Отправлено: 13.05.09 11:02. Заголовок: Худеем вместе (продолжение)

села на маложирную диету
суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты
вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком
так и не поняла где там маложирное а где нет
на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18
так какое из них маложирное

 Отправлено: 14.08.10 14:11. Заголовок: YKSI пишет: И как с..

YKSI пишет:

цитата:

И как специально ОН (этот ненасытный ЖОР) приходит в основном вечером

Aaaaa...а к экзаменам когда готовилась (их по 20 было в семестр), вечером это только начало...всю ночь перекусы, чаепития..Сейчас смотрю на себя и плачу

 Отправлено: 14.08.10 17:05. Заголовок: Skin-a-Cat пишет: A..

Skin-a-Cat пишет:

цитата:

Aaaaa...а к экзаменам когда готовилась (их по 20 было в семестр), вечером это только начало...всю ночь перекусы, чаепития..Сейчас смотрю на себя и плачу

Да я тоже сейчас иногда взглянув на себя плачу, НО делаю все чтоб быть снова в форме!!!! И У нас ВСЕ получиться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 15.08.10 16:25. Заголовок: YKSI пишет: И У нас..

YKSI пишет:

цитата:

И У нас ВСЕ получиться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Yeahhh !!

 Отправлено: 19.08.10 09:34. Заголовок: Что-то я перезанимал..

Что-то я перезанималась в спортзале...Сначала похудела на 2 кг, а сейчас встала на весы, получается еще больше чем до похудения! И ем вроде немного...Но вот ходила плавала, и на аэробику, на тренажёры. Ничего не понимаю...

 Отправлено: 21.08.10 03:10. Заголовок: s maya mesyaca zanya..

s maya mesyaca zanyalas s soboi i do segodnya pohudela na 10kg, shac moi ves 55kg esche paru kg ibudu kak v doberemennoi forme Скрытый текст

sport i dieta

 Отправлено: 21.08.10 08:45. Заголовок: Gullola пишет: spor..

Gullola пишет:

цитата:

sport i dieta

А я если не ем ничего и спортом занимаюсь, у меня сразу мышцы начинают худеть. Руки тонкие становятся сразу..А они у меня и так худые.

Девочки, я про жир на животе нашла инфо. Вечером тогда перепечатаю параграф. Там про инсулин - интересно!

 Отправлено: 21.08.10 16:08. Заголовок: Статья из Woman'..

Статья из Woman's World, "Goodbye Belly Bulge"...

"Why bellies disappear... If belly fat is an issue for you, you likely go overboard on foods that raise blood sugar - namely sweets and low-fiber carbs. This causes chronically high levels of insulin, a hormone that manages blood sugar by pushing it into fat cells. For complicated reasons, insulin fills belly fat cells first; insulin also makes it very hard for us to burn any fat once it's stored. So the key is to keep your body from overproducing insulin. Lowering insulin will get rid of excess pounds and belly fat forever."

Короче, если мы налегаем на сладкое и углеводы с низким содержанием клетчатки, наш сахар в крови растёт. Это приводит к хронически высокому уровню инсулина, гормона, который регулирует сахар в крови загоняя этот самый инсулин в жировые клетки. По какой-то причине инсулин в первую очередь заполняет жировые клетки области живота. Как только инсулин заполняет клетки, сжигание любого жира затрудняется. Т. о. нужно держать инсулин под конролем. Снижая инсулин, мы навсегда избавимся от лишнего веса и жира на животе.

Ну как??

 Отправлено: 21.08.10 17:24. Заголовок: Skin-a-Cat пишет: Н..

Skin-a-Cat пишет:

цитата:

Ну как??

Сладкое вредно? Я так и знала

 Отправлено: 22.08.10 07:37. Заголовок: yulechka пишет: Сла..

yulechka пишет:

цитата:

Сладкое вредно? Я так и знала

Не только сладкое..Вроде морковка хуже мороженого в этом плане.

 Отправлено: 22.08.10 14:40. Заголовок: Skin-a-Cat пишет: В..

Skin-a-Cat пишет:

цитата:

Вроде морковка хуже мороженого в этом плане

На этом основана диета Мишеля Монтиньяка, нужно употреблять продукты с гликемическим индексом ниже 60, в этом плане горький шоколад лучше бананов и мёда. У морковки же низкий индекс. Индекс означает повышение глюкозы в крови после употребления этого продукта.
"В нашем организме ежедневно вырабатывается очень важный гормон – инсулин. Его выработка является реакцией на повышение уровня сахара в крови. Именно гормон инсулин препятствует расщеплению жиров в организме. Чем выше уровень сахара в крови, тем больше инсулина вырабатывается, тем активнее в организме идет процесс откладывания жиров."

Скрытый текст

Солод 110 Глюкоза 100 Печеная картошка, жареный картофель 95 Белый хлеб из муки высшего сорта 95 Картофельное пюре 90 Мед 90 Морковь 85 Кукурузные хлопья, попкорн 85 Сахар 75 Белый хлеб из обычной муки 70 Мюсли с сахаром 70 Шоколад молочный 70 Вареный картофель 70 Печенье, бисквиты 70 Кукуруза 70 Белый рис 70 Серый и черный хлеб 65 Свекла 65 Дыня 60 Бананы 60 Джем 55 Макаронные изделия из белой муки 55 Хлеб из муки грубого помола с отрубями 50 Неочищенный (коричневый) рис 50 Горох 50 Мюсли без сахара 50 Овсяные хлопья 40 Фруктовый сок без сахара 40 Ржаной хлеб с отрубями 40 Гречневая каша 40 Макаронные изделия из муки грубого помола 40 Фасоль 40 Молочные продукты 35 Сухие бобы 30 Свежие фрукты 30 Консервированные фрукты без сахара 25 Черный шоколад 22 Фруктоза 20 Соя 15 Зеленые овощи, помидоры < 15 Лимоны < 15 Грибы < 15

 Отправлено: 22.08.10 16:12. Заголовок: Дожились! Морковка с..

Дожились! Морковка стала хуже мороженного, а банан хуже шоколада

 Отправлено: 22.08.10 16:48. Заголовок: yulechka пишет: На ..

yulechka пишет:

цитата:

На этом основана диета Мишеля Монтиньяка, нужно употреблять продукты с гликемическим индексом ниже 60, в этом плане горький шоколад лучше бананов и мёда. У морковки же низкий индекс. Индекс означает повышение глюкозы в крови после употребления этого продукта.

Wou! Спасибо большое за инфо! Я так поняла что диеты которые на белках и жирах, и исключают углеводы (особенно простые), придерживаются такого же принципа. Как-то давно прочитала совет для беременных чтобы уменьшить тягу к сладкому нужно кальций/магнезий принимать, вот.

 Отправлено: 29.08.10 16:58. Заголовок: А я вот боннским суп..

А я вот боннским супом заинтересовалась.Купила пучок сельдерея,остальные ингридиенты всегда дома есть,наварю себе супца,с понедельника сяду на диету.Через неделю напишу о своих результатах.
А вот от гречневой диеты у меня,пардон,нарушение работы кишечника:((

 Отправлено: 29.08.10 18:39. Заголовок: "ЕШЬ И ХУДЕЙ"..

"ЕШЬ И ХУДЕЙ" это название передачи на ТНТ, посмотрела и мне очень понравилось, может еще кому-то понравится, смотрите и берите себе на заметку. Вставлять на форум видео не умею, поэтому заходите по ссылке
http://kinobomba.net/news/esh_i_khudej_2010_satrip_vypuski_1_7_onlajn/2010-08-28-3881<\/u><\/a>

 Отправлено: 05.09.10 00:33. Заголовок: А я уже писят три ш..

А я уже писят три шестьсот вешу

 Отправлено: 05.09.10 12:46. Заголовок: Lina81 пишет: А я в..

Lina81 пишет:

цитата:

А я вот боннским супом заинтересовалась

a я не худею,я пся тольстый хочу быть,шютк ,наткнулась сегодня на статью
Суповая диета (Боннский суп)<\/u><\/a>

 Отправлено: 06.09.10 13:29. Заголовок: Lina81 пишет: с пон..

Lina81 пишет:

цитата:

с понедельника сяду на диету.Через неделю напишу о своих результатах.

Ждём отчёта

 Отправлено: 08.09.10 15:58. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 08.09.10 18:11. Заголовок: Галактика http://jp..

Галактика

 Отправлено: 08.09.10 18:49. Заголовок: Afina Просто песня д..

Afina Просто песня доневтерпёжа вкусная

 Отправлено: 11.09.10 10:12. Заголовок: yulechka пишет: А я..

yulechka пишет:

цитата:

А я уже писят три шестьсот вешу

Клево, мне тоже так надо.
Lina81 пишет:

цитата:

,с понедельника сяду на диету

Ну как успехи?

 Отправлено: 11.09.10 10:14. Заголовок: Я с мая похудеть пыт..

Я с мая похудеть пыталась безуспешно, а тут на работу вышла и за 3 недели 4 кг.: завтрак (он же обед) в 4-5 часов(раньше просто некогда), ужина вообще нет, потому как не лезет. Плюс нервы, усталость, невысыпание....
Жаль только зарядку редко теперь делаю - не успеваю.

 Отправлено: 11.09.10 20:00. Заголовок: Bonny пишет: а тут..

Bonny пишет:

цитата:

а тут на работу вышла и за 3 недели 4 кг.:

Во-во и я, вот сегодня с этой работой только покушать первый раз и присела. Добралась разбирать морозилку и о ужас, обнаружила лосося, и вспомнила, как же я его в прошлом году хотела, и на рынок в 6 утра встала, и денег дофига выложили, приехали домой, оказался не лосось, а тут привозят к дому через неделю, смотрю- вот оно, щастье, с икрой, схватила две, и вот я через год обнаруживаю это забытое щастье в морозилке, уже цвет поменявшее.. блин, как бабуся уже ..

 Отправлено: 12.09.10 01:55. Заголовок: Галактика пишет: О..

Галактика пишет:

цитата:

Отправлено: 07.09.10 20:58. Заголовок: http://www.youtube.c<\/u><\/a>..

Класс!

 Отправлено: 12.09.10 09:28. Заголовок: yulechka пишет: всп..

yulechka пишет:

цитата:

вспомнила, как же я его в прошлом году хотела, и на рынок в 6 утра встала, и денег дофига выложили, приехали домой, оказался не лосось, а тут привозят к дому через неделю, смотрю- вот оно, щастье, с икрой, схватила две, и вот я через год обнаруживаю это забытое щастье в морозилке, уже цвет поменявшее.. блин, как бабуся уже ..

 Отправлено: 12.09.10 11:38. Заголовок: Bonny пишет: а тут..

Bonny пишет:

цитата:

а тут на работу вышла и за 3 недели 4 кг.: завтрак (он же обед) в 4-5 часов(раньше просто некогда), ужина вообще нет, потому как не лезет. Плюс нервы, усталость, невысыпание

вот вот ,когда работаешь в норме,стоит не работать все поправляешся,диету держать лень,спортом заняться лень

 Отправлено: 13.09.10 10:47. Заголовок: yulechka пишет: Ждё..

yulechka пишет:

цитата:

Ждём отчёта

Bonny пишет:

цитата:

Ну как успехи

Ой,девочки,признаюсь честно-суп не вариль,на диете не сидель .НО вместо этого разработала себе такую схему питания:утром овсянка с клюквой на воде без сахара и соли,в обед рыба или курица с овощами,на ужин-баночка активии и одно яблоко!!!
Результат- минус 3.200 за 2 недели.Я довольна

 Отправлено: 13.09.10 10:52. Заголовок: а сельдерей так и ле..

а сельдерей так и лежит себе в холодильнике Мож,че другое с ним можно придумать?

 Отправлено: 13.09.10 13:25. Заголовок: Lina81 Поздравляем, ..

Lina81 Поздравляем, главное теперь не расслабляться.

 Отправлено: 14.09.10 00:35. Заголовок: yulechka никаких ра..

yulechka
никаких расслаблений!!!У меня большие планы на похудение

 Отправлено: 17.09.10 00:49. Заголовок: Lina81 Клево вам! h..

Lina81
Клево вам!
Я ем немного, но всякую хрень: креветки сушеные, виски, кола, виноград, анчоус (это сегодня). Вес +2

 Отправлено: 18.09.10 01:32. Заголовок: yulechka пишет: Доб..

yulechka пишет:

цитата:

Добралась разбирать морозилку и о ужас, обнаружила лосося,

Я прочитала эти строки, и вспомнила про своего лосося в морозилке, который лежит там с прошлой осени Из него можно еще что-нибудь сделать или сразу выкидывать?

 Отправлено: 18.09.10 15:04. Заголовок: Lumen пишет: вспомн..

Lumen пишет:

цитата:

вспомнила про своего лосося в морозилке

Lumen пишет:

цитата:

Из него можно еще что-нибудь сделать

Кошачий корм

Я пробовала суп сварить, но он уже невкусный совсем

 Отправлено: 19.09.10 00:40. Заголовок: Bonny а я мечтаю об..

Bonny
а я мечтаю обожраться всякой хрени Но жаль потерять достигнутого результата

 Отправлено: 19.09.10 01:46. Заголовок: Я выросла из всех тр..

Я выросла из всех трусов,
Какая право, незадача,
Что худосочный мой остов,
Вдруг покрываться салом начал.
И вширь пошёл овал лица,
Как блин на тёплой сковородке,
И наблюдается, с торца,
Излишний жир на подбородке.
Здесь вывод просится один:
Пора уже блюсти диету,
Забыть дорогу в магазин,
Не есть любимые конфеты.
Не есть пирожные, торты,
Печенье, масло, макароны,
Их не впускать в свои мечты,
Держать надёжно оборону.
Не есть котлет, картофель, сыр,
Сметану, молоко и яйца,
И перейти, набравшись сил,
На рацион, к примеру, зайца.
Погрызть морковку натощак,
Откушать на обед капусты,
Но нет, не той, что в жирных щах,
А той, зелёной и невкусной.
А ужин свой, отдать врагу,
Пусть он, подлец, его заглотит,
А я, съем травки на лугу,
Или осоки на болоте.
А может, как Софи Лорен,
Я буду кушать ананасы,
Но вмиг растают без проблем
Мои валютные запасы.
Иль мне по Брегу голодать?
Или по Долиной Ларисе?
Или под нож себя отдать,
Чтоб срезать сало (в этом смысле).
Да, надо что-то выбирать,
Но тщательно и осторожно,
Тут надо всё обмозговать...
За чашкой кофею с пирожным.

 Отправлено: 19.09.10 02:02. Заголовок: Фея Ася пишет: Я вы..

Фея Ася пишет:

цитата:

Я выросла из всех трусов

валяюсь просто

 Отправлено: 19.09.10 21:38. Заголовок: Спаси, сохрани меня ..

Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду я травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть
О Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть!

 Отправлено: 20.09.10 03:00. Заголовок: YKSI YKSI пишет: Сп..

YKSI YKSI пишет:

цитата:

Сподобь в понедельник На злую диету мне сесть!

зачем на злую-то? диеты могут быть очень вксуными:
например утром:
апельсиновый сок+ ломтик телятины (сыра)
ланч - ломтик сыра (телятины) +кофе
обед (в 17-18часов) - пол-дыни (арбуза) или пол-килогрмма слив. или 200г моркови с яблоком и свеклой.

спросите где ужин?
а вот этого-то нету!! отдали врагу!!! или самой красивой нашей сопернице.

 Отправлено: 20.09.10 12:49. Заголовок: Фея Ася пишет: пол-..

Фея Ася пишет:

цитата:

пол-дыни (арбуза)

А если арбуз как я купила не так давно 12(!) кг (не знаю правда на каком атомном поле рос-но Оч вкусный был), то этож как уписатся можно пока пол арбуза съешь

Фея Ася пишет:

цитата:

спросите где ужин? а вот этого-то нету!! отдали врагу!!! или самой красивой нашей сопернице.

А вот эт правильно!!

Фея Ася пишет:

цитата:

обед (в 17-18часов)

мой обычно до 3-4 часов, а после ни-ни!!

 Отправлено: 20.09.10 23:15. Заголовок: YKSI пишет: мой об..

YKSI пишет:

цитата:

мой обычно до 3-4 часов, а после ни-ни!!

А сколько вы при этом весите? И кушать вам не хочется ближе к ночи?