Пост N: 3430
Откуда: Узбекистан-Кореячонгчеён, ТАШКЕНТ-СЕУЛ
Отправлено: 13.05.09 11:02. Заголовок: Худеем вместе (продолжение)
села на маложирную диету суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком так и не поняла где там маложирное а где нет на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18 так какое из них маложирное
Настя,не парься за копейки живи в своё удовольствие
дело не в копейках дело в стимуле два года подряд для меня стимулом было то что еду в ташкент и начиная с апреля скидывала хорощо до июля но и конечно спорт зал и диеты а в этом году -и муж дома -приходится готовить (он щас по состоянию здоровья дома сидит )а где готовишь там и пробуешь а когда работает он и в командировки часто ездит да и так приходит поевши плюс работы в этом году больше у мменя -каждый день не получается ходить в спорт зал ну и последнее -когда известно когда дата отьезда то и держишь себя а в этом году ни стимула ничего такого и муж видя как я вроде и похудеть хочу и не могу решил меня соблазнить 500 вонючками (хотя самый прикол что бюджет виду я и ему в принципе неоткуда взять 500 тыщ -если только не в заначке какой ) но сам факт что я проиграю дает стимул мне о
Отправлено: 22.05.12 23:49. Заголовок: А у меня блин законч..
А у меня блин закончился хэлс и начала стремительно набирать.И вот они,драхуйте,лишние 3 кг. опять И снова в бой!УУУХ!!! Как обычно,начинать буду сутреца..... Вот заметила,как утро начну,так день и пойдет.Главное - не завтракать! Если вкинула сутра ну хоть что-нибудь в рот - всё,жрать буду целый день А как выпью чашечку кофею и всё,тогда нормально всё.Ну,засекаю.Сегодня 22число...... сброшу лишнее,отчетаюсь
Отправлено: 26.05.12 02:30. Заголовок: Для домашних трениро..
Для домашних тренировок, кстати, можно попробовать начать с той же Jillian Michaels - у нее есть несколько различных тренировок. В принципе, все вроде не особо сложные, но самым новичкам можно начать, наверное, со 30 day Shred - это 30-ти дневная тренировка с 3 уровнями, по 10 дней каждый, всего по 30 минут. Попробуйте - покажется легким, можно брать что-то посильнее.
Отправлено: 26.05.12 06:24. Заголовок: Можно также подтяну..
Можно также подтянуть мышцы и дома, пресс, отжимание от пола, приседания.У меня сестренка в тренажерку не ходит , так как времени нет ,работает с утра до вечера -так она дома занимается, кардио нагрузка ,потом ролик напольный, с помощью которого делает упражнения на брюшной пресс .Результат классный -рельефное тело, животик накачанный, руки тоже .
Отправлено: 26.05.12 12:57. Заголовок: amazing80 Можно такж..
amazing80
цитата:
Можно также подтянуть мышцы и дома, пресс, отжимание от пола, приседания.
вот про это я вам и говорю,можно делать так,а можно сделать планку -отжимаемся(стоим на руках,ноги на носках,вес держим прессом! не руками! плечи не поднимаем,попку сжали,живот втянут)-у вас работают все мышцы тела-все! и вы затрачиваете времени в 3 раза меньше,т.е. вы можете сделать больше полезностей для себя!(например,обёртывание или массаж или масочку для лица)но конечно это подходит для тех,кто ценит своё время чем больше врямя ваших тренировок-тем больше организм будет запосаться энергией,т.е. жиром какбы на завтра,вдруг вы завтра не полтора часа будете бегать,а два
Отправлено: 26.05.12 14:27. Заголовок: amazing80 пишет: А ..
amazing80 пишет:
цитата:
А вот кстати с научной точки зрения уже доказано,что корейская обычная еда полезна, так как там все необходимое, что нужно для организма, и белки, протеины ,клетчатка в большом кол-ве. Если варить не белый рис ,а хёнми
Осталось только хёнми варить вместо белого риса Только ни в одной столовой этого не встречала. А так да, не спорю, много овощей и белка. Только также ооочень много соли, красного перца и прочих усилителей вкуса, что полезным не назовешь.
Осталось только хёнми варить вместо белого риса Только ни в одной столовой этого не встречала. А так да, не спорю, много овощей и белка. Только также ооочень много соли, красного перца и прочих усилителей вкуса, что полезным не назовешь.
Ну я например хенми не варю, так как на вкус он грубоватый, а варю черный рис смешанный с белым или чапкок. А вот на счет соли-то да -много, если питаться вне дома и мивон кладут, а так если на диете или на полезном и здоровом питании- то лучше дома есть .
купила гантельки -теперь в любую свободную минуту качаю руки-люблю рельефные худые руки муж подлец такой таскает пиво каждый день -не хочет терять 500 воней
Отправлено: 30.05.12 20:54. Заголовок: Кто хочет поправить свое здоровье и заодно безопасно похудеть?
Качественное сбалансированное питание - основа хорошего самочувствия, долголетия и нормального веса. Предлагаю вашему вниманию основу курса: вкуснейший коктейль, алоэ и очень вкусный чай. ПОПРОБУЙТЕ, И ВЫ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!
Качественное сбалансированное питание - основа хорошего самочувствия, долголетия и нормального веса
valeriya пишет:
цитата:
Предлагаю вашему вниманию основу курса: вкуснейший коктейль, алоэ и очень вкусный чай.
Так сбалансированное питание или всякие там коктейли и чаи? Уж опреелиться надо как-то Алоэ вполне можно нарубать,присыпать сахаром или залить медом и покушать ложкой.А ещё(слямзила идею в магазине) ,порезать кубиками алоэ и смешать с йогуртом в блендере.Ну просто супер коктейль! И никакой лишней химии и затрат
Отправлено: 11.06.12 05:11. Заголовок: Krisya пишет: Гимн ..
Krisya пишет:
цитата:
Гимн Всех Худеющих
кифир так кефир. Krisya а ваш секрет какой?Как вам удаётся быть такой стройной,худенькой и подтянутой? Неужели один кефир пьёте и в спортзале пропадаете часами?
Я спорт не люблю...ленивая я очень. Купила себе кросовки специализированные для пробежек, в магазине..где мне на компьютере и тренажерах тх подбирали.. Заплптила кучу денег...стоят как миленькие в шкафу))
Я на диетах сижу раз в год..иногда два, но никогда не досиживаю до конца, срываюсь. Просто благодарю гены, родителей и природу...
п.с. в школе была тростинкой-пылинкой тоже и плакала по этому поводу, комплексовала.. Все поправится хотела...ела больше взрослого мужика)) но не помогло)) слава Богу))
sasha128 Александра 128 ))) ктобы говорил о везении)) ты же сама худышка и двое детей))) Я например..незнаю что будет , если на второго решусь)) И этот страх поправится..работает лучше всяких противозачаточных))
Все даты в формате GMT
12 час. Хитов сегодня: 62
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
и долго стояла перед прилавком 
Во всяком случае,детям своим брла с целью откормить 
костко это где?
Как обычно,начинать буду сутреца..... Вот заметила,как утро начну,так день и пойдет.Главное - не завтракать! Если вкинула сутра ну хоть что-нибудь в рот - всё,жрать буду целый день 
А как выпью чашечку кофею и всё,тогда нормально всё.Ну,засекаю.Сегодня 22число...... сброшу лишнее,отчетаюсь 
Так сбалансированное питание или всякие там коктейли и чаи? 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума