Отправлено: 07.09.09 11:10. Заголовок: Natasha11 пишет: на..
Natasha11 пишет: цитата: | настмотреться на такое спорт чудо |
| ну как,насмотрелись,худеется?
|
|
Профиль
Ответить
|
Natasha11
|
| постоянный участник
|
Пост N: 940
Откуда: Казахстан, зимбабия
|
|
Отправлено: 07.09.09 17:04. Заголовок: сеньера Ритуза пишет..
сеньера Ритуза пишет: цитата: | ну как,насмотрелись,худеется |
|
Пока только любуюсь,так как пузо уже на лоб лезет,много на нём не набегаешь,ремень массажёрный для ребёнка плохо выбрирует сильно,пресс тоже незя,дорожка просто хотьба не побегаешь сейчас После родов буду упущенное навёрстывать
|
|
Профиль
Ответить
|
Anfesa
|
| moderator
|
Пост N: 7221
Откуда: Украина-Южная Корея
|
|
Отправлено: 07.09.09 20:17. Заголовок: Natasha11 пишет: По..
Natasha11 пишет: цитата: | Пока только любуюсь,так как пузо уже на лоб лезет,много на нём не набегаешь,ремень массажёрный для ребёнка плохо выбрирует сильно,пресс тоже незя,дорожка просто хотьба не побегаешь сейчас После родов буду упущенное навёрстывать |
| вот молодeчик,я тоже ходила в спортзал беременная,маленькие нагрузки,по немножку,осторожно занималась спортом.А сей час обленилась.
|
|
Профиль
Ответить
|
Natasha11
|
| постоянный участник
|
Пост N: 941
Откуда: Казахстан, зимбабия
|
|
Отправлено: 07.09.09 22:38. Заголовок: Anfesa Просто говоря..
Anfesa Просто говорят когда двигаешься ,роды легче проходят намного.Как в старые времена женщины беременные пахали как папо карло в степях,и рожали там же здоровых детей Вот хангукам этого не обьяснишь,мой муж со мной как с яйцом носиться,это незя,это незя,я ему говорю беременность -это не болезнь,не то что нельзя,а даже нужно и полезно,со временем он смирился,и вот даже тринажёр купил мне Говорит мол хоть на виду буду,а то я же как уйду с утра до вечера,то по метро,да помагазинам болталась,домой не загонишь
|
|
Профиль
Ответить
|
mustafa
|
| постоянный участник
|
Пост N: 2480
Откуда: korea, INCHON
|
|
Отправлено: 23.08.09 15:38. Заголовок: Natasha11 пишет: я ..
Natasha11 пишет: цитата: | я со своей замечательной квартиры.сделала настоящий спорт клуб |
|
блин,а у меня все в пыли стоит,не могу дома заниматься,облом,ломы,и все такое... flytothesky пишет: в хелс,каждый день,кроме субботы и воскресенья,занимаюсь по 2 часа,во общем спорт
|
|
Профиль
Ответить
|
Natasha11
|
| постоянный участник
|
Пост N: 917
Откуда: Казахстан, зимбабия
|
|
Отправлено: 23.08.09 17:43. Заголовок: mustafa пишет: в хе..
mustafa пишет: цитата: | в хелс,каждый день,кроме субботы и воскресенья,занимаюсь по 2 часа,во общем спорт |
|
Мне с моим пузом только по хелсам и ходить,не так поймут ещё))это же хангуки,а вот дома милое дело.хоть на ушах стой только в пользу
|
|
Профиль
Ответить
|
ISIDA
|
| Небомореоблако
|
Пост N: 1467
Откуда: Египет, Пирамида Хеопса.
|
|
Отправлено: 23.08.09 19:41. Заголовок: Занимаюсь каждое уты..
Занимаюсь каждое утыро по часу ёгой. Раньше постоянно ходила в тренажёрные залы,теперь же положение не позволяет,так что пока дома под спокойную музыку медитирую.
|
|
Профиль
Ответить
|
Natasha11
|
| постоянный участник
|
Пост N: 918
Откуда: Казахстан, зимбабия
|
|
Отправлено: 23.08.09 22:15. Заголовок: ISIDA пишет: Занима..
ISIDA пишет: цитата: | Занимаюсь каждое утыро по часу ёгой. Раньше постоянно ходила в тренажёрные залы,теперь же положение не позволяет,так что пока дома под спокойную музыку медитирую. |
|
Я знаю что ты спортивная девушка Млин вот тоже ёгой хочу звняться.как раз это я и не могу,хотя говорят очень полезно когда беременна.но всё начать не могу,может потому что лучше это делать с кем то,в саунах например ёгу препадают)
|
|
Профиль
Ответить
|
ISIDA
|
| Небомореоблако
|
Пост N: 1470
Откуда: Египет, Пирамида Хеопса.
|
|
Отправлено: 24.08.09 03:29. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..
Natasha11 пишет: цитата: | ,в саунах например ёгу препадают |
| В сауну нельзя нам,с пузяком. На фиг,сауну.ПОсмотри в инете много видео занятий йoгой именно для беременных.там программа с более мягкими асанами,именно упр. для малого таза,профилактика плоскостопия,внутренний массаж живота.
|
|
Профиль
Ответить
|
|
Natasha11
|
| постоянный участник
|
Пост N: 919
Откуда: Казахстан, зимбабия
|
|
Отправлено: 24.08.09 05:09. Заголовок: ISIDA Надо бы поковы..
ISIDA Надо бы поковыряться в интеренете спасибо за совет
|
|
Профиль
Ответить
|
yulechka
|
| moderator
|
Пост N: 4636
Откуда: Корея-Россия, Сеул-Хабаровск
|
|
Отправлено: 24.08.09 12:15. Заголовок: Natasha11 В некоторы..
Natasha11 В некоторых спортивных клубах есть йога для беременных, в мунхвацентрах тоже есть
|
|
Профиль
Ответить
|
ISIDA
|
| Небомореоблако
|
Пост N: 1472
Откуда: Египет, Пирамида Хеопса.
|
|
Отправлено: 24.08.09 22:58. Заголовок: yulechka http://j..
yulechka вОТ тоже хочу пойти туда,всё-таки профессионально поможет тренер.Чё-то я стесняюсь одна туда идти,вот и занимаюсь дома одна. Natasha11 ПОшли вместе,ты же недалеко от меня.
|
|
Профиль
Ответить
|
Natasha11
|
| постоянный участник
|
Пост N: 920
Откуда: Казахстан, зимбабия
|
|
Отправлено: 25.08.09 02:52. Заголовок: ISIDA пишет: ПОшли ..
ISIDA пишет: цитата: | ПОшли вместе,ты же недалеко от меня. |
|
Вот как раз я то и стесняюсь сейчас.,уже пузо здоровое у меня,хочу наоборот дома этим делом позаниматься,да и сестра прилетает ко мне в четверг буду с ней няньчиться Мы с тобой лучше в другом месте встретимся хорошо
|
|
Профиль
Ответить
|
ISIDA
|
| Небомореоблако
|
Пост N: 1475
Откуда: Египет, Пирамида Хеопса.
|
|
Отправлено: 25.08.09 16:39. Заголовок: Natasha11 пишет: лу..
Natasha11 пишет: цитата: | лучше в другом месте встретимся хорошо |
| не постесняюсь спросить-в каком???
|
|
Профиль
Ответить
|
невестушка
|
| |
Не зарегистрирован
|
|
Отправлено: 08.09.09 03:51. Заголовок: а йогу кто-нибудь пр..
а йогу кто-нибудь пробовал?
|
|
Ответить
|
yulechka
|
| moderator
|
Пост N: 4733
Откуда: Корея-Россия, Сеул-Хабаровск
|
|
Отправлено: 08.09.09 12:57. Заголовок: невестушка пишет: а..
невестушка пишет: цитата: | а йогу кто-нибудь пробовал? |
| Для поддерживания фигуры хорошо, осанка, пресс, подтянутость мускулатуры, для здоровья хорошо, но не для похудения.
|
|
Профиль
Ответить
|
nazelina-2
|
| постоянный участник
|
Пост N: 83
Откуда: Сеул, юж. Корея
Фото:
|
|
Отправлено: 08.09.09 07:39. Заголовок: flytothesky пишет: ..
flytothesky пишет: цитата: | Отправлено: 07.08.09 12:13. Заголовок: Как поддерживаете фигуру?^^ Куда ходим? ^^ почему?^^ толк^^ |
| ну куда можно пойти? на базар и купить фруктов и овощей, потомучто полезно для поддержки фигуры!
|
|
Профиль
Ответить
|
nazelina-2
|
| постоянный участник
|
Пост N: 84
Откуда: Сеул, юж. Корея
Фото:
|
|
Отправлено: 08.09.09 08:16. Заголовок: flytothesky пишет: ..
flytothesky пишет: цитата: | Как поддерживаете фигуру?^^ |
| Хочу дать несколько советов! Конечно, желание похудеть зависит не от кризиса, но все-таки морально легче худеть, когда присутствуют объективные условия. Можно знакомым объяснять свое желание похудеть кризисной обстановкой. Первый совет. Жуйте тщательно. Каждый кусочек пищи необходимо прожевать не менее 25 раз. Сразу может и не получится, но если вы будете себя контролировать хотя бы несколько дней, то вскоре тщательное пережевывание станет вашей привычкой. Несколько положительных сопутствующих факторов не заставят себя ждать. Хорошо пережеванная пища лучше усваивается организмом, вы будете наедаться гораздо меньшим количеством еды, ваш желудочно-кишечный тракт избавиться от многих болезней, следовательно, начнется процесс похудания. Второй совет. За 10-20 минут до еды выпивайте стакан минеральной или простой кипяченой воды. Именно воды, а не чая, сока или кофе. Желудок будет наполняться, голод - притупляться. И вы съедите уже меньшее количество пищи. К тому же вы будете обновлять водный баланс в организме. Мы же, почти на 70% состоим из воды. Третий совет. Подавайте блюда только на мелких тарелках. Зрительно тарелка будет казаться полной еды, но ее количество будет меньше. Кроме того хлеб, сыр, колбасу режьте тоненькими, прозрачными ломтиками. Попробуйте зрительно обмануть свой желудок. Совет четвертый. Ешьте часто, но понемногу. Процесс еды не должен совмещаться с другими делами. Сидя перед телевизором или монитором компьютера с тарелкой в руках, вы не сможете контролировать количество съедаемой пищи. Лучше отложите все дела в сторону и поешьте на кухне, в спокойной обстановке. Пятый совет. Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо из сырых овощей или фруктов. Они малокалорийны и богаты витаминами. Совет шестой. Если у вас есть сила воли, попробуйте устраивать разгрузочные дни. В идеале, кроме воды или натурального сока ничего не принимать. Но можно устраивать и рисовые дни или яблочные, даже рыбные. Совет седьмой. Снижайте количество потребляемой соли. Соль задерживает воду в организме. Попробуйте вместо соли использовать пряности. Если вы собираетесь на банкет или какое-либо торжество, где предполагается обильное застолье, съешьте дома два яйца сваренных всмятку. Это обеспечит чувство сытости и вам будет легче устоять перед искушениями. Совет восьмой. Никогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. Иначе вы купите продуктов намного больше, чем вам необходимо. Сытый человек покупает то, что ему необходимо. В идеале, надо ходить в магазин со списком нужных продуктов. Девятый совет. Заставляйте себя двигаться. Давайте организму физическую нагрузку. Пройдите одну - две остановки пешком. Сделайте зарядку. Сходите в тренажерный зал. Придерживаясь предложенных советов, вы без труда сможете сбросить несколько лишних килограммов, не испытывая при этом мучительного голода. Желаю успеха!
|
|
Профиль
Ответить
|
Ответов - 54
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|