Отправлено: 13.05.09 11:02. Заголовок: Худеем вместе (продолжение)

села на маложирную диету
суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты
вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком
так и не поняла где там маложирное а где нет
на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18
так какое из них маложирное

 Отправлено: 26.07.10 14:09. Заголовок: Ёлочка пишет: Самый..

Ёлочка пишет:

цитата:

Самый верный способ худеть медленно

Я к тому же самому призывала ещё совсем недавно, но увы.
Я вот два дня практически ничего не ела, пила чай, горло сильно болело, вес ушёл- 500 грамм, это если ничего не есть,
а если просто не переедать, стоит на месте.
Питание ограничить это хорошо в случае, когда лишнего веса много, а когда лишние 2-4, то организма не согласна, что
они лишние.

 Отправлено: 26.07.10 15:24. Заголовок: Pooh пишет: Тем бол..

Pooh пишет:

цитата:

Тем более сельдерей , желающим похудеть страшно "пользительный" .

Поподробней можно?? Чем именно он полезный?

Сырые овощи не всегда лучше ферментированных или тех что в супе. Овощной сваренный на медленном огне как раз для очищения полезен.

 Отправлено: 26.07.10 15:27. Заголовок: yulechka пишет: Ski..

yulechka пишет:

цитата:

Skin-a-Cat Ну давайте втроём с понедельника Ушла за сельдереем

Давайте! Только я не хочу на 5 кг худеть..Вот как бы на 3 похудеть, а то у меня грудь опять исчезнет.

 Отправлено: 26.07.10 15:42. Заголовок: Skin-a-Cat http://j..

Skin-a-Cat
Приступаем. Вес 56 кило. Нажарила баклажанов с паприкой и луком, торжественно обещаю питаться ими вместо супа Ну овощи же!
А то за сельдереем я так и не сходила

цитата:

Чем именно он полезный?

Ой, он там чего-то содержит .. ушла рыться в интернете, чтоб точнее.. а то навру ещё ..

 Отправлено: 26.07.10 15:48. Заголовок: Вот- "Сельдер..

Вот-

"Сельдерей поможет похудеть - так утверждают диетологи, сельдерей нормализует обмен веществ и почти не содержит калорий.

Сочный сельдерей полезен от вершков до корешков. В нём содержится целый кладезь необходимых организму веществ: витамины, каротин, калий, кальций, фосфор, магний, щавелевая кислота. Если постоянно употреблять в пищу сельдерей, то это позволит укрепить организм, нормализовать пищеварение и обмен веществ, а также омолодиться. То, что сельдерей оказывает мочегонное действие и содержит мало калорий, позволило диетологам взять этот продукт на вооружение."

Короче он выводит воду, не надо нам такого щастья

 Отправлено: 26.07.10 19:07. Заголовок: Анка-хулиганка пишет..

Анка-хулиганка пишет:

цитата:

За неделю 6 см на груди? Ничо там не обвисло?! Еще и без спорта? а чем еще живот от талии отличается? цифры какие-то нереальные пишите...

умеют тут настроение испортить,кк,грудь имелась в объёме со спиной,цифры очень даже реальные для моего избыточного веса,измерялась сантиметром по кругу до и после диеты

 Отправлено: 26.07.10 19:14. Заголовок: P>Sлично я резул..

P>Sлично я результатом довольна,знала что уходит вода,поэтому во время любой диеты необходимо пить большое колличество жидкости,но ни в коем случае никого не принуждаю садится именно на эту диету.просто поделилась результатами

 Отправлено: 26.07.10 20:36. Заголовок: shery пишет: грудь ..

shery пишет:

цитата:

грудь имелась в объёме со спиной

ну ее так и измеряют
просто 6 см для недели - это очень быстро и невероятно много (не в очень хорошем смысле этого слова)
и дело не в настроении, а в дальнейшем состоянии тела
я ж не просто так говорю, сама собаку на этом съела

 Отправлено: 26.07.10 22:24. Заголовок: Анка-хулиганка пишет..

Анка-хулиганка пишет:

цитата:

ну ее так и измеряют

я думаю шерри имеет в виду что похудела "вгруди" вместе со спиной)) это я так мечтаю худеть, чтоб не столько хрудь, сколько в пине похудеть

 Отправлено: 26.07.10 23:54. Заголовок: sommelier пишет: я ..

sommelier пишет:

цитата:

я думаю шерри имеет в виду что похудела "вгруди" вместе со спиной)) это я так мечтаю худеть, чтоб не столько хрудь, сколько в пине похудеть

ну я бы и сама плакала если только грудь на 6 см ушла

 Отправлено: 27.07.10 02:39. Заголовок: shery пишет: нет за..

shery пишет:

цитата:

нет завтра улетаю на родину,чувствую будет праздник живота

Наташка,держи форму,не расслабляйся.

 Отправлено: 27.07.10 02:43. Заголовок: yulechka пишет: Бер..

yulechka пишет:

цитата:

Беременным и кормящим нельзя

Как нельзя?А мне сказали что можно.Я вот сейчас простыла,и пью имбирный чай т.к лекарство нельзя.

 Отправлено: 27.07.10 11:58. Заголовок: esse_99 Возможно кор..

esse_99 Возможно кормящим нельзя именно для похудения, потому что пить его нужно длительный срок, а для лечения простуды это всего несколько дней и конечно лучше, чем лекарства, если разрешили, пейте, конечно. Выздоравливайте.

 Отправлено: 27.07.10 15:50. Заголовок: yulechka пишет: Воз..

yulechka пишет:

цитата:

Возможно кормящим нельзя

yulechka пишет:

цитата:

Выздоравливайте

 Отправлено: 28.07.10 08:39. Заголовок: yulechka пишет: При..

yulechka пишет:

цитата:

Приступаем. Вес 56 кило. Нажарила баклажанов с паприкой и луком, торжественно обещаю питаться ими вместо супа Ну овощи же! А то за сельдереем я так и не сходила

А я сегодня сделала суп-пюре! из толстого лука и картошки (некалорийный) и рис с салатом из оругцов-помидоров-авокадо-кинзы-лайма, и напекла маффинов с разными крупами (овёс и манка) с голубикой.

А вообще у меня начинается предмесячный жор, так что есть на пол-ведра меньше может не получиться

Кстати, кинза в горячем супе выводит тяжёлые металлы. Так что кушайте её, и кладите в супчики обязательно, благо её всегда навалом.

 Отправлено: 28.07.10 13:27. Заголовок: Skin-a-Cat пишет: ..

Skin-a-Cat пишет:

цитата:

благо её всегда навалом

Что это и как это по корейски

 Отправлено: 28.07.10 13:28. Заголовок: А я уже 56,7 , подр..

А я уже 56,7 , подружка вчера принесла выпечку, негодяйка

 Отправлено: 28.07.10 14:18. Заголовок: yulechka пишет: Что..

yulechka пишет:

цитата:

Что это и как это по корейски

Cilantro, похожа на пертушку, но листья немного другой формы..и запах очень резкий..В мексиканской кухне её много.
http://www.gourmetsleuth.com/Articles/Exotic-Herbs-Spices-and-Salts-639/cilantro.aspx<\/u><\/a>
Во! Оказывается оно еще называется Китайской петрушкой и то что вершки - это часть растения по названию КОРИАНДР. Китайцы добавляли енто дело в свои любовные зелья так как кориандр считался афродизиаком, а также способствовал долголетию и помогал от бесплодия

 Отправлено: 28.07.10 14:47. Заголовок: Skin-a-Cat пишет: К..

Skin-a-Cat пишет:

цитата:

КОРИАНДР

У нас кажись такого нету

 Отправлено: 28.07.10 20:08. Заголовок: yulechka есть. В лю..

yulechka
есть. В любом большом супермаркете где пряности

 Отправлено: 28.07.10 20:44. Заголовок: Благодать пишет: с..

Благодать пишет:

цитата:

супермаркете где пряности

там дорого,на рынках боольшой пучок 3000w

 Отправлено: 29.07.10 02:00. Заголовок: а как кориандр по-ко..

а как кориандр по-корейски?

 Отправлено: 29.07.10 09:04. Заголовок: Легкая диета: как похудеть без страданий

Иногда диета нужна не только для кардинальных перемен. Во многих случаях необходимо сбросить всего два-три килограмма и привести в порядок мышцы. При этом серьезные ограничения исключаются полностью, ведь пища - лучшее лекарство.

Сначала необходимо четко определить то количество килограммов, от которых вы непременно хотите избавиться. Если их больше пяти, подобная диета не поможет. Если же за какой-то период вы совсем немного поправились и хотите вернуться к прежнему весу, вам стоит последовать нижеприведенным советам.

Основа любой, в том числе и легкой диеты едина - достаточно калорийные завтрак и обед, чуть менее калорийный полдник и совсем легкий ужин. Плюс, помимо этих правил, вам придется включить в свой рацион некоторые особые продукты. Они помогут наладить пищеварение, обеспечивая стопроцентную усвояемость питательных веществ. К таковым относятся кефир - не менее двух-трех стаканов в день, салат из свежей капусты и яблок с добавлением столовой ложки лимонного сока, улучшающий перистальтику кишечника и повышающий аппетит, и зеленый чай - надежный помощник в борьбе с токсинами и шлаками. Не обойтись и без так называемого "напитка красоты" - стакана горячей воды с добавлением столовой ложки лимонного сока, который нужно пить каждое утро, непременно натощак. Все это следует включать в свой ежедневный рацион.

Примерное меню на неделю:

Завтрак - любой фрукт, чашка кофе или чая. Если к нему нет ничего сладкого, можно положить ложечку сахара. Затем йогурт, можно яйцо, несколько кусочков хлеба грубого помола с джемом или медом.

Обед - тарелка овощного супа или куриного бульона без курицы и уж тем более куриной кожи, или любого рыбного супа, главное, не слишком жирного. На второе - маленькая тарелка отварного риса и небольшой кусок рыбы, курицы или мяса, запеченный в фольге. На десерт могут быть любые фрукты, а три раза в неделю можно позволить себе любимую сладость.

Отступление. К диетическим и весьма полезным сладостям относятся сушки с маком, зефир, пастила и мармелад, которые содержат яблочный пектин. Но, тем не менее, это не повод лакомиться ими каждый день, иначе это уже не диета.

Ужин - салат из овощей по выбору с небольшим количеством растительного масла и зеленью, две запеченные картофелины или гречка. Уже на второй неделе диеты можно позволить себе съесть пару кусочков любимого сыра, хотя он и достаточно калорийный, а раз в неделю - даже что-нибудь жареное, например, курицу, но без кожи или мясо без жира. Есть надо небольшими порциями, но регулярно, так как при одноразовом приеме пищи организм стремится к накоплению жировых отложений впрок.

Хороший черный кофе полезен для пищеварения, но он разрушает некоторые витамины, в частности, витамин С. Его можно пить, но через день. Расписание на неделю всегда неизменно - один день считается сверхразгрузочным, то есть и на завтрак, и на обед, и на ужин нужно есть какой-то один вид продукта. Организм теряет много воды - не забывайте про минералку. Такие дни могут быть рыбными, кефирными, картофельными, но наиболее приятны фруктовые.

Фруктоза, содержащаяся в сладких плодах, очень быстро усваивается желудком и поднимает уровень сахара в крови, а чувство голода приходит не так скоро. Один килограмм фруктов нужно разделить на порции и съесть в течение дня. Для этого идеально подходят яблоки, груши, ананасы, киви, виноград. Правда, кислые сорта яблок коварны - они только разжигают аппетит.

Верный помощник разгрузочного дня - обыкновенный картофель. Варите его в мундире, иначе он теряет белок. На обед следует съесть около 300 граммов картофеля с добавлением растительного масла и зелени, а на ужин ту же порцию залейте стаканом обезжиренного йогурта.

Рисовый день, когда 200 граммов риса нужно съесть на завтрак с корицей и сахаром, на обед с зеленью и на ужин с апельсиновым соком, особенно эффективен при целлюлите, который может атаковать даже очень худеньких девушек. В остальные дни придерживайтесь основной диеты, о которой я вам рассказала.

Пейте как можно больше воды, но не увлекайтесь соками, так как они могут содержать весомое количество ненужного нам сахара. Побалуйте себя любимым блюдом, когда достигнете нужного вам веса, но не перестарайтесь. 2-3 раза в неделю обязательно укрепляйте свое тело упражнениями для мышц, причем упор делайте не на тренажеры, а на аэробику - силовую, степ, танцевальную, так как она наиболее деликатно формирует необходимые мышцы. Оптимального результата можно достичь примерно за три недели, хотя все, конечно, индивидуально.

 Отправлено: 29.07.10 12:37. Заголовок: yulechka пишет: Пит..

yulechka пишет:

цитата:

Питание ограничить это хорошо в случае, когда лишнего веса много, а когда лишние 2-4, то организма не согласна, что они лишние.

Не ограничить питание, а исключит не нужные организму продукты. Похудеешь так, что ни одной граммульки лишней не останится .

 Отправлено: 29.07.10 15:32. Заголовок: konfetka27 пишет: к..

konfetka27 пишет:

цитата:

кориандр по-корейски?

고수

 Отправлено: 30.07.10 23:01. Заголовок: а на Матэ чае кто-ни..

а на Матэ чае кто-нибудь худел?В Корее сейчас дюже модно пить Матэ и все твердят о чудесных свойствах этого чая выводить холестерин,очищать кровь и т.д, что ессно помогает худеть .
Кто-нибудь пробывал такой способ худения?И вообще есть ли те кто регулярно пьет этот чай.Ваши ощущения?Очень интересно, потому что такие невероятные свойства приписывают этому чаю, что если это так, я клянусь,что брошу пить кофе!!!!
вот интересная статья(правда на корейском)
click here<\/u><\/a>

 Отправлено: 31.07.10 12:48. Заголовок: Василиса Прекрасная ..

Василиса Прекрасная пишет:

цитата:

все твердят о чудесных свойствах этого чая выводить холестерин,очищать кровь и т.д, что ессно помогает худеть .

Если он является мочегонным средством, то я бы его пить не стала

 Отправлено: 31.07.10 19:52. Заголовок: Ёлочка пишет: Если ..

Ёлочка пишет:

цитата:

Если он является мочегонным средством, то я бы его пить не стала

почему?

 Отправлено: 01.08.10 00:44. Заголовок: Ёлочка пишет: исклю..

Ёлочка пишет:

цитата:

исключить не нужные организму продукты. Похудеешь так, что ни одной граммульки лишней не останится

Канешна, это когда есть лишние грамульки, а когда вес собсна нормальный, а хочется ещё пару кило скинуть,
то эт уже не прокатывает

 Отправлено: 01.08.10 20:12. Заголовок: yulechka пишет: а к..

yulechka пишет:

цитата:

а когда вес собсна нормальный

Ну норма понятие растяжимое.
Для моего роста норма от 48 до 60...
Так что норма в моём понятии- это когда тебе не хочется уже сбрасывать пару кг.

ЛУЧИК пишет:

цитата:

почему?

Всё мочегонное обезвоживает организм и вымывает полезные микроэлементы. И как следствие - преждевременное старение и болезни!

 Отправлено: 04.08.10 10:54. Заголовок: Василиса Прекрасная ..

Василиса Прекрасная пишет:

цитата:

а на Матэ чае кто-нибудь худел

А я ваще не слышала, чтобы от него худели. Если так, очень интересно. В прошлом году подарили матэ вместе со специальным стаканчиком из тыковки для заваривания. На упоковке было написано, что он является антиаксидантом, бодрит и стимулирует обменные процессы. Понравилось очень, такой приятненький, что я про кофе (наркотик мой) забыла на 2 месяца. Но не похудела я тогда уж точно.

 Отправлено: 04.08.10 11:00. Заголовок: Может, кстати, кто-н..

Может, кстати, кто-нибудь объяснит мой феномен: с мая месяца занимаюсь шейпингом по Синди Крауфорд ежедневно, обруч кручу иногда, ем весьма умеренно (ни сладкого, ни хлеба, ни жирного). Тельце стало подтянутым, самочуствие отличное, но я же хотела сбросить 3-5 кило, а в итоге 5 набрала!!!!
Почему???

 Отправлено: 04.08.10 12:39. Заголовок: Бонни пишет: с мая ..

Бонни пишет:

цитата:

с мая месяца занимаюсь шейпингом по Синди Крауфорд ежедневно

мышцы накачали, отсюда и плюс видимо

 Отправлено: 04.08.10 20:34. Заголовок: Бонни Анка-хулиган..

Бонни

Анка-хулиганка пишет:

цитата:

мышцы накачали, отсюда и плюс видимо

да и воды наверно много пьёте а она при физ.нагрузках в организме скапливается... что бы избежать перегрева мышц. Нужно же не по весу смотреть а по объёму. Вес ещё и от цикла зависит, перед месячными на несколько кг может увеличится

 Отправлено: 05.08.10 07:15. Заголовок: Анка-хулиганка пишет..

Анка-хулиганка пишет:

цитата:

мышцы накачали, отсюда и плюс видимо

И чего, теперь так и будет? Я что стану как в той песне "Мощны, как звезды каратэ девушки эмансипэ"?

 Отправлено: 05.08.10 07:18. Заголовок: Ёлочка пишет: да и ..

Ёлочка пишет:

цитата:

да и воды наверно много пьёте

Не, наоборот, ограничиваю себя. Раза 3 в неделю еще чай волшебный пью, чтобы ишнее не скапливалось.
Ёлочка пишет:

цитата:

Нужно же не по весу смотреть а по объёму.

Объемы на месте, ни в плюс, ни в минус, только поплотнее стали, вид подтянутый. А я хочу их убрать!

 Отправлено: 05.08.10 12:39. Заголовок: Бонни пишет: Не, на..

Бонни пишет:

цитата:

Не, наоборот, ограничиваю себя.

С водой тут дело наоборот - чем больше пьешь, тем меньше ее скапливается. Поэтому минимум 2 литра чистой воды в день нужно обязательно.
А чем больше ограничения, тем больше организм ее удерживает.
Поэтому "хочешь, чтобы воды было меньше, пей больше" .

Бонни пишет:

цитата:

Я что стану как в той песне "Мощны, как звезды каратэ девушки эмансипэ"?

Чтобы такой стать нужно не только заниматься (и не простой аэробикой от синди, или кто там у вас))), а гораздо серьезнее, со взрослыми весами), но и принимать анаболики. Женский организм просто так рельефным, как мужской, не станет. Нужны гормоны. Поэтому на этот счет можете не беспокоиться.

Бонни пишет:

цитата:

Объемы на месте, ни в плюс, ни в минус, только поплотнее стали, вид подтянутый. А я хочу их убрать!

А сколько объемов убрать надо? Судя по всему, достаточно мало.
Есть еще такая тема, как кол-во мышц и жира в организме - аппаратом специальным проверяют. И когда кол-во мышц достаточно большое, то физкультуру для снижения веса не рекомендуют, а рекомендуют просто хорошую диету. Может, у вас такой случай?..

 Отправлено: 05.08.10 15:34. Заголовок: Бонни пишет: Не, на..

Бонни пишет:

цитата:

Не, наоборот, ограничиваю себя. Раза 3 в неделю еще чай волшебный пью, чтобы ишнее не скапливалось.

А про обезвоживание не слышали Воды не меньше двух литров пить нужно. ... я стала по три пить+соль чтобы вода в организме оставалась, а не в туалете смывалась

 Отправлено: 05.08.10 15:42. Заголовок: Анка-хулиганка Мне ..

Анка-хулиганка
Мне изначально хотелось убрать всего 4-5 кг., а теперь, когда еще набрала, уже 8-9 надо.
За совет про воду спасибо, учту. Анка-хулиганка пишет:

цитата:

рекомендуют просто хорошую диету. Может, у вас такой случай?..

Может! Надо заставить себя сесь на диету и посмотреть что из этого получится.
Как-то на банановой сидела (в день 3 банана и 3 стакана молока и все), работает, только молоко не люблю.
А еще пробовала японскую- хорошие результаты, но быстро вес возвращается.
Может кто еще из собственного опыта что подскажет?
Ёлочка пишет:

цитата:

А про обезвоживание не слышали

Слышала, но не задумывалась.
Буду пить...

 Отправлено: 06.08.10 14:52. Заголовок: Ёлочка пишет: Если ..

Ёлочка пишет:

цитата:

Если он является мочегонным средством, то я бы его пить не стала

Конечно, в нём же кофеин. У меня был Mate Chocolate (с какао), и чтой-то я не вдохновилась его вкусом Так просто в горячей воде его заваривать было не очень. А в молоке самое то..ну а где молоко, там и сахар..Вобщем не для похудения получается